中醫(yī)體質(zhì)分型與調(diào)護(hù)doc(編輯修改稿)
2025-08-13 14:29 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。
九、特稟質(zhì)總體特征：先天生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。
形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有生理缺陷。
常見表現(xiàn)：面色或白或紅，過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者。
心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。
發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等.
適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者。九種體質(zhì)的中醫(yī)調(diào)理方法：平和質(zhì)環(huán)境起居：起居順應(yīng)四時(shí)陰陽，勞逸結(jié)合。
體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)即可。
精神調(diào)適：清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。
飲食調(diào)理：食物宜多樣化，不偏食，不可過饑過飽、偏寒偏熱。
藥物調(diào)養(yǎng)：不需。預(yù)防用藥防風(fēng)通圣丸。 氣虛質(zhì)環(huán)境起居：夏避暑；冬避寒；防過勞。
體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，宜散步、慢跑、打太極等。
精神調(diào)適：清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動(dòng)，少思慮。提升自信心和精氣神。
飲食調(diào)理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、 雞肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。
藥物調(diào)養(yǎng)：可用甘溫補(bǔ)氣之品，如人參、山藥、黃芪、白術(shù)、黨參等。代表中成藥玉屏風(fēng) 散 。
陽虛質(zhì)環(huán)境起居：冬避寒就溫，春夏培補(bǔ)陽氣，多日光浴。避免風(fēng)、寒、霧、雪，注重足下、背 部及丹田部位的保暖。
體育鍛煉：動(dòng)則生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五 禽戲等。
精神調(diào)適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應(yīng)保持沉靜內(nèi)斂，消除不良情緒。
飲食調(diào)理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。
藥物調(diào)養(yǎng)：可選補(bǔ)陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲、附片、肉桂、 鹿茸等， 成方可選金匱腎氣丸。
陰虛質(zhì)環(huán)境起居：夏應(yīng)避暑，秋冬養(yǎng)陰。居室應(yīng)安靜。不熬夜，不劇烈運(yùn)動(dòng)，不在高溫下工作。
體育鍛煉：宜選動(dòng)靜結(jié)合項(xiàng)目，如太極拳、八段錦等?？刂瞥龊沽浚皶r(shí)補(bǔ)水。
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