青春期情緒調(diào)控(編輯修改稿)
2025-06-03 23:46 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 過(guò)度工作需要精神松弛的客觀要求相符的。 三、調(diào)控情緒的方法 ? 美國(guó)總統(tǒng)托馬斯 ?杰弗遜說(shuō)得好 ：“當(dāng)你氣惱時(shí)，先數(shù)到十；假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百?！? 三、調(diào)控情緒的方法 ? 合理發(fā)泄情緒 ? （ 1）在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)。哭，是一種有效的解除緊張、煩惱與痛苦情緒的方法。眼淚中含有一種“毒素”，排泄出去對(duì)身體有好處。 “男兒有淚不輕彈” ——“只因未到傷心處” ? （ 2）向他人傾訴。 ? （ 3）進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。 三、調(diào)控情緒的方法 ? 情緒狀態(tài)可以改變身體活動(dòng)，身體活動(dòng)也可以改變情緒狀態(tài)。劇烈運(yùn)動(dòng)可以把體內(nèi)積聚的能量釋放出來(lái)，使郁積的怒氣和其他不愉快的情緒得到發(fā)泄，從而改變消極的情緒狀態(tài)。 三、調(diào)控情緒的方法 ? 聽(tīng)說(shuō)日本的一些公司為了給工作人員減壓，在辦公室的頂樓專門(mén)設(shè)立了一間“發(fā)泄室”，里邊掛著一些畫(huà)著中高層管理人員形象的沙袋，對(duì)誰(shuí)不滿，便盡情拳打腳踢一番。 三、調(diào)控情緒的方法 ? （ 4）放聲歌唱或大聲喊叫。 ? 另外，還可以寫(xiě)寫(xiě)日記、長(zhǎng)吁短嘆、做深呼吸等等 三、調(diào)控情緒的方法 ? 主動(dòng)控制情緒 ? 前面講的轉(zhuǎn)移和發(fā)泄兩種方法，都是通過(guò)外界的事物或環(huán)境的輔助而使情緒得到一定程度的調(diào)控，但最根本的調(diào)控方法，是要借助自己理智的力量，去控制不良的情緒。那么，我們通過(guò)什么方式去調(diào)動(dòng)自己的理智來(lái)調(diào)控情緒呢？ 三、調(diào)控情緒的方法 （
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1