初中教材籃球同側(cè)步突破技術(shù)(編輯修改稿)
2025-08-09 21:34 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 和傳球技術(shù)游戲?qū)雰扇艘唤M完成游戲：‘看誰躲得快’游戲方法及規(guī)則：在籃球場內(nèi)，兩人一組面對面相對而站立，且雙腳各拴上一個氣球，雙方相距一米，教師鳴哨后雙方相互去踩掉對方的氣球，但只能用左腳去踩右腳的氣球，用右腳去踩左腳的氣球，兩分鐘后腳上還剩下有氣球的為勝。 結(jié)合游戲講解同側(cè)步持球突破技術(shù)。動作方法：以左腳做中樞腳為例。突破前，兩腳左右開立稍大于肩，兩膝微屈，重心控制在兩腳之間，持球于胸腹前，突破時，右腳向左前方邁出，給對方向左突破的假象，左腳觸地后迅速用力蹬地并快速向右前方跨一大步，同時轉(zhuǎn)體、探肩，重心前移，右手放球于右腳側(cè)前方，左腳迅速蹬地并快速向右前方跨出，加速運球超越對手。動作要點：起動突然，跨步、推放球快速連貫，中樞腳離地前球要離手。 兩人一組進行徒手練習學生重點體會教師講解
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