【文章內(nèi)容簡介】 運球投籃比賽游戲方法 (圖83): 把學(xué)生分成人數(shù)相等兩組進行運球投籃比賽，在單位時間內(nèi)比兩隊累積進球次數(shù) (每組一球)。 跨步拿球雙腳要騰空，跳起投籃時要控制住身體平衡，投籃出手動作連貫柔和。 游戲要點:掌握好跨步拿球位置，靠近籃下碰板投籃。 易犯錯誤:初學(xué)者跨步拿球時容易跨錯腳。 糾正方法:增加徒手分解腳步練習(xí)，逐漸加快速度。 (1) 在運球接行進間單手肩上投籃教學(xué)時，可用徒手腳步動作練習(xí)解決跨步拿球、跳起舉球的行進間投籃 的腳步動作，然后練習(xí)跨步拿同伴手中球后起跳投籃動作，在上述動作基本掌握后，可做運一次球后跨步拿球上 籃動作。逐漸過渡到半場距離運球上籃和運球投籃游戲中去。 (2) 待運球接行進間單手肩上投籃動作基本掌握后，可結(jié)合各種要求的游戲進行練習(xí)。如:1 分鐘內(nèi)往返三 分線與籃下運球接行進間單手肩上投籃游戲。半場往返兩次投中四球的運球接行進間單手肩上投籃游戲。全場繞 場上三圓運球接行進間單手肩上投籃，往返一次投中兩球游戲等。 (3) 教學(xué)過程中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生對自己和同伴的動作評價、分析和比較。適當時候可組織學(xué)生討論，提高自己 認識動作能力。對動作有問題的學(xué)生，可先提醒他們，讓他們先自己找問題，再幫助他們解決。也可讓技術(shù)好的 同學(xué)幫助他們，在班級內(nèi)養(yǎng)成互幫互學(xué)的風(fēng)氣。 (4) 在練習(xí)或游戲中要鼓勵學(xué)生自己找竅門，如碰板的位置、拿球位置，投籃的距離等，讓學(xué)生自己總結(jié) 提高投籃命中率的經(jīng)驗。 (六) 二攻一配合──全場二打一游戲 二攻一配合方法是快攻結(jié)束階段以多打少的一種形式。也是比賽中常見的進攻形式。掌握二攻一的基本方 法不僅可以提高以多打少能力，而且可以培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)配合意識，加快進攻的節(jié)奏，提高進攻成功率。 全場二打一游戲方法 (圖84): 把學(xué)生分成二人一組分別站在兩端線外，一組傳球推進前場投 籃對面出一組，其中一人到罰球區(qū)防守，另一人到邊線等候。如進 攻組利用二攻一配合方法進攻得分，則防守組拿球向?qū)γ媲蚧@二打 一，如進攻組進攻失敗，則拿球返回另一端球籃二打一，直至二打一投籃成功。 兩人拉開距離，球遠離防守人，盡快結(jié)束進攻。 易犯錯誤:傳球時機控制不好，過早使防守人退回，過晚被防守人封堵。 糾正方法:要求在接近防守前運球前進，確定防守確實上前堵截時再傳球，在半場反復(fù)練習(xí)。 (1) 教學(xué)中可考慮先做籃下的二攻一守的攻守練習(xí)，解決在中間有防守情況下的傳球問題。再做從中線推 進的二攻一練習(xí)，開始可不要求盡快結(jié)束。然后再從半場過渡到全場的快速的二攻一配合練習(xí)。待二攻一配合成 功率達到50%以上時，再做全場二打一游戲。 (2) 在二攻一配合學(xué)習(xí)初期，學(xué)生行進間投籃和籃下近距離投籃命中率較低時，應(yīng)穿插二攻一配合方法的 學(xué)習(xí)，進行一些行進間投籃的練習(xí)。待無人防守下行進間投籃命中率達到50%左右時，再設(shè)消極防守，進行二攻 一練習(xí)。逐漸提高防守的積極程度。 (3) 二攻一配合成功的其中一個關(guān)鍵就是，當防守欲前后兼顧時，持球人要果斷運球上籃。所以練習(xí)中要 鼓勵學(xué)生在防守隊員似防又沒全力去防狀態(tài)下強行運球上籃。待防守全力上前堵截時再傳球，以免被防守假動作 所迷惑。 (4) 二攻一配合學(xué)習(xí)初期，學(xué)生盲目跑動、傳球和投籃的較多，所以成功率很低。在這時要降低速度，組 織學(xué)生分析討論，進攻的優(yōu)勢所在。使學(xué)生自己找到進攻成功的辦法，才能使后邊的練習(xí)順利進行。 (七) 原地跳起單手肩上投籃──五點跳投比賽 原地跳起單手肩上投籃是比賽中最常見的投籃方法之一。它既可以增加投籃高度，又具有較好的穩(wěn)定性， 而且容易與其他動作相結(jié)合，所以深受學(xué)生喜愛 (但一般女學(xué)生做此動作有些困難，可安排女生練習(xí)在跳起后上 升階段出手投籃的動作方法) 。原地跳起單手肩上投籃在中、遠距離投籃方法教學(xué)中所處的位置應(yīng)是先學(xué)原地單 手肩上投籃，然后學(xué)→隨跳隨投單手肩上投籃→原地跳起單手肩上投籃→運球急停跳起單手肩上投籃→ 移動中接傳球急停跳起單手肩上投籃。所以教學(xué)中要注意前后的銜接與區(qū)別對待。 五點跳投比賽游戲方法:在半場范圍內(nèi)，圍繞球籃、以不同的距離、選擇最常見的投籃位置、設(shè)立五個投 籃點，并排好順序。學(xué)生5~10 名一組，每人一球或盡量多的球，依次按順序在五個投籃點投籃，每人在1 號位 置投中后方可進入2 號投籃點，以此類推，比賽誰能盡快的投中五個球。要求學(xué)生除技術(shù)因素外，考慮取得勝利 的其他因素。 隨著用力擺臂、兩腳用力垂直起跳，待身體上升至最高點時，用力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。 第一、二個球投籃要慎重，爭取盡早投中，在投籃時要注意其他投籃者干擾。 易犯錯誤:投籃出手時間過早，上升階段就出手，會影響今后跳投動作進一步提高。 糾正方法:講清道理，縮短投籃練習(xí)距離，要求其延緩出手時間。 (1) 在開始教學(xué)時，先復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃的技術(shù)動作，在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生做徒手起跳投籃模仿練習(xí)， 體會全身用力。然后可讓學(xué)生兩、三人一組互相跳投模仿練習(xí)，體會出手時間，與用力的大小。在能基本完成動 作時，再對籃練習(xí)，練習(xí)初期可在近距離進行，動作熟練后再逐漸加大投籃距離。 (2) 跳投的學(xué)習(xí)要結(jié)合游戲穿插進行，避免學(xué)生感到枯燥?？梢苑殖蓛申?，每隊每人投一次，比賽各隊投 中總數(shù)?？梢詢申牳饕磺蚧@，隊員依次投籃，比哪一個隊連續(xù)投中的數(shù)最多。比賽個人的連續(xù)投中次數(shù)。比賽五 點投籃。比30 秒鐘內(nèi)在三秒限制區(qū)外投中的累積數(shù)等等。在游戲中要結(jié)合學(xué)生遇到的具體情況穿插進行基本動 作練習(xí)，以保證學(xué)生動作的掌握。 (3) 教學(xué)中結(jié)合學(xué)生的具體情況，適時引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生思考問題和解決問題，如跳投時經(jīng)常出現(xiàn)投不到球 籃的現(xiàn)象，這是因為出手時間晚，起跳方向偏后，球舉得太高、手指手腕用力不夠等問題。這些問題不要急于告 訴學(xué)生，可組織大家分析討論，找出問題并解決問題。 (4) 跳投技術(shù)的掌握與運用是不可分的，可結(jié)合各種競賽游戲提高學(xué)生運用跳投技術(shù)能力。如在一對一攻 守中結(jié)合持球突破練習(xí)跳投、二打一、三打二時練習(xí)跳投。以及教學(xué)比賽中練習(xí)跳投。重點在于移動與起跳的連 結(jié)，和跳投時機的把握。 (八) 傳接球接行進間低手投籃──全場三對三教學(xué)比賽 傳接球接行進間低手投籃 傳接球接行進間低手投籃是籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一項組合技術(shù)。由于它的技術(shù)特點是投籃動作柔和、 穩(wěn)定，出手點在身體前上方，所以一般在快速奔跑中或身體前方?jīng)]有防守人時使用。此技術(shù)動作在所有行進間投 籃技術(shù)中，是命中率較高的一種投籃形式。與運球接行進間投籃相比，在銜接部分有一定難度。在教學(xué)中應(yīng)注意 動作的技術(shù)特點。 (圖85) (1) 動作方法 (以右手投籃為例) 當球傳來時，右腳向前跨出接 球，接著迅速上左腳起跳，向前上方跳起投籃。投籃時， 單手持球，托球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出， 用手腕、手指柔和地上挑動作將球投出。 (2) 全場三對三教學(xué)比賽方法:全場三對三攻守， 要求進攻者少運球多傳球，防守者全場人盯人。目的: 提高行進間傳接球水平，培養(yǎng)學(xué)生在有防守情況下傳接 球接行進間投籃能力，提高練習(xí)負荷強度和學(xué)生心肺功 能。 跨步接球與騰空舉球動作平穩(wěn)、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動作要柔和。 (以進攻為主) 主要強調(diào)傳球給無防守的同伴，傳球落點要遠離防守、要有一定提前量。 易犯錯誤:投籃時單手托球點低，造成奔跑中投籃動作過大，降低命中率。 糾正方法:原地持球做單手托球向前上方伸展練習(xí)，并講清問題癥結(jié)，再在行進間練習(xí)，隨著奔跑速度加 快逐漸提高出手高度。