新版健康素養(yǎng)66條(編輯修改稿)
2025-07-26 02:29 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛(ài)婦女生殖健康。，正確選用保健食品。，遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，避免職業(yè)傷害。健康生活方式與行為、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。，避免超重與肥胖。，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細(xì)搭配。、豆類及其制品。，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。，每天適量飲水。、熟食品要分開(kāi)存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品?！?0千步當(dāng)量的身體活動(dòng)，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。35.“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來(lái)的危害。，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業(yè)戒煙服務(wù)。，不酗酒。，預(yù)防藥物依賴。，每天保證7～8小時(shí)睡眠。，遇到心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)尋求幫助。、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。，適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。、吐痰，咳
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