健康知識與健康行為200問(編輯修改稿)
2025-07-24 17:27 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ?①肺癌；②喉癌；③口腔癌；④胃癌；⑤食道癌；⑥肝癌；⑦膀胱癌；⑧胰腺癌；⑨直腸癌；⑩乳腺癌。8吸煙可引起哪九種疾病?①慢性支氣管炎；②肺氣腫；③肺心病；④高血壓；⑤冠心??；⑥腦中風；⑦胃炎；⑧消化潰瘍；⑨神經(jīng)衰弱。8什么叫“被動吸煙”?吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。8“世界無煙日”是哪一天?每年的5月31日。90、“世界無煙日”的基本內(nèi)容是什么?①宣傳吸煙有害；②呼吁吸煙者在這一天主動停止吸煙或放棄吸煙；③呼吁香煙推銷單位和個人在這一天停止經(jīng)營活動。91。酗酒有什么害處?①酒精中毒；②誘發(fā)胃炎、肝炎、高血壓、心臟病；③浪費金錢；④易出事故。9適量飲酒對身體有哪些好處?①健胃驅(qū)風，增進食欲；②消除疲勞；③有助睡眠。9適量飲茶對身體有什么益處?①對高血壓、冠心病有防治作用；②利尿減肥；③防治貧血、齲齒。9吃鹽過多對健康有什么影響?易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變，使心臟病病人的病情加重。9每天應吃多少鹽?成人每天適宜的食鹽量是6克以下。9什么是高血壓?在查不到引起血壓增高的其它疾病或原因的情況下，安靜休息時舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱。9哪些人容易得高血壓?①胖子；②喜歡吃咸的人；⑨飲酒過多者；④精神長期緊張和急性子的人；⑤有高血壓家族史的人；⑥老年人。9怎樣預防高血壓?①不吸煙、少飲酒；②控制飲食、防止肥胖；③低鹽飲食、多食蔬菜；④適度鍛煉、睡眠充足；⑤保持情緒穩(wěn)定、樂觀。9高血壓病患者的飲食應注意什么?飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素、不吸煙、不酗酒。100、什么是冠心病?指冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導致血流不暢、使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。10冠心病的主要危險因素是什么?主要是高血壓、高脂血癥和吸煙，另外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動等。 10如何預防冠心病?①多食蔬菜、瓜果；②適當體育鍛煉；③保持精神愉快；④防治高血壓、糖尿病等疾病；⑤控制吸煙及酗酒。10怎樣預防腫瘤?①不偏食、避免過量進食或便秘；②不要反復吃同樣的食物；③不吸煙、不酗酒；④多食蔬菜、避免過度日曬；⑤節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱、過燙食物；⑥減少油炸、熏制食品，不食霉變食品；⑦生活規(guī)律、睡眠充足；⑧情緒穩(wěn)定、樂觀。10糖尿病的典型癥狀是什么?多飲、多食、多尿、消瘦。10怎樣預防糖尿病?①節(jié)制飲食、控制體重、防止肥胖；②多食蔬菜、瓜果，增加維生素的攝入；③經(jīng)常體育鍛煉；④定期體檢，有病早治，無病早防。10肥胖的標準是什么?超過標準體重10％為超重；超過20％或體重指數(shù)超過26者為肥胖。[ 標準體重(公斤)—身高(厘米)一105；體重指數(shù)—體重(公斤)／身高2(米)]10自我保健方法有哪些?①加強體質(zhì)鍛煉；②保持合理營養(yǎng)；③適當睡眠與休息；④控制調(diào)節(jié)不良情緒；⑤預防心理刺激；⑥進行健康心理訓練；⑦養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習慣；⑧及時早期治療疾病。10怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生?①因人而異，合理安排運動項目和運動量；②堅持不懈、持之以恒；③運動前要做準備活動，運動后不宜大量飲水；④飯后不宜劇烈運動。10怎樣合理休息?①起居定時，生活規(guī)律，睡眠充足；②適量工作，避免過度疲勞；③變換腦力和體力勞動方式；④參加適宜文體娛樂活動。11O、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應注意什么?①不喝茶、咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③心情平靜，不做劇烈運動。11怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求?①起居規(guī)律，按時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或兩手置于胸前仰臥；③枕頭高度適中，忌過高或過低。(六)、疾病防治11流行性感冒的傳播途徑是什么?主要通過空氣飛沫傳播。 11流行性感冒有哪些發(fā)病特點?起病急、傳播快，常引起爆發(fā)流行。11怎樣預防感冒?①鍛煉身體，增強體質(zhì)；②經(jīng)常開窗通風換氣；③隨氣侯變化增減衣服；④不去病家串門；⑤感冒流行時不去公共場所。11腸道傳染病主要有哪些?傷寒、痢疾、肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、腹瀉、霍亂。 11怎樣預防腸道傳染病?①飯前便后洗手；②水和食物要干凈；③消滅蒼蠅；④病人餐具用品要煮沸消毒；⑤徹底治療病人；⑥病人糞便、嘔吐物要消毒處理。11甲型肝炎是如何傳播的?經(jīng)糞口傳播。即病人的糞便污染外環(huán)境、水源、食物或日常接觸等方式將甲肝經(jīng)口傳染給健康人。11怎樣預防甲肝?①不喝生水；②生吃瓜果要用開水洗燙或削皮；③病人糞便用漂白粉消毒處理；④消滅蒼蠅；⑤飯前便后要洗手。119。乙型肝炎的傳播途徑是什么?①輸血；②輸液；③母嬰傳播；④日常生活接觸(共餐、共用牙刷)。1怎樣預防乙肝?①實行分餐制，不共用牙刷；②注射時一人一針一筒；③隔離患者、經(jīng)常消毒；④注射乙肝疫苗。12細菌性痢疾是怎樣傳播的?通過糞口傳播。由被污染的手、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。12怎樣預防細菌性痢疾?①不喝生水；②飯前便后洗手；③不吃蒼蠅叮爬過的食物；④處理糞便垃圾。12什么是“乙腦”?俗稱“大腦炎”，是經(jīng)蚊傳播的、夏秋季流行的一種急性傳
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