nlp的起源與發(fā)展(編輯修改稿)
2025-07-22 07:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 若我們能找出這種特殊感覺，便可控制自己的心智，用鼓舞取代束縛的方式，助你儲(chǔ)憶。如果我們想要模仿別人的成就，不僅需要知道他心中當(dāng)時(shí)的圖畫，以及對(duì)自己的心語，同時(shí)更要知道當(dāng)時(shí)他內(nèi)心的狀況。要想測(cè)知這種狀況，就得借助次感元之力了。次感元是把感元做更微細(xì)的劃分，這是構(gòu)成任何人經(jīng)驗(yàn)的最小且更精確的單位。以下就列出可能的次感元。 視覺：01 動(dòng)畫或是定格02 彩色或黑白03 亮度04 畫面大?。ㄊ欠裾嫒舜笮。?5 主體大小06 是否身在其中07 與畫面之距離08 與主體之距離09 立體畫面10 彩色之濃度或黑白之深淺11 明暗之對(duì)比12 移動(dòng)之節(jié)奏13 是主角或配角14 觀看角度15 畫面數(shù)目16 觀察位置17 其他聽覺：01 音量02 聲調(diào)（間斷或連續(xù)）03 節(jié)奏（正?；虿徽＃?4 是否變調(diào)？為何變調(diào)05 速度06 有否暫時(shí)休止07 口氣08 音質(zhì)09 聲音是否獨(dú)特10 是否有回音11 發(fā)聲位置12 其他觸覺：01 溫度02 材質(zhì)03 是否振動(dòng)04 是否移動(dòng)05 壓力06 存在時(shí)間長短07 是否靜止？或間歇跳動(dòng)08 強(qiáng)度09 重量10 密度11 所在位置12 其他疼痛01 是否刺痛02 凍痛或灼痛03 肌肉張力04 急痛或緩?fù)?5 壓力06 持續(xù)時(shí)間07 是否間歇性08 疼痛位置09 其他上述是從感元來劃分，另外還有一種劃分，就是這個(gè)畫面到底是切身的還是無關(guān)的。切身的畫面就是你身歷其境，是當(dāng)時(shí)你本人就在場(chǎng)看、聽、摸周遭的一切。無關(guān)的畫面就是你冷眼旁觀，像是在看電影一似的，觀看自己在畫面里的一切活動(dòng)NLP基本技巧之三：BVRNLP基本技巧之三：BVRBVR代表信念、價(jià)值觀、規(guī)條，是Beliefs,values amp。 Rules的縮寫。它是我們思考、決策、行動(dòng)的基本決定因素。信念：指事物是什么？怎么樣？是我們對(duì)世界的認(rèn)知，也即主觀的法則。價(jià)值：指事物的意義和給一個(gè)人的好處：其中什么是重要的？可以給我些什么？可以為我做些什么？它是推動(dòng)一個(gè)人行動(dòng)的重要因素。規(guī)條：做法，為實(shí)現(xiàn)信念或取得價(jià)值所采取的一些觀念。例如：“我一定會(huì)成功，我喜歡工作時(shí)充實(shí)有力的感覺，我要加倍努力地工作?！毙拍睿骸拔乙欢〞?huì)成功”是關(guān)于自己的一個(gè)信念，有絕對(duì)性。價(jià)值：“充實(shí)有力的感覺”規(guī)條：“我要加倍工作”，這個(gè)行動(dòng)，是為了獲得那些價(jià)值，并實(shí)現(xiàn)“我一定會(huì)成功”的信念。 □信念形成的途徑：。①有部分信念本身是有益的，只是我們接收時(shí)沒有適當(dāng)消化，或缺乏與其它信念的契合，故有時(shí)會(huì)有沖突的存在，我們稱這些信念為“局限性的信念”。②信念必須有價(jià)值的支持。信念的改變，亦需要來自價(jià)值的改變。③沒有任何信念在所有情況下都絕對(duì)有效。④信念可以改變，但也不一定要更換。因?yàn)樗梢孕拚?、擴(kuò)闊（兼容）、甚至?xí)簳r(shí)挪開，以另一信念暫代，直至在效果上有了突破，才再捧出原來的信念奉行。 □價(jià)值改變的途徑：；；。□適當(dāng)界定規(guī)條規(guī)條是“已知的獲得價(jià)值的最有效方法?！币虼怂徊槐恢貜?fù)。使用它時(shí)要注意。；，須加以修正。我們要定期反思自己對(duì)重要信念與價(jià)值的規(guī)條，要堅(jiān)持價(jià)值，而非堅(jiān)持規(guī)條。；規(guī)條太松又會(huì)缺乏節(jié)制。我們要選擇適當(dāng)?shù)囊?guī)條?！跷覀円粩鄬で?，擴(kuò)大與他人的共同信念與價(jià)值，不要執(zhí)著于規(guī)條的一致NLP基本技巧之四：模仿NLP基本技巧之四：模仿模仿模仿，是NLP中最基本，最重要的內(nèi)容。我們看看它在網(wǎng)站地圖中的枝干它和生涯規(guī)劃被我稱為兩套基本技術(shù)。事實(shí)上它們都包含許多最基本的東西。能迅速改變我們心境的是心略與生理狀態(tài)。而對(duì)我們的性格，行為，思想等等造成深遠(yuǎn)影響的是我們的信念。我將從一些簡(jiǎn)單的例子開始，然后逐步推演出復(fù)制成功的整套技術(shù)。要聊三個(gè)內(nèi)容：第一方面：生理狀態(tài)（形氣）第二方面：心略第三方面：信念系統(tǒng)NLP基本技巧之五：心錨心錨心錨，就是在心中所放的書簽一樣，可以在需要的時(shí)候，取用心錨設(shè)置時(shí)的心理狀態(tài)，舉個(gè)例來說，如果一個(gè)人在小時(shí)候有氣球爆在他臉上的經(jīng)驗(yàn)，以后再碰到氣球的時(shí)候可能就會(huì)跑的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這就是一種自然設(shè)置的心錨。 由于心錨可以取出之前有過的心理狀態(tài)，所以可以用在讓一個(gè)人在困境時(shí)產(chǎn)生更多的選擇，舉例來說，一個(gè)人為自己設(shè)下了有信心的心錨(可以在有自己信心十足的時(shí)間摸摸自己的鼻子，這樣就設(shè)了一個(gè)信心的觸覺心錨)，當(dāng)他有一天要上臺(tái)演說時(shí)，就可以再引發(fā)出以前所設(shè)的這個(gè)心錨，這樣他對(duì)他的演說可能就會(huì)多了一點(diǎn)信心。然而心錨的功用不只如此，在NLP有名的折疊心錨就是一個(gè)強(qiáng)力的應(yīng)用方法，所謂的折疊心錨，就是說先設(shè)定兩個(gè)心錨，然后同時(shí)觸發(fā)(這里必需說明的是，心錨不只可以用觸覺設(shè)置，而是五感元都可用來設(shè)置心錨)，這樣就能達(dá)到將不同心理狀態(tài)引進(jìn)一個(gè)情境中，以增加當(dāng)事者的選擇，譬如說一個(gè)人為以前的窘境設(shè)了一個(gè)心錨，而后又在掌握全局的情境中設(shè)了另一個(gè)心錨，這時(shí)他就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)他在窘境時(shí)，仍有不同的心情來讓他采取更有效的行動(dòng)。專心的心錨的設(shè)定簡(jiǎn)易版：（長期效應(yīng)） （1） 適用于：場(chǎng)地安靜，人數(shù)不限，坐姿椅子需有靠背。 （2） 流程：放松、深化、目的、結(jié)束。 （3） 步驟：（最好有背景音樂，可用來做心錨，音樂一情況而定） 以下是放松誘導(dǎo)詞。 【用穩(wěn)定、低沉有磁性的聲調(diào)，配合劇情發(fā)聲?！?現(xiàn)在，把你的身體調(diào)整到最舒服的姿勢(shì)。 請(qǐng)將眼睛閉起來，當(dāng)眼睛一閉起來的時(shí)候， 你就會(huì)開始進(jìn)入到放松的狀態(tài)。 現(xiàn)在，注意到你的呼吸，慢慢地吸氣，再慢慢地吐氣。吸氣時(shí)想象你把空氣中的氧氣吸進(jìn)來，吐氣的時(shí)候，想象你把所有的疲勞、煩惱、緊張通通送出去，讓所有的不愉快、不舒服都離你遠(yuǎn)去，就好象要把全身的力氣都吐光了一樣。 每一次的深呼吸，都會(huì)讓你進(jìn)入更深沉、更放松、更舒服的狀況。 繼續(xù)地吸氣吐氣，你一邊吸氣吐氣，一邊聆聽我的聲音，沒有任何的想法，只有專注在我的聲音上面， 或許你可能聽的到外面的聲音，那并不是很重要， 重要的是外面的任何聲音聲音 都會(huì)讓你更加的專注在我的聲音上面 然后進(jìn)入到更深沉更舒服的放松狀態(tài)。 現(xiàn)在，注意你的頭頂，讓你的頭皮放松…… 頭蓋骨也放松…… 放松你的脖子…… 放松肩膀……放掉肩膀的緊張和壓力，現(xiàn)在都全部釋放開來 就好象整個(gè)骨頭散掉了一樣。 放松你的左手…… 放松你的右手…… 放松你的背部，讓你的脊椎與背部肌肉都放
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