抗衰老洗臉按摩法(編輯修改稿)
2025-07-21 23:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 時(shí)的速度，切忌過(guò)于用力。 著力點(diǎn)再C肌肉群上 將手掌攤開(kāi)，握住頸部，盡量包裹住后頸部。分別從后向前，從上到下，對(duì)后頸部進(jìn)行輕撫按摩。每一個(gè)方向各10次。 amp。放松肌肉 著力點(diǎn)再Bamp。C肌肉群上 最后再用手按住同一側(cè)的臉頰，另一只手的手掌沿著耳朵至鎖骨的方向進(jìn)行按摩。左右各10次。注意按摩部位相比前一次，要更加靠近前頸。美頸護(hù)理編輯：美容博士頸部按摩的手法和順序頸部按摩的手法和順序 一起來(lái)做一個(gè)頸部自我保健操：自我保健“米字操” 做米字操時(shí)身體要直立，雙手自然下垂，挺胸、抬頭，目視前方，頸部向左側(cè)屈，吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，再向右側(cè)屈。頸前屈，下頜貼胸。頸后伸到最大限度。頭向左斜上方擺動(dòng)至最大限度，配合呼吸。再向又斜上方擺動(dòng)至最大限度。向左斜下方擺頭至最大范圍，再向右斜下方擺動(dòng)至最大范圍。頸部自我按摩保健 抬起右手，彎曲手指，食指、中指、無(wú)名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在頸部拿捏3－5遍。然后抬起另一只手，用同樣方法做一遍。用左手拿捏右側(cè)頸肩部3－5遍，再用右手拿捏左側(cè)頸肩部3－5遍。雙手拇指揉風(fēng)池穴，半分鐘后會(huì)感覺(jué)到酸脹感。頸部前屈后伸，左右側(cè)屈，做頭部的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針轉(zhuǎn)一圈，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)一圈。背部與頸部按摩背部與頸部按摩，一直沿著涂到背部。之后用一只大拇指，沿頸部一次一邊，平均地指壓。，從頸部下方沿著脊椎按下。，壓距脊椎1公分處。快速地按能達(dá)到刺激的功效，緩慢地則有助松弛。之后照剛才的方式按脊椎的另一側(cè)，指壓的點(diǎn)盡量平行。，往下向外慢慢地移動(dòng)。從尾椎開(kāi)始按到頸部下方為止。目地是緩慢地從指壓點(diǎn)散發(fā)能量。目地是消除肩膀累積的壓力。，在距脊
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