抗衰老edmondngcom(編輯修改稿)
2025-07-21 23:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 強(qiáng)烈支持運(yùn)動(dòng)的訊息?！埂溉绻惚仨毾朐谌藗兡昙o(jì)大時(shí)，想辦法讓他們更健康，有氧運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的?！惯@份研究從一九八四年起，以五百三十八位經(jīng)年持續(xù)跑步，且超過(guò)五十歲的人為研究對(duì)象，並和另一組條件相當(dāng)?shù)慌懿秸咦霰容^。隨著受試者年齡增加，兩組間健康的差距愈來(lái)愈大，差別甚至?xí)掷m(xù)到九十歲以後。本身也熱衷跑步，現(xiàn)年六十九歲的佛里斯表示：「結(jié)果出乎我們的預(yù)料之外。運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處遠(yuǎn)超過(guò)我們的想像?！顾麑⑦@個(gè)結(jié)果歸功於跑步者有較瘦的身體脂肪質(zhì)量指數(shù)，同時(shí)健康習(xí)慣也比較好。跑步容易長(zhǎng)壽的效果也同樣出乎研究人員的預(yù)期，經(jīng)過(guò)十九年的研究，跑步與不跑步兩組間的死亡比率是百分之十五對(duì)百分之三十四。延緩青春有法「嘩！為甚麼沒(méi)有見這人一段時(shí)間﹐他看來(lái)那麼老？」友人看著我們的本地製作港產(chǎn)片有感而發(fā)！我很自然地回應(yīng)：「他在娛樂(lè)圈日子不淺了﹐年紀(jì)亦相當(dāng)﹐當(dāng)然是這樣的了！」從美國(guó)回港度假的男性朋友繼續(xù)解釋：「Mary﹐他看來(lái)老不是年紀(jì)和樣貌的原因﹐而是他臉上泛起憔悴的疲態(tài)！」??！原來(lái)人在不知不覺(jué)中﹐不管我們?cè)鯓影b、化妝掩蓋疲態(tài)﹐眼睛滿布的紅根、眼皮的浮腫、眼下的眼肚和黑眼圈﹐還有臉上黃灰氣色﹐及一大堆的顯現(xiàn)﹐其實(shí)都來(lái)自休息不足、日夜接踵趕戲。其實(shí)年紀(jì)到了一定的階段﹐充足的睡眠、平均健康的飲食習(xí)慣、心情常保持平靜、欣悅﹐讓疲勞的身心可以每天回復(fù)﹐得到養(yǎng)分和回復(fù)彈性等。友人更轉(zhuǎn)述和傳真了他在彼邦閱到的一些名人保養(yǎng)的妙方。文章內(nèi)說(shuō)﹐性感尤物Kim Basinger只用Evian法國(guó)礦泉水洗頭和沖涼、洗臉等。蘇菲亞羅蘭用意大利橄欖油、沐浴滋潤(rùn)肌膚﹐Cindy Crawford世界名模常用牛奶和礦泉水敷面﹐Teri Hatcher用紅酒來(lái)泡浴﹐目的是要把皮膚表面老去的皮洗擦掉﹐和他說(shuō)在紅酒中沐浴可令肌膚有收緊作用﹐當(dāng)中更有用蛋白敷面﹐可謂各師各法！我自己就試過(guò)有一段時(shí)間用蛋白、青瓜和橄欖油滋潤(rùn)皮膚和頭髮﹐亦試過(guò)用片糖泡浴﹐效果十分好和滋潤(rùn)。均衡飲食已足夠貪靚太太：本人是一位42歲的女姓﹐由於想面部皮膚有彈性及光澤﹐現(xiàn)試食一種骨膠原氨基精華素。這些產(chǎn)品可以增加皮膚的膠原嗎？安全性如何？有沒(méi)有副作用？可否長(zhǎng)期服用？陸醫(yī)生：皮膚的彈性和光澤有賴皮膚的組織是否青春健康﹐就算肌膚光澤也會(huì)隨年齡消逝﹐試看看嬰兒的皮膚無(wú)論亞洲人、黑人或白種人﹐只要是身體健康正常﹐皮膚都會(huì)顯得幼嫩、有光澤﹐質(zhì)地如剝殼雞蛋。到了114歲﹐發(fā)育期開始﹐男、女的皮膚也會(huì)有所改變﹐男孩的皮膚會(huì)變得粗糙﹐女孩的皮膚則較紅潤(rùn)有光澤﹐但暗瘡產(chǎn)生的機(jī)會(huì)也較高﹐形成酒米、粉刺、色印﹐甚至疤痕﹐但皮膚仍充滿彈性﹐不覺(jué)得有皺紋﹐此類皮膚狀況大約維持至25歲左右。雖然在這個(gè)年紀(jì)的男女﹐皮膚彈性正常﹐皺紋不多﹐但皮膚色斑﹐如雀斑、太陽(yáng)斑則有明顯增長(zhǎng)。若年過(guò)35歲﹐面部的膠原蛋白經(jīng)長(zhǎng)年累月受陽(yáng)光破壞﹐以及其他內(nèi)多因素影響﹐彈性會(huì)逐漸流失﹐皮膚開始呈現(xiàn)皺紋及局部產(chǎn)生鬆弛現(xiàn)象﹐此時(shí)皮膚變得較黃﹐表層色斑及真皮內(nèi)的色印逐漸增多﹐皮膚變得黃旱及暗啞﹐這皮膚轉(zhuǎn)壞的情況隨年紀(jì)漸長(zhǎng)而增多。閣下目前42歲﹐面部的瑕疵肯定明顯﹐若靠某類食品或飲料﹐當(dāng)中所含的膠原蛋白未必能有效針對(duì)改善肌膚；反之食物中包括肉類、魚類都含有大量膠原蛋白﹐尤其是動(dòng)物的皮﹐含有豐富的膠原蛋白﹐只要有均衡飲食﹐根本無(wú)須服食這些健康產(chǎn)品。這些產(chǎn)品就算安全、無(wú)副作用﹐但長(zhǎng)期服食效用也不大﹐只是浪費(fèi)金錢而已。延緩青春妙法簡(jiǎn)直不可以相信自己的眼睛，為甚麼坐在前面的朋友，竟然會(huì)變年輕了，而已精神飽滿、面色健康、白裡透紅！年輕人有休息，吃好一點(diǎn)，往往可以在一兩天便容光煥發(fā)，但上了年紀(jì)，年達(dá)七十的﹐就算是休息、進(jìn)補(bǔ)，有時(shí)亦不易「好看」。城中不少名人、明星，聽聞許多依時(shí)依侯入廠大修，有些老遠(yuǎn)的跑去瑞士，亦有在港聘高明的，打針注射如羊胎素之類，有沒(méi)有後遺癥和其他副作用，就要靜待了，當(dāng)然亦有選擇改容做手術(shù)的，不管哪一種，都是希望透過(guò)一些外來(lái)的幫助，保年輕、延長(zhǎng)外形好看的心願(yuàn)。與「年輕好看」的友人談起，才知道他們兩口子都接受和採(cǎi)用「治療」，他們用的是在靜脈注射大量的維他命C及洗血﹐先說(shuō)注射維他命C吧！根據(jù)他們說(shuō)，以住服維他命C是因?yàn)楸＝?、防感冒、抗氧化等的效用，一般都是口服，現(xiàn)在他兩在中國(guó)番禺的祈福醫(yī)院中，根據(jù)每人的健康狀況度身訂造和由專業(yè)中西醫(yī)在靜脈注射維他命C來(lái)保護(hù)。女士分享說(shuō)，她一星期注射約10gm，需要兩小時(shí)，除了24小時(shí)內(nèi)不許吃貝殼類海產(chǎn)外，基本上沒(méi)有任何副作用；男士則注射30gm，因?yàn)樗箩t(yī)治血壓高、血管硬化，他們注射的是Sod
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