有關(guān)中學(xué)生長跑教學(xué)與訓(xùn)練方式的分析以南京29中為例(編輯修改稿)
2025-07-21 02:22 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 原、糖酵解和有氧代謝能力以及有氧、無氧混合供能能力的全面訓(xùn)練指導(dǎo)思想將為中長跑運動的訓(xùn)練手段、中長跑運動員成績的提高提供理論依據(jù)[3]。鄭曉鴻在《高水平耐力性項群運動員年度訓(xùn)練周期特征》通過分析優(yōu)秀運動員的訓(xùn)練周期特征得出:“本項群運動員年度負荷總量中有氧強度負荷量所占比例較大,并且隨著比賽距離或時間的增加,有氧強度負荷量的比例在逐漸增加。年度運動負荷變化趨勢,隨著比賽期的臨近,接近專項比賽強度負荷的比例在逐漸增加[4]。河南師大的岳新坡和忻州市體校的張澤偉、李澤梅分別在《中長跑速度訓(xùn)練新認識》和《對青少年中長跑運動員速度訓(xùn)練的探索》中明確了中長跑運動員速度訓(xùn)練的重要性[6]。郭層城在《對中長跑的規(guī)律性及訓(xùn)練手段認識》一文中指出:“就中長跑而言,項群理論將其劃分為耐力性項目,傳統(tǒng)的訓(xùn)練理論也始終把中長跑劃分為以有氧耐力供能為主[2]。眾所周知,競技跑是在規(guī)則規(guī)定的距離內(nèi),以誰最先達到終點為取勝標志。因此,速度便成為其中訓(xùn)練的關(guān)鍵因素。當然跑步中的各個專項由于距離差別大,所以對速度要求也有很大差異。所以現(xiàn)代中長跑的訓(xùn)練呈現(xiàn)出訓(xùn)練內(nèi)容的全面性、訓(xùn)練方法手段的多樣性,同時在訓(xùn)練過程中也要求教練員能針對專項的特點和需要,選擇有利于迅速提高專項成績的有關(guān)內(nèi)容進行訓(xùn)練,因此就要根據(jù)不同的訓(xùn)練內(nèi)容和不同的情況,采用相應(yīng)的方法與手段[7]。綜上所述，國外對中長跑訓(xùn)練及教育的研究相對較少，我國相關(guān)學(xué)者雖然對中長跑訓(xùn)練及教育有一定的研究，但研究內(nèi)容不全面，提出的措施建議比較空洞。我研究中學(xué)生中長跑教育及訓(xùn)練規(guī)律希望能完善相應(yīng)的青少年中長跑理論，讓青少年更加積極的投身到運動的大潮
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