雙人瑜伽提高夫妻生活質量(編輯修改稿)
2025-07-19 19:20 本頁面
【文章內容簡介】 舞蹈式——舞蹈式考驗你身體的平衡度女方：站立，右腿向上抬起，右手抓住腳背，左手向身體左側舒展，保證身體挺拔；男方：在她身后幫助實現(xiàn)平衡，根據(jù)她的動作幅度調整站姿，保持3個呼吸，之后讓她換另一側做相同的動作。注意：兩個人一起做瑜伽，最大的益處就是保持平衡變得很輕松。假若向上抬起的腿部不能伸直也不要勉強，盡力保持平衡就好。脊柱扭轉式——脊柱扭轉式塑造完美背部曲線男方：倆人相向呈直角式坐立，左腿和她的左
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