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正文內(nèi)容

雙人瑜伽提高夫妻生活質(zhì)量(編輯修改稿)

2025-07-19 19:20 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 舞蹈式——舞蹈式考驗你身體的平衡度女方:站立,右腿向上抬起,右手抓住腳背,左手向身體左側(cè)舒展,保證身體挺拔;男方:在她身后幫助實現(xiàn)平衡,根據(jù)她的動作幅度調(diào)整站姿,保持3個呼吸,之后讓她換另一側(cè)做相同的動作。注意:兩個人一起做瑜伽,最大的益處就是保持平衡變得很輕松。假若向上抬起的腿部不能伸直也不要勉強,盡力保持平衡就好。脊柱扭轉(zhuǎn)式——脊柱扭轉(zhuǎn)式塑造完美背部曲線男方:倆人相向呈直角式坐立,左腿和她的左
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