最健康最熱門的食物-z(編輯修改稿)
2025-07-19 07:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 車一個月，而且還要能保障我的車子不受損害，只要十五塊美金呢？」 一個懂思考的人，永遠比一個有錢卻沒頭腦的人，更有創(chuàng)意的空間。難怪她會當(dāng)總經(jīng)理 不是沒有道理的 呵呵~~ 太晚睡覺等于自殺太晚睡覺等于自殺,你晚上一般什么時候睡覺？ 該看的人知道我是為誰轉(zhuǎn)的，別讓我浪費感情就行，生活得能自理。 任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了。 一、晚上911點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。 二、晚間11凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨13點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨35點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)Medicine，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨57點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。 六、凌晨79點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養(yǎng)生者在７點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜手、腳、身體各個穴位所對應(yīng)的內(nèi)臟 (圖) 下面這幾張圖顯示了，咱們的手、腳、身體各個穴位所對應(yīng)的內(nèi)臟。按摩的時候，對準穴位下力，才能對我們身體有益。 如圖所示，比如我們的腳趾分別代表了我們眼睛和耳朵，而整個腳底就相當(dāng)于人體身體的主干。 下面是手 身體是革命的本錢，學(xué)會了自己給自己按摩一下吧。 拉拉耳朵養(yǎng)護全身器官 腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。 中醫(yī)五行學(xué)說認為：腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。 一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。 二、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。 三、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。 四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。 五、雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。 六、雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。 七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。 八、雙手掃耳法 以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅持，必能強腎健身。 以上八法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 簡單易學(xué)的強腎健體保健法 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒，生疾病等。 腎虛病癥有陰虛、陽虛之分：腎陰虛者，有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。 腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。 中醫(yī)認為，肢體的功能活動，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，因此堅持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。下面介紹幾個簡單的保健方法，您可以試試。 搓擦腰眼：兩手搓熱
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