種最調(diào)理腸胃的食物(編輯修改稿)
2024-09-14 16:47 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 起焯熟，晾涼后按照個(gè)人的口味均勻攪拌即可。 ?。耗c疏通“管道工” 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌?！ ∏迥c防便秘這樣吃： 將糙米洗凈，在清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，瀝干備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋里，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤(rùn)腸素。 ?。耗c排毒“儀表” 國(guó)外有句諺語(yǔ)：“An apple a day keeps doctor away!”它對(duì)與健康最顯而易見(jiàn)的效果是：促進(jìn)腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸
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