古人養(yǎng)生長壽的十大秘訣(圖文)(編輯修改稿)
2025-07-19 03:46 本頁面
【文章內容簡介】 老八十牙不落”就是這個意思。具體做法是：精神放松，口唇微閉；心神合一，默念叩擊；先叩臼牙，再叩門牙；輕重交替，節(jié)奏有致。終結時，再輔以“赤龍（舌頭）攪海，漱津勻吞”法則會使效果更佳?！ ∥濉⑷酥I氣通于耳，扯拉搓揉健全身。 耳朵 明朝李中梓的《醫(yī)宗必讀》認為：人體的先天之本在于腎。而腎元的強健卻與雙耳息息相關，有著極為重要的內在聯(lián)系。中醫(yī)經典《靈樞口問》、《靈樞脈度》、《壽世青編》、《外臺必要》等書也有“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通于耳”、“腎開竅于耳”、“一身之氣貫于耳”的說法?！ ★@然，古人無非是在強調腎耳合一，互為作用；腎主內，耳主外；耳為腎惟一之上外竅，耳健則腎通；腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏，繡針墜地能聞其聲?！ ±＝》ǖ牟僮鞣椒ㄊ牵阂杂沂謴念^上引左耳14下（用右手繞過頭頂向上拉左耳），再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂向上拉右耳）?！ 〈朔ê啽阋仔?，效果良好，如再輔以按、摩、搓、揉、點、捏等手法，則更能強身健體，敷養(yǎng)腎元?，F(xiàn)代醫(yī)學認為：耳朵上的49個穴位和各部位與體內的五臟六腑等器官以及十二經脈、三百六十五絡有著密不可分的內在聯(lián)系，因此把它形容為“縮小了的人體身形”?！ ∨R床實踐證明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法，實際上就等于對雙耳進行特殊的物理刺激和針灸性治療。如果長期不間斷，除了具有良性震蕩體位、反饋激發(fā)活氣、疏通十二經脈、加快血液循環(huán)、調理五臟六腑、健脾胃、補腎元和平衡陰陽、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、增強新陳代謝等功能外，還能促進膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結石等疾病的發(fā)生發(fā)展；增強免疫力，調節(jié)肝臟抗病毒的能力，對肝炎的恢復有一定的幫助?！ 】傊?，只要持之以恒，就能收到延年益壽的奇效?！ ×⒎蚱拗g互捶背，解疲強身又防癌 夫妻按摩 捶背是古老而又立竿見影的健身方法，蒲松齡在《聊齋志異》梅女中記載：“既而握指細擂，如似團絮相觸狀，體暢而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，則沉沉睡去矣?！薄 ”巢坑袛?shù)十個重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神經系統(tǒng)，尤其對中樞神經系統(tǒng)的平衡有良好的調節(jié)作用。 其功能一是舒經活絡，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌勞損； 二是促進血液循環(huán)，調節(jié)神經機能。白日捶背使人頭清目明，精神振奮；睡前捶背可安心寧神，催人入睡，對防治失眠有較好效果； 三是增強人體免疫功能，防癌抗癌。日本學者早就發(fā)現(xiàn)，經常捶背可以促進腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素和抑制細胞變異的作用，因此可有效地增強人體免疫力和防癌抗癌?！ 〈繁惩ǔＳ信姆ê蛽舴▋煞N?！ ∨姆?，即用虛掌
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