古人養(yǎng)生長壽的十大秘訣(圖文)-全文預覽
【正文】 內關為“足厥陰心包經(jīng)”要穴，位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、惡心、嘔吐等。現(xiàn)代科學研究證實，針灸刺激足三里穴，能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規(guī)律；能提高多種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化，并可增強大腦工作能力，改善心功能；增加紅細胞、白細胞、血色素和內分泌激素含量，提高機體抗病能力。 “懶人伸懶腰”的好處是：能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦。唐朝孫思邈說得好：“血不運則百病生。 或者沿腹部四周，從右下開始向上，繼之向左，再從左上向下，順向揉摸。通和氣血，培補神元，又可以“通和上下，分琿陰陽；去舊生新，清脾化痰；敷養(yǎng)腎精，充實五臟；驅外感之諸邪，清內傷之百癥。 金代李東垣的《脾胃論》說：由于勞役過度致脾胃失之健運，臟腑經(jīng)絡，四肢百骸，短其滋養(yǎng)，形成內傷。手法要協(xié)調均勻，著力富有彈性，每天一次即可，每次捶背5060下。日本學者早就發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常捶背可以促進腦腺肽的分泌，而腦腺肽具有很強的抗病毒、抗毒素和抑制細胞變異的作用，因此可有效地增強人體免疫力和防癌抗癌。 夫妻按摩 捶背是古老而又立竿見影的健身方法，蒲松齡在《聊齋志異》梅女中記載：“既而握指細擂，如似團絮相觸狀，體暢而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，則沉沉睡去矣。 臨床實踐證明：采用扯、拉、按、摩、搓、揉、點、捏等手法，實際上就等于對雙耳進行特殊的物理刺激和針灸性治療?！ ★@然，古人無非是在強調腎耳合一，互為作用；腎主內，耳主外；耳為腎惟一之上外竅，耳健則腎通；腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏，繡針墜地能聞其聲。而腎元的強健卻與雙耳息息相關，有著極為重要的內在聯(lián)系。具體做法是：精神放松，口唇微閉；心神合一，默念叩擊；先叩臼牙，再叩門牙；輕重交替，節(jié)奏有致?！币簿褪钦f：人體骨骼體質有賴于骨髓的營養(yǎng)，而骨髓則為先天之本腎精所化生。 保護牙齒 叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復相互叩擊的一種自我保健法，俗稱“叩天鐘”?！ ∶绹鴨讨蝸喆髮W醫(yī)學院專家的研究表明，并建議“每口飯最好咀嚼30次”。唐代醫(yī)學家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”，乾隆皇帝也總結了“津常咽”的養(yǎng)生秘訣。5升。 本輸》說：“涌泉屬足少陰腎經(jīng)”，“腎出于涌泉”?！ ∽鎳t(yī)學認為：腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系，布滿了相關全身器官的反射區(qū)。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，食欲增加。 現(xiàn)代中醫(yī)學研究認為：人體之重要十二經(jīng)脈和四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。 按摩頭部 成書于春秋戰(zhàn)國時期的中醫(yī)經(jīng)典文獻《內經(jīng)：素問 若有病變
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