國外健美操的發(fā)展(編輯修改稿)
2025-07-13 12:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 我國健美操運動的發(fā)展和技術水平的提高健美操的分類健美操 健身性健美操 有氧操力量操各種輕器械操如：踏板操、啞鈴、橡皮筋操等水中有氧操形體操表演性健美操 爵士操競技性健美操 男子單人女子單人混合雙人三人六人準備活動充分的準備活動能使關節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發(fā)生?！窈侠戆才佩憻捰媱濆憻捳咭鶕?jù)自身體質安排健美操運動的時間、強度、練習組數(shù)等。有慢性病的人要在醫(yī)生的指導下進行鍛煉，心血管疾病患者應減少劇烈運動，避免快速旋轉頭部和突發(fā)性動作，患重感冒時最好停止健美操運動。競技健美操隨著健美操運動的蓬勃開展而迅速發(fā)展起來，它是一種更高層次的健美操運動，它比健身健美操更加激烈，更能體現(xiàn)出健力、美的特色。競技俊美操使健美操運動納入體育競爭機制。近年來，我國各省、市、地區(qū)經(jīng)常舉行各種形式的競技健美操比賽眾所周知，編排與完成情況是競技健美操比賽評分的兩大因素，如何創(chuàng)編出符合競技健美操特點而又緊緊把握住發(fā)展方向的健美操將是本文探討的主要問題，并以此與同行共榷。一、動作特點競技健美操是一個不同于自由體操、藝術體操和技巧運動的獨立的體育項目，根據(jù)它具有動作類型多，復合性動作多，動作重復次數(shù)少，全套練習時間短和動作速度快的特點，在動作設計時要注意以下幾點。（一）以操為主，操舞結合式動作設計競技健美操的動作必須設計成操的動作結構，有明顯影響身體某一部位的目的性。強身健體是競技健美操的主要功效性之一，在動作設計時應遵守符合強身健體和人體藝術造型的規(guī)律。在編排動作時，不僅要考慮到對身體各個部位的影響與發(fā)展力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏以及持久力等各種素質的練習，而且還應在運動形態(tài)上有舞蹈造型美、外形美的特點。那種認為迪斯科或霹雷舞加特定動作就是競技健美的編排是完全不符合要求的。（二）精心構思，力求新穎競技健美操全套動作沒有節(jié)的劃分，動作重復次數(shù)少，復合性動作多，變化多，連續(xù)性強，對稱性動作相應減少，行云流水，一氣叼成。設計動作時要有新意，精心構思?？啥嘣O計粗獷、奔放、力度強、造型美、有彈性的動作。（三）把握動作風格特點動作風格就是創(chuàng)編設計動作素材的取向側重面。如以中國武術、古典芭蕾、爵士舞、現(xiàn)代舞或迪斯科等動作為創(chuàng)作基調(diào)，將其貫通于全套動作的始終。一套操如果沒有一個基本格調(diào)，就會顯得雜亂無章，不倫不類，給人一種東拼西湊的感覺，不能體現(xiàn)一套操的特點。因此，把握動作風格特點是非常重要。二、編排特點競技健美操具有明顯的法定性，競賽規(guī)程對比賽的項目、時間、特定動作都作了規(guī)定，因此，在編
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