五年級體育計劃(編輯修改稿)
2025-07-04 14:19 本頁面
【文章內容簡介】 攏胸部，有一定的起跳高度，身體平衡 在空中積極伸小腿，雙臂向后壓，重心向前傾，雙腳同時落地 快速助跑結合起跳為關鍵，要培養(yǎng)學生勇敢，果斷的品質 跑 蹲踞式起跑 熟悉起跑口令，學習起跑動作 按口令完成起跑動作，起動重心的變化，手臂動作和腳掌變化 重點學習起跑動作，按順序檢查動作 身體各部位的正確姿勢，反應靈敏，動作迅速 彎道跑 學習彎道跑技術，感受彎道跑身體重心的變化，手臂動作和腳掌變化 彎道跑時身體向內側傾斜，右臂幅度大于左臂，左腳外側和右腳內側著地 耐久跑 正確的呼吸方法，有節(jié)奏呼吸 合理分配體力，彎道時稍慢，直道時稍快 鍛煉意志，堅持到底的精神 學會正確的呼吸方法 擺臂動作正確合理 彎道技術 培養(yǎng)意志品質 雙手向前、向后拋實心球 學會兩腳用力蹬地，動作連貫 在頭上方出手，出手速度要快 何雙手同時用力，出手角度、方向及速度 動作連貫，利用腰腹肌 原地側向投擲“管狀物” 會蹬地，轉體、揮臂過肩的動作 出手時有鞭打動作 協調用力，出手迅速，注意角度、方向 原地側向投擲壘球 提高蹬地、轉體、揮臂動作 聽教師安排、有順序地投擲 連貫、協調地完成動作 動作的連貫性和協調性 強調安全教育 武 術 教材 單 項 學習組合動作（三） 學習1上步摟手擊掌2弓步雙擺掌3弓步勾手撩掌4彈踢推掌5馬步擊掌6收勢 記住各個動作的名稱及要領 在分段練習的基礎上學習成套動作，70%以上獨立完成 熟記各動作的名稱，要領 動作要盡量標準，到位 動作連貫、協調 成套動作的節(jié)奏 學習組合動作（四） 學習1插步雙擺掌2弓步勾手擊掌3提膝穿掌4仆步穿掌5弓步架掌、沖拳6插步雙擺掌和收勢 進上步提高步型、手型、馬步的動作質量 注意“精、氣、神”的反映 打出朝氣 技 巧 教材 單 項 前、后滾翻 改進滾翻動作，如皮球滾動 雙腿交叉迅速、保持平衡 保
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