【文章內容簡介】 耳語練聲法，也必須天天練習不間斷。戲曲界有句話：一天不練自己知道，兩天 不練同行知道，三天不練觀眾知道。只有天天練習，你的小腹才能結實有力，肺活量才大，氣息才通暢。我自己就有切身的感受。40 歲時，我擔任了一定的行政職務，練氣發(fā)聲的訓練少了，自己都覺得聲音發(fā)干，音色發(fā)暗。我在剛開始講授“講話能力訓練”課程時，為了教好學生，自己天天早晚各練半小時的耳 語法。堅持練了一段時間，出現了意想不到的效果，聲音比年輕的時候反而更明亮、更干凈了。這就是方 法得當，堅持練習的結果。其實，當你把持之以恒的訓練變成一種習慣的時候，你收獲的已不僅僅是講話的能力了。：全練 什么是全練？就是講話能力的訓練包括五練：練口、練手、練膽、練腦、練臉。一定要多管齊下，綜合練習，而絕不是單純地練口、練嘴皮。 一是練口。練口就是用耳語的方法天天練習，達到氣息通暢、聲音圓潤、吐字清晰的目的。練耳語的原理，將在 第三章進行詳細介紹。二是練手。 練手包括兩層意思：動手寫和練手勢。 動手寫一定要先扎扎實實地寫好文字，列出提綱，然后再按文字或提綱講。千萬不要上來就追求出口成章。初學者追求出口成章，是一個誤區(qū)。大凡出口成章的人一定都受過三種訓練：①先寫后說的訓練。先由出手出章，再到出口成章，先學會 寫，然后再講，經過反復多次這種訓練，熟能生巧，才可能做到出口成章；②背誦經典詩文的訓練。從小 背誦詩詞古文，等長大后這些經典篇章已經內化成了自己的語言；③反復講的訓練。職業(yè)講話者一般都是 一個內容講了很多遍，爛熟于心，若第一次聽，就會給人留下出口成章的印象。所以，沒有天生的出口成 章者，只有經過訓練的出口成章者。想出口成章，一定要循序漸進，先從出手成章開始訓練。這里的練手勢是指反復進行手勢的訓練。手一動，講話的語言自然生動，手勢一比畫，語言自然就很 形象。要按照第四章的要求，反復練習講話的雙人舞小段，把講話加手勢變成講話的一種習慣。比如說：“芝麻這么小，西瓜這么大”這句話，不加手勢說，語言就平板枯燥，而一加上手勢，說芝麻時，用兩個手 指一捏；說西瓜時，兩只手一比西瓜的形狀，語言馬上就生動傳神了。通過對動作的反復練習，可以讓雙 手形成肌肉記憶，一講話自然地加上手勢。我的一名學生在期末總結中寫道：“過去講話不懂得加手勢的妙用，現在天天練習講話時的手舞足蹈， 已經變成了習慣。上課發(fā)言，與同學交談，都不自覺地手舞足蹈，生動形象了很多，越來越喜歡這樣講話 的感覺了?！比蔷毮?。 練膽就是通過主動上臺，反復上臺，進行笑定、眼定、站定的三定訓練。練出膽量，治好上臺恐懼癥：手抖、腳顫、臉紅、心跳。 四是練臉。練臉包括練習微笑，練習眼睛和觀眾的交流，練習講話時眉飛色舞。通過反復練習，使面部肌肉養(yǎng)成 微笑的習慣，養(yǎng)成眼睛大膽和觀眾交流的習慣，養(yǎng)成講話時眉飛色舞的習慣。五是練腦。 首先可以通過左腦練習來訓練邏輯思維。比如進行言而有序的訓練，讓學生加手勢來練習這段話：“勤于思，敏于行，要學會三道：第一，聞道；第二，悟道；第三，行道。”說“第一”時，要伸出一個手指；說 “第二”時，伸出兩個手指；說“第三”時，伸出三個手指。反復做這種口到、手到的練習，就可以進行講話 有條有理的訓練。當練成習慣后，說話就能做到言而有序。還要通過寫“一字悟”的方式來訓練邏輯思維?！耙蛔治颉本褪侵该烤毩曇粋€單元，寫一篇學習感受的作 業(yè)，要求用一個字來總結觀點，用 50 個字來加以解釋說明，通過反復動筆動腦來進行一簡二活的訓練， 學會講話觀點簡潔好記，舉例生動好聽。其次可以右腦練習來訓練形象思維。例如，通過加手勢練詩歌的方法來訓練學生語言的形象性。加上 手勢背誦“日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川”的詩句，雙手自下而上緩慢托起，想象眼前出現紫煙的形象，雙手從上往下做往墻上掛東西的動作，腦海中浮現出瀑布的鏡頭。這種“雙人舞”的反復練習，就可以訓練 學生的形象思維。：巧練 巧練有三個意思：一是“先號脈”；二是“找藥方”；三是“吃藥”。 “先號脈”就是抓重點。學講話不能眉毛胡子一把抓，先理清自己在當眾講話中最關鍵的問題是什么？是沒有膽量，是聲音容 易嘶啞，是講話沒有感情，還是講話沒有頭緒條理？抓住難點，重點突破。解決了主要矛盾，就容易樹立 信心，再接再厲，持之以恒地練習。如果你覺得自己拿不準難點在哪？也可以給我發(fā)送郵件讓我來幫你進 行診斷。我的郵箱是：yym5482@.。再說“找藥方”，就是將看書和看視頻相結合。第三是“吃藥”。 在每一章的最后一節(jié)，都有針對性的練習方法和步驟。按照這些方法開始練習，頭七天最難堅持，要咬緊牙關，不急不躁，天天練習，等你堅持了 21 天，驀然一回首，膽、聲、情、識的能力都具備了。第二章 笑定、眼定、站定——快速 克服講話者無膽之妙法定——笑定、眼定、站定，是練膽之法，是培養(yǎng)初學者迅速具備在講臺上沉著鎮(zhèn)定狀態(tài)的方法。膽是 心理素質，屬于人的內在，但可以通過訓練人外在的體態(tài)語，由外向內改變人的心理素質，讓你很快地由 “無膽”變?yōu)椤坝心憽?。學會了三定，就可以達到好聲、好身、好運的目的。一、膽量是講話的“電源開關”“攔路虎”：膽怯 膽量是講話的“電源開關”。無膽是講話的攔路虎，有膽是講話的虎之翼。 一個無膽的人，不管講話的內容準備得多精彩，他也是茶壺里煮餃子——有口倒不出。兩個同樣有識之人上臺講話，一個有膽，一個無膽，講話效果會天壤之別。我們來看一名女大學生應聘華為公司成功的 故事。大四的時候，華為到我們學校開招聘專場，同學們都很興奮。對于我來說，惟一感興趣的是華為的 銷售部門，因為我喜歡做銷售人員。第二章笑定、眼定、站定——快速克服講話者無膽之妙法面試是在一個大禮堂里進行的，幾十名學生 被分成 4 人一組，每組有一名面試官。面試過程很“殘酷”，只要不入面試官的“法眼”，或是答不上面試官 的提問，面試官就會說：你可以走了，也就是當場被淘汰。那天和我分在一組的是三名男生，我剛走到面 試官面前還沒來得及坐下，面試官只瞄了我一眼就冷冷地對我說：“你可以走了，我覺得你不合適！”我很 震驚，說實話也覺得很沒面子。可是我沒走，嘴上沒說，心里滿滿的是不服氣：你根本不認識我，憑什么 看一眼就認為我不合適，憑什么就讓我走？不過，當時我并沒有吭聲，因為我覺得當面“質問”面試官既沒 禮貌也顯得我很沒風度。我想，等面試結束后再與面試官理論也不遲。其他三名男生都坐下了，我可不管他們是怎么想的，我也坐下了。面試官到底沒趕我走，只是當我不 存在，然后開始對著其中一名男生發(fā)問：“你最得意的一件事情是什么？”可能是因為緊張，那名男生竟不 知如何作答，支支吾吾地說自己還沒有工作，也沒有做出什么特別的成就，所以也沒什么得意的事。我心 里很著急，覺得他的回答有點偏題，我可不愿意他在第一道坎上就被淘汰。于是在邊上悄悄地提醒他：“你 可以說一件在學校里做過的你自己感到最滿意的事情……”面試官看了我一眼，我心里想：你不至于給我加 上一條作弊的罪名吧，這種時候應該幫人一把。反正我已經是“不合適的人”了——這應該就叫“無欲則剛” 吧。接下來的形勢不容樂觀，三名男生相繼被淘汰了，最后就只剩下我了。面試官還沒跟我說話呢。不過，看上去面試官好像有話要說。我一直不動聲色。終于面試官開口了：“那三個人應該是你的競爭對手，可 我剛剛看你一直在幫助他們，你為什么要幫助他們？他們答不上來不是對你更好？如果他們都淘汰了，豈 不是你的機會就來了？”我說：“我不認為他們是我的競爭對手，如果都能通過面試，將來大家可能還是同 事，有困難自然是要幫的?！泵嬖嚬俨恢每煞裎业幕卮?，卻又提起了先前的話題：“我剛剛已經對你說，你不合適，你可以走了。 可你為什么不走呢？”機會來了，該是我說話的時候了。我的“不滿”終于有機會宣泄了：“我覺得你并不了解我，所以我要留 在這里給你一個了解我的機會。第一，我非常仰慕華為，因為我被華為的企業(yè)文化和用人理念所吸引，所 以我很鄭重地投出了我的簡歷，也很高興能參加這次面試。可是我完全沒有想到我遭遇到如此當頭一棒。 第二，我還想對你說一句，我認為你的態(tài)度對一個面試者來說很不友善。因為今天我是面試者，明天我可 能是你們的員工，更可能是華為潛在的客戶?？墒悄憬裉爝@樣不友善的態(tài)度給我留下了深刻的印象，今天 我可能成為不了你的員工，但明天我可能不再愿意成為華為的客戶。第三，你今天的不友善影響了我對華 為的看法，明天還有可能影響到我所有的朋友對華為的看法。你知道，你可能趕走了不少你們的潛在客戶！”就這一道題，我通過了華為的面試。 面試官笑了，對我的表現非常滿意。因為從一開始，面試官早就給我出了一道面試題：如何面對挫折。要知道，這次招的是銷售員，在未來的工作中，面對的會是無窮無盡的拒絕和白眼，人家的態(tài)度可能比這 位面試官還要差好幾倍。如果他連面試還算禮貌的冷臉都無法面對，那么，他將來如何面對未來的困難呢？ 那位男生因為緊張無膽，腦子一片空白，連一件最得意的事情都想不起來，無法回答出面試官的提問，自 然只有敗走麥城了。這位女大學生雖然剛一進門就遇到當頭一棒，卻能夠坦然地留下來，并思路清晰，一 展口才，說得面試官口服心服，她的膽與識真讓人佩服。再來看一個舌戰(zhàn)眾議員的故事。美國華盛頓廣場上著名的杰斐遜紀念館由于年久失修，墻壁被腐蝕， 在當時的國會上成為一個議題，很多人主張把紀念館炸掉。面對眾多的反對者，一名研究者卻勇敢地發(fā)表 了他的看法，并說服了大家。 這位研究者通過研究發(fā)現，紀念館年久失修是因為腐蝕嚴重；腐蝕嚴重是因為不斷地用含腐蝕性成分的水 清洗；不斷清洗是因為紀念館內墻壁上鳥糞太多；鳥糞太多是因為附近燕子太多；燕子太多是因為紀念館 內有太多的蜘蛛供它們捕食；蜘蛛太多是因為飛蟲滿墻；飛蟲太多是因為塵埃太多；塵埃太多是因為附近陽光充足。最后他得出了結論，解決的辦法就是——關上窗簾，不讓陽光照射進紀念館。結果，大家被他說服了。如果這位研究者是一個沒有膽量的人，面對眾人的反對，他可能選擇的是從 眾，也就無法獨立地去研究，并公布自己的結論。正是因為他的有膽、有識，才使今天的我們仍然可以看 到這座白色大理石建筑——紀念《獨立宣言》的起草者，美國第三任總統(tǒng)托馬斯?杰斐遜的紀念館。膽量就是思維的開關，打開了這個開關，你就能接通思維的電源，思如泉涌，侃侃而談，超水平發(fā)揮； 打不開這個開關，你即使再有才，一緊張，腦子一片空白，也會把你準備很充分的內容忘得一干二凈。有了膽量，才能寫得好，說得也好。講得好的人一般都寫得好，寫得好的人不一定講得好。 為何會寫不會說？就是中間缺個膽。有膽是講好話的前提。 寫文章要有文膽，講話要有話膽。何為文膽？就是敢于把自己的觀點用文字表達出來，它不需要直接面對觀眾開口講。何為話膽？就是當你拿著自己的講稿面對觀眾開口講話的時候，有沉著自信，甚至興奮 的心理狀態(tài)。對任何一名演講者而言，沉著、自信是講好話的前提條件。認真的準備，加上話膽，就能讓 講話者達到預期的效果，甚至會有超水平的發(fā)揮。有的人在臺下準備得很好，講話稿也背得滾瓜爛熟，但 為什么一上臺就忘詞了呢？原因就是他始終未具備上臺講話的話膽。，勢在必行（1）90%的大學生無膽在我所教授的學生中，講話無膽的人達到 90%以上。這個數字是這樣得出來的。 一是開課時的調查。上第一節(jié)課，我會先做一個現場調查：請自認為講話有膽的同學舉手。結果 60人的班里面，只有一兩名學生舉手了。調查了四個班，每班的情況都差不多。二是期末的統(tǒng)計。我教的講話課是一個學期的課程，每到期末，我都會讓學生寫一份期末作業(yè)，800 字，只要求談一點學習這門課的最大收獲。通過統(tǒng)計發(fā)現：90%以上的同學都說學習本課最大收獲是：膽 量變大了。過去上臺無膽，現在可以滿懷自信地走上臺講話了。下面來看看我的一名學生梁韻珍是怎樣描述自己當初無膽的：在我的記憶中，從上小學開始就從來沒有 在課堂上舉過一次手。所以在我的家庭報告表里，老師給我的評價總是：不愛舉手回答問題。這個不敢在 眾人面前講話的壞習慣一直到大一的上學期，我都沒有克服。曾記得第一次上演講課，老師讓我們上臺介紹自己的時候，看著同學們僵硬、緊張的樣子，自己覺得 很好笑。等到自己上臺的時候，也跟著全身僵硬了，臉上無笑容，說話斷斷續(xù)續(xù)，就覺得自己算是說砸了。我從小就不敢在人前說話。如果有很多人在，我會很緊張，臉就紅彤彤的，說話吞吞吐吐的，感覺心“怦怦”直跳，喘不過氣來。我苦惱極了，卻一點辦法都沒有。 說實在的，的確是怕呀。也許是自己的膽子不夠大，心理承受能力不夠強，鍛煉得不夠。當我站在這么多人面前說話時，用一 個字來形容，那就是怕！在臺下想得倒輕松，一站到臺上，忽然看到這么多雙眼睛，整個人就傻了。失敗呀！從這名學生的敘述中，就能深深地感受到他們對自己上臺無膽的無奈與無助。（2）無膽分為兩類：全無膽與半無膽 我在教學中發(fā)現：講話無膽者，細分起來，共有兩種，一種是全無膽，一種是半無膽。 什么叫全無膽？ 全無膽就是在臺上和臺下都沒有膽量講話。在臺下不敢和同學、朋友說話，未曾開口臉先紅。本來也想面對面交流，又怕說不好被別人取笑，說不好就干脆完全沉默。面對面都不敢說話，讓他上臺面對眾人 講話，那真比讓他上斷頭臺還可怕。長此以往，就形成了自卑內向的性格。下面這位同學就是典型的全無膽型。回想高中的時候，我是一個十分膽怯害羞的女生。平時與陌生人 說話都感到渾身不自在，更別說上臺當著眾多同學在上面演講了。什么叫半無膽？半無膽就是臺下有膽，臺上無膽。生活中與同學、朋友面對面講話眉飛色舞，很吸引人。而一上臺， 面對眾人，就緊張地不得了，像是換了個人，沒膽量了。下面這位同學就是半無膽。原來我就是一個“半無膽”型人員，私下和人交往口若懸河，但一上臺就成 了結巴。謝謝老師給我開的“藥方”，發(fā)自內心的笑容可以給自己信心。經老師一指點，嘴角上揚可幫助一 個人行走天下。我在深圳航空公司講課時還