專家：深度剖析當眾講話緊張的5答原因(編輯修改稿)
2024-11-16 04:03 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 能力卻不行。應(yīng)該說，許多人不敢當眾講話是 因為不會講，而不是沒有勇氣。不敢說、不愿說、不會說的結(jié)果都是當眾不開口。而當眾講話是一種技能，技能必須通過訓(xùn)練才能掌握?？偛痪殻既挥龅疆敱娭v 話必須開口時，當然就會緊張。當眾講話緊張困擾著許多人，尤其是在競爭激烈的當今社會。黃大釗舉了一 個例子：一個在國家機關(guān)工作的年富力強的中層領(lǐng)導(dǎo)干部，工作業(yè)績突出，在群 眾中也很有威信，上級領(lǐng)導(dǎo)準備提拔他，可當眾述職卻成了攔路虎。述職的日期 越臨近，他的緊張心理越重。在述職當天，他緊繃的神經(jīng)再也承受不了，暈倒在 述職現(xiàn)場，大好前程就這樣被斷送了。黃大釗說，在競爭激烈的社會，要展現(xiàn)自 己的才能不能只靠埋頭苦干，當你與別人干得一樣出色，甚至比別人干得還好，而別人善于運用語言在眾人面前展示自己，但你不會時，贏得職位、得到提升的 機會就很可能被別人搶去。有句話說得好：“光說不練是假把式，光練不說是傻 把式，又說又練才是真把式?！?緊張心理可以克服 有些人問我：“當眾講話緊張就像一座大山，壓在我心里，怎樣才能把它搬 走呢？”要我說，要搬走這座山親其實也不難。首先，要認識到當眾講話緊張是 一種極其普遍的現(xiàn)象。美國一項權(quán)威調(diào)查表明，在人群中95%的人當眾說話會緊 張，剩下的5%并不是不緊張，而是緊張得從來不敢當眾講話。其次，要相信當 眾講話緊張的心理是可以通過訓(xùn)練逐步克服的。俗話說，一心不能二用。當緊張心理襲來時，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，認 真聽別人發(fā)言，不要總想著自己應(yīng)如何在眾人面前表現(xiàn)，發(fā)言時緊張，可以通過 專注于自己講話的內(nèi)容來緩解。良好的自我心理暗示也很有用。有些人緊張時愛 默默對自己說“別緊張，不用緊張，”可這樣做的結(jié)果往往是更緊張，原因是這 是一種不良的心理暗示。正確的方法是對自己說：“我已經(jīng)準備好了，我能說清 楚?！被蛘吒纱啾Фā捌乒奁扑ぁ钡男睦怼按蟛涣司褪钦f錯，錯了就錯了，誰還 能把我吃了？”另外，不要對自己要求太高，只要能正確表達自己，而且發(fā)言符 合當時的場合和自己的身份就可以了。事實證明，上述幾種方法對克服緊張心理 很有效。掌握講話的技巧也有助于緩解緊張情緒。黃大釗說，上學(xué)時缺乏講話訓(xùn)練，工作后也少有當眾說話的機會，使許多人講話沒有章法，讓人感覺言之無物，重 點不突出，思路不清晰，邏輯性不強，說車轱轆話。這些都可以通過學(xué)習(xí)一些說 話技巧而改善。當我們能清楚明白地表達自己時，就能找到自信，有了自信心，說話就不容易緊張了。當眾講話雖然有一定的技巧，但技巧知道得再多，不去實踐照樣不能靈活掌 握。因此，多練習(xí)是成功的關(guān)鍵。多練一是便于技巧的掌握；二是使練習(xí)者習(xí)慣 于在人多的場合說話。黃大釗最后說，在生活和工作中要多找機會開口，強迫自己多開口，開始可能比 較難做到，但慢慢地，你會發(fā)現(xiàn)自己一次比一次說得好。只要掌握一定的方法，再加上多練，當眾講話緊張完全可以克服。第四篇：當眾講話如何不緊張當眾講話如何不緊張他有他的高見，我談我的觀點以丑為美心無掛礙，心無掛故，心無恐懼——《心經(jīng)》出門看天氣、進門看場合、開口看聽眾用聽眾愛聽的方式講我們該講的東西潛意識的暗示：不要打碎、不要尿床、不要害怕不要害怕；要有積極正面的暗示凡是皆正面，能量變無限面對他、接受他、處理他、放下他！——圣嚴法師每次演講要做最壞的打算，最好的準備深吸氣，
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