專家：深度剖析當(dāng)眾講話緊張的5答原因-文庫(kù)吧資料
2024-11-16 04:03本頁(yè)面
【正文】 溫和些；互相了解程度）、提前預(yù)講（走路上、坐車時(shí)等）、提前到會(huì)場(chǎng)。第四篇：當(dāng)眾講話如何不緊張當(dāng)眾講話如何不緊張他有他的高見，我談我的觀點(diǎn)以丑為美心無(wú)掛礙，心無(wú)掛故，心無(wú)恐懼——《心經(jīng)》出門看天氣、進(jìn)門看場(chǎng)合、開口看聽眾用聽眾愛聽的方式講我們?cè)撝v的東西潛意識(shí)的暗示：不要打碎、不要尿床、不要害怕不要害怕；要有積極正面的暗示凡是皆正面，能量變無(wú)限面對(duì)他、接受他、處理他、放下他！——圣嚴(yán)法師每次演講要做最壞的打算，最好的準(zhǔn)備深吸氣，腳抓地，掃一眼，平常話，身邊事，真性情1克服緊張恐懼的七大方法：（1）充分準(zhǔn)備法：花三分之二的時(shí)間琢磨人們想聽什么，三分之一時(shí)間豬呢比自己想講什么（林肯）——材料內(nèi)容（熟悉）、分析聽眾（什么身份：政府、企業(yè)、市場(chǎng)、技術(shù)；年齡大慢一點(diǎn)，年齡小快一點(diǎn)；文化水平：概括amp。黃大釗最后說，在生活和工作中要多找機(jī)會(huì)開口，強(qiáng)迫自己多開口，開始可能比 較難做到，但慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一次比一次說得好。因此，多練習(xí)是成功的關(guān)鍵。當(dāng)我們能清楚明白地表達(dá)自己時(shí)，就能找到自信，有了自信心，說話就不容易緊張了。黃大釗說，上學(xué)時(shí)缺乏講話訓(xùn)練，工作后也少有當(dāng)眾說話的機(jī)會(huì)，使許多人講話沒有章法，讓人感覺言之無(wú)物，重 點(diǎn)不突出，思路不清晰，邏輯性不強(qiáng)，說車轱轆話。事實(shí)證明，上述幾種方法對(duì)克服緊張心理 很有效。正確的方法是對(duì)自己說：“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我能說清 楚。良好的自我心理暗示也很有用。俗話說，一心不能二用。美國(guó)一項(xiàng)權(quán)威調(diào)查表明，在人群中95%的人當(dāng)眾說話會(huì)緊 張，剩下的5%并不是不緊張，而是緊張得從來不敢當(dāng)眾講話。” 緊張心理可以克服 有些人問我：“當(dāng)眾講話緊張就像一座大山，壓在我心里，怎樣才能把它搬 走呢？”要我說，要搬走這座山親其實(shí)也不難。黃大釗說，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，要展現(xiàn)自 己的才能不能只靠埋頭苦干，當(dāng)你與別人干得一樣出色，甚至比別人干得還好，而別人善于運(yùn)用語(yǔ)言在眾人面前展示自己，但你不會(huì)時(shí)，贏得職位、得到提升的 機(jī)會(huì)就很可能被別人搶去。述職的日期 越臨近，他的緊張心理越重。當(dāng)眾講話緊張困擾著許多人，尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今社會(huì)。而當(dāng)眾講話是一種技能，技能必須通過訓(xùn)練才能掌握。應(yīng)該說，許多人不敢當(dāng)眾講話是 因?yàn)椴粫?huì)講，而不是沒有勇氣。大家都學(xué)過語(yǔ)文，“文”是教學(xué)生如何“寫”，“語(yǔ)” 是教學(xué)生如何“說”。此外，在我國(guó)傳統(tǒng)觀念中，君子當(dāng)“訥于言而敏于行”，認(rèn)為說得好不如做 得好； 而“禍從口出”、“沉默是金”的觀念又使許多人不敢或不愿開口。這就是我們常說的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。這樣的人大多有過類似的經(jīng)歷：曾經(jīng)有一次講話出了錯(cuò)，被 大家笑話，使自己非常難堪。他分析說，從心理學(xué)角度看，有些人過于追求完美，總覺 得自己的表現(xiàn)達(dá)不到心中理想的狀態(tài)，每次當(dāng)眾發(fā)言后總是不滿意，甚至感到沮 喪，久而久之，對(duì)當(dāng)眾講話產(chǎn)生了畏懼心理，越來越不敢開口。同事們說我一發(fā)言就像得了多動(dòng)癥。所以單位開會(huì)我都盡量不發(fā)言，省得丟人。” 乙： “我平時(shí)說話聲音挺大的，可當(dāng)著許多人發(fā)言時(shí)聲音就特小，喉嚨發(fā)緊，而且不是看天就是看地，反正就是不敢看大家。甲：“我面對(duì)3個(gè)以上的人說話就緊張，心里像揣了個(gè)小兔子，臉發(fā)燒、全 身出汗。而當(dāng)眾講話是一種技能，技能必 須通過訓(xùn)練才能掌握，正確的訓(xùn)練方法加上在生活和工作中多找機(jī)會(huì)開口，強(qiáng)迫 自己多開口，開始可能比較難做到
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