華爾茲基本舞步(編輯修改稿)
2025-06-25 22:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的進退（圖18）；4）開位的進退（圖19）；5）左外側(cè)位的退進（圖17）；6） 關(guān)位的退進；7）右外側(cè)位的退迸（圖18）8）開位的退進（圖19）。圖22——圖27 鎖練步的變化（——） 圖28——圖31 左右軸轉(zhuǎn)步（——） 當以上練習趨向熟練時，你的體位變化適應性能力就自然地提升到一個新的層次。這個練習本身也可以當成一種花樣來使用，為了增強其趣味性，可以將第八次躊躇稍加變形，成為非標準握持的單拉手式轉(zhuǎn)身前進。圖20 男放開右手，用左手引導女伴向反開位的方向轉(zhuǎn)身前進。男進左、女進右，在后兩個弱拍的踏步中男左轉(zhuǎn)、女右轉(zhuǎn)。圖21 男放開左手，換成右手單拉，引導女伴在上一小節(jié)后面的男左轉(zhuǎn)，女右轉(zhuǎn)動律中，轉(zhuǎn)身前進。男進右，女進左。后兩個弱拍在踏步中改變體位，形成左外側(cè)位。從頭連接反復。3．第一鎖鏈步的變化（圖22～圖23）全方位練習，使我們進入了一個新的層次。鎖鏈步的變化和發(fā)展，便是這種進步的必然結(jié)果。鎖鏈步，顧名思義，就是舞步的結(jié)構(gòu)形式猶如鎖鏈一樣，每后一個環(huán)節(jié)都是前一個環(huán)節(jié)的串聯(lián)性復制，環(huán)環(huán)相扣，連續(xù)發(fā)展。一般鎖鏈都是原理相同而形態(tài)各異，鎖鏈步形態(tài)的變化也是這樣。這里介紹的只是三種常見的簡單變化。但只要有了這三種基礎(chǔ)性變化的能力，進一步發(fā)展是很容易的事。第一鎖鏈步是左、右外側(cè)位的結(jié)合，又名交叉舞步（Cross Step）俗稱：“穿花”。是鎖鏈性變化舞步的鼻祖。只要掌握了這種變化的規(guī)律，其它的變化就迎刃而解了。這種變化舞步的內(nèi)核是躊躇步，第一步要大，后兩步要輕盈而飄逸。體位的轉(zhuǎn)換必須在后兩步中呈滑翔狀盤旋到位。常見的失誤是忽略這種盤旋式的滑翔感，形成機械性的“為換位而換位”的橫向運動，在練習中應特別注意避免或克服。圖22 第一小節(jié)男進左，女退右，在左外側(cè)位上運步。圖中是后兩拍的盤旋式滑翔動作。音樂結(jié)束時，應基本完成換位。圖23 第二小節(jié)男進右，女退左，在右外側(cè)位上運步。圖中是后兩拍的盤旋式滑翔。音樂結(jié)束時，應基本完成換位。依此方法循環(huán)前進。第一鎖鏈步也可采用男退女進的向后發(fā)展的形態(tài)運行。但必須注意，男遲左，女進有的第一步，應當從右外側(cè)位上開始，而不能在左外側(cè)位上、作男退左女進右的運步，口為這將違背人體運動的規(guī)律，給人以下協(xié)調(diào)和不優(yōu)美之觀感。請記住這一點，并自行練習。4．第二鎖鏈步的查化（圖24～圖25）第二鎖鏈步是由外側(cè)位和開位構(gòu)成的。向前運動是左外側(cè)和開位的結(jié)合；向后發(fā)展則是右外側(cè)位和開位的結(jié)合。這是不能違背的法則，是不能變通的。向前運動的第二鎖鏈步，很容易形成一種原地進退的男伴單獨忙亂的失誤。這是因為男伴“領(lǐng)舞”意識不強或能力不足造成的，在練習中應加以防止。正確的舞步發(fā)展形態(tài)，應當是沿舞程線方向作環(huán)形的曲線運動。圖24 在左外側(cè)位上男進左女退右，后兩拍在盤旋中將體位向開位發(fā)展變化。圖25 向環(huán)形運動的中心點作開位的男進右，女進左。后兩拍轉(zhuǎn)換成左外側(cè)位循環(huán)練習。5．第三鎖鏈步的變化（圖26～圖27）第三鎖鏈步就體位關(guān)系而言，與第一鎖鏈步完全相同，只是因為每一小節(jié)都經(jīng)歷了一次自身方向的180度轉(zhuǎn)體而增加了難度。運動程序是第一小節(jié)男進女退；第二小節(jié)男退女進。但總的前進運動方向卻都絲毫不受影響。圖26 在左外側(cè)位上男進左、女退右。后兩拍各自側(cè)轉(zhuǎn)（向左180度）向右外側(cè)位轉(zhuǎn)換。圖中是第一拍的形態(tài)。圖27 在右外側(cè)位上男退右、女進左。后兩拍各自側(cè)轉(zhuǎn)（自右180度）向左外側(cè)位轉(zhuǎn)換。圖中是第二拍的形態(tài)。6．左、右軸轉(zhuǎn)步（圖28～圖30）軸轉(zhuǎn)屬于旋轉(zhuǎn)性舞步，其審美趣味在于大幅度的旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)度”可根據(jù)共舞雙方的能力自行決定，但最好不要少于180度。因為旋轉(zhuǎn)不足將造成“摔跤式”俯仰，不僅失去這種規(guī)定旋回的審美趣味，而且形態(tài)十分不雅、初學者可以先從180度開始，實力較強的舞者，則應練習超量旋轉(zhuǎn)。若能超過360度者更佳。軸轉(zhuǎn)的基本形態(tài)特點是向后運動，退左則向右轉(zhuǎn)，退右則向左轉(zhuǎn)。右轉(zhuǎn)比左轉(zhuǎn)容易掌握，所以初學者最好先從右轉(zhuǎn)學起。這種旋轉(zhuǎn)在華爾茲里不能連續(xù)使用，必須在兩次軸轉(zhuǎn)中，加上一個后退基本步，才能換過腳來。圖28 男退左、女進右。雙方右腿內(nèi)側(cè)相靠，形成旋轉(zhuǎn)軸心。注意男伴的左腳在方向上稍偏左側(cè)，并且暫不要急于轉(zhuǎn)移重心，造成阻攔女伴前進的格局，后半拍轉(zhuǎn)移重心時，男伴右腳在腳跟不離地的狀態(tài)下，腳尖向右側(cè)擺動，這種動作既可以是原地的，也可以是移動狀態(tài)的，此時
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