華爾茲基本舞步(編輯修改稿)
2025-06-25 22:30 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的進(jìn)退（圖18）；4）開(kāi)位的進(jìn)退（圖19）；5）左外側(cè)位的退進(jìn)（圖17）；6） 關(guān)位的退進(jìn)；7）右外側(cè)位的退迸（圖18）8）開(kāi)位的退進(jìn)（圖19）。圖22——圖27 鎖練步的變化（——） 圖28——圖31 左右軸轉(zhuǎn)步（——） 當(dāng)以上練習(xí)趨向熟練時(shí)，你的體位變化適應(yīng)性能力就自然地提升到一個(gè)新的層次。這個(gè)練習(xí)本身也可以當(dāng)成一種花樣來(lái)使用，為了增強(qiáng)其趣味性，可以將第八次躊躇稍加變形，成為非標(biāo)準(zhǔn)握持的單拉手式轉(zhuǎn)身前進(jìn)。圖20 男放開(kāi)右手，用左手引導(dǎo)女伴向反開(kāi)位的方向轉(zhuǎn)身前進(jìn)。男進(jìn)左、女進(jìn)右，在后兩個(gè)弱拍的踏步中男左轉(zhuǎn)、女右轉(zhuǎn)。圖21 男放開(kāi)左手，換成右手單拉，引導(dǎo)女伴在上一小節(jié)后面的男左轉(zhuǎn)，女右轉(zhuǎn)動(dòng)律中，轉(zhuǎn)身前進(jìn)。男進(jìn)右，女進(jìn)左。后兩個(gè)弱拍在踏步中改變體位，形成左外側(cè)位。從頭連接反復(fù)。3．第一鎖鏈步的變化（圖22～圖23）全方位練習(xí)，使我們進(jìn)入了一個(gè)新的層次。鎖鏈步的變化和發(fā)展，便是這種進(jìn)步的必然結(jié)果。鎖鏈步，顧名思義，就是舞步的結(jié)構(gòu)形式猶如鎖鏈一樣，每后一個(gè)環(huán)節(jié)都是前一個(gè)環(huán)節(jié)的串聯(lián)性復(fù)制，環(huán)環(huán)相扣，連續(xù)發(fā)展。一般鎖鏈都是原理相同而形態(tài)各異，鎖鏈步形態(tài)的變化也是這樣。這里介紹的只是三種常見(jiàn)的簡(jiǎn)單變化。但只要有了這三種基礎(chǔ)性變化的能力，進(jìn)一步發(fā)展是很容易的事。第一鎖鏈步是左、右外側(cè)位的結(jié)合，又名交叉舞步（Cross Step）俗稱(chēng)：“穿花”。是鎖鏈性變化舞步的鼻祖。只要掌握了這種變化的規(guī)律，其它的變化就迎刃而解了。這種變化舞步的內(nèi)核是躊躇步，第一步要大，后兩步要輕盈而飄逸。體位的轉(zhuǎn)換必須在后兩步中呈滑翔狀盤(pán)旋到位。常見(jiàn)的失誤是忽略這種盤(pán)旋式的滑翔感，形成機(jī)械性的“為換位而換位”的橫向運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)中應(yīng)特別注意避免或克服。圖22 第一小節(jié)男進(jìn)左，女退右，在左外側(cè)位上運(yùn)步。圖中是后兩拍的盤(pán)旋式滑翔動(dòng)作。音樂(lè)結(jié)束時(shí)，應(yīng)基本完成換位。圖23 第二小節(jié)男進(jìn)右，女退左，在右外側(cè)位上運(yùn)步。圖中是后兩拍的盤(pán)旋式滑翔。音樂(lè)結(jié)束時(shí)，應(yīng)基本完成換位。依此方法循環(huán)前進(jìn)。第一鎖鏈步也可采用男退女進(jìn)的向后發(fā)展的形態(tài)運(yùn)行。但必須注意，男遲左，女進(jìn)有的第一步，應(yīng)當(dāng)從右外側(cè)位上開(kāi)始，而不能在左外側(cè)位上、作男退左女進(jìn)右的運(yùn)步，口為這將違背人體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，給人以下協(xié)調(diào)和不優(yōu)美之觀感。請(qǐng)記住這一點(diǎn)，并自行練習(xí)。4．第二鎖鏈步的查化（圖24～圖25）第二鎖鏈步是由外側(cè)位和開(kāi)位構(gòu)成的。向前運(yùn)動(dòng)是左外側(cè)和開(kāi)位的結(jié)合；向后發(fā)展則是右外側(cè)位和開(kāi)位的結(jié)合。這是不能違背的法則，是不能變通的。向前運(yùn)動(dòng)的第二鎖鏈步，很容易形成一種原地進(jìn)退的男伴單獨(dú)忙亂的失誤。這是因?yàn)槟邪椤邦I(lǐng)舞”意識(shí)不強(qiáng)或能力不足造成的，在練習(xí)中應(yīng)加以防止。正確的舞步發(fā)展形態(tài)，應(yīng)當(dāng)是沿舞程線方向作環(huán)形的曲線運(yùn)動(dòng)。圖24 在左外側(cè)位上男進(jìn)左女退右，后兩拍在盤(pán)旋中將體位向開(kāi)位發(fā)展變化。圖25 向環(huán)形運(yùn)動(dòng)的中心點(diǎn)作開(kāi)位的男進(jìn)右，女進(jìn)左。后兩拍轉(zhuǎn)換成左外側(cè)位循環(huán)練習(xí)。5．第三鎖鏈步的變化（圖26～圖27）第三鎖鏈步就體位關(guān)系而言，與第一鎖鏈步完全相同，只是因?yàn)槊恳恍」?jié)都經(jīng)歷了一次自身方向的180度轉(zhuǎn)體而增加了難度。運(yùn)動(dòng)程序是第一小節(jié)男進(jìn)女退；第二小節(jié)男退女進(jìn)。但總的前進(jìn)運(yùn)動(dòng)方向卻都絲毫不受影響。圖26 在左外側(cè)位上男進(jìn)左、女退右。后兩拍各自側(cè)轉(zhuǎn)（向左180度）向右外側(cè)位轉(zhuǎn)換。圖中是第一拍的形態(tài)。圖27 在右外側(cè)位上男退右、女進(jìn)左。后兩拍各自側(cè)轉(zhuǎn)（自右180度）向左外側(cè)位轉(zhuǎn)換。圖中是第二拍的形態(tài)。6．左、右軸轉(zhuǎn)步（圖28～圖30）軸轉(zhuǎn)屬于旋轉(zhuǎn)性舞步，其審美趣味在于大幅度的旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)度”可根據(jù)共舞雙方的能力自行決定，但最好不要少于180度。因?yàn)樾D(zhuǎn)不足將造成“摔跤式”俯仰，不僅失去這種規(guī)定旋回的審美趣味，而且形態(tài)十分不雅、初學(xué)者可以先從180度開(kāi)始，實(shí)力較強(qiáng)的舞者，則應(yīng)練習(xí)超量旋轉(zhuǎn)。若能超過(guò)360度者更佳。軸轉(zhuǎn)的基本形態(tài)特點(diǎn)是向后運(yùn)動(dòng)，退左則向右轉(zhuǎn)，退右則向左轉(zhuǎn)。右轉(zhuǎn)比左轉(zhuǎn)容易掌握，所以初學(xué)者最好先從右轉(zhuǎn)學(xué)起。這種旋轉(zhuǎn)在華爾茲里不能連續(xù)使用，必須在兩次軸轉(zhuǎn)中，加上一個(gè)后退基本步，才能換過(guò)腳來(lái)。圖28 男退左、女進(jìn)右。雙方右腿內(nèi)側(cè)相靠，形成旋轉(zhuǎn)軸心。注意男伴的左腳在方向上稍偏左側(cè)，并且暫不要急于轉(zhuǎn)移重心，造成阻攔女伴前進(jìn)的格局，后半拍轉(zhuǎn)移重心時(shí)，男伴右腳在腳跟不離地的狀態(tài)下，腳尖向右側(cè)擺動(dòng)，這種動(dòng)作既可以是原地的，也可以是移動(dòng)狀態(tài)的，此時(shí)
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