【文章內(nèi)容簡介】 頻練習(xí)、上下肢練習(xí) 2 4 中長跑 學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)、擺臂技術(shù)，素質(zhì)練習(xí)，短距離沖刺 2 5 中長跑 耐力跑、素質(zhì)練習(xí)，途中跑的呼吸調(diào)整， 2 6 學(xué)習(xí)達(dá)標(biāo)項目 實心球技術(shù)、持球方法、用力的方向、上肢力量練習(xí)，腰腹力量練習(xí) 2 7 達(dá)標(biāo)項目練習(xí) 認(rèn)識達(dá)標(biāo)項目的重要性，投擲練習(xí)，滑步、用力順序、出手角度 2 8 田徑 介紹準(zhǔn)備活動的方法及重要性，速度耐力練習(xí)，上下肢、柔韌性練習(xí) 2 9 達(dá)標(biāo)測 驗 立定跳遠(yuǎn)、 1 分鐘仰臥起坐 2 10 達(dá)標(biāo)測驗 實心球、引體向上 2 11 達(dá)標(biāo)測驗 800 米、 1000 米、 10x4 往返跑 2 12 理論課 體育與健康概述、田徑裁判法及規(guī)則，（雨天上） 2 13 素質(zhì)練習(xí) 跳繩技術(shù)、單跳、雙跳、小繩、大繩，籃球活動 2 14 中長跑練習(xí) 跳繩、全程跑特點、體力分配等 2 15 機(jī)動 本學(xué)期成績以達(dá)標(biāo)成績?yōu)橹髡?50% +早操 20%+出勤 30%+運動會前一周為田徑項目練習(xí) 2 16 體操 宣布本學(xué)期教學(xué)計劃、學(xué)習(xí)目的、任務(wù)、要求等。體能練習(xí) 2 17 跳躍運動：山羊 素質(zhì)練習(xí) 學(xué)習(xí)跳山羊、助跑、起跳、分腿技術(shù) 2 18 山羊 素質(zhì)練習(xí) 學(xué)習(xí)山羊推手、騰空、落地技術(shù) 2 19 山羊 素質(zhì)練習(xí) 山羊成套動作練習(xí) 2 20 山羊 成套動作練習(xí) 重點：分腿時膝關(guān)節(jié)要伸直 2 21 山羊 成套動作練習(xí) 重點：推手積極，快速，落地膝關(guān)節(jié)微屈 2 22 考試 考試 2 23 技巧 學(xué)習(xí)前滾翻技術(shù)和后滾翻技術(shù) 2 24 技巧 男：頭手倒立 女：肩肘倒立技術(shù) 2 25 技巧 男：頭手倒立接前滾翻 技術(shù) 、女：肩肘倒立接單肩后滾翻技術(shù) 2 26 技巧 成套技術(shù)動作練習(xí) 重點：男：前額著墊 女：雙肘加緊 2 27 技巧 成套技術(shù)動作練習(xí) 重點：男：腳尖繃直 女：側(cè)倒 2 28 技巧 成套動作練習(xí) 2 29 考試 考試 2 30 理論課 規(guī)則與裁判 2 小計 60 （ 3）本課程與其它課程的聯(lián)系 前期課程及知識要求： 后續(xù)課程： （ 4）課程質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)與成績考核方式 理論教學(xué) ： 實踐教學(xué)： （ 5）課程各教學(xué)環(huán)節(jié)要求： 教學(xué)（包括教 師的教學(xué)和學(xué)生的學(xué)習(xí)）方法與教學(xué)手段（技術(shù)）指南等 理論教學(xué)： 講解與板書 實踐教學(xué)： 講解示范、學(xué)生練習(xí)－講解示范、學(xué)生練習(xí) （ 6）教材及主要教學(xué)參考書 21 世紀(jì)高職高專教育系列規(guī)劃教材公共基礎(chǔ)課《體育教程》 《新編大學(xué)體育教材》 二年級《體育》課程教學(xué)大綱 執(zhí)筆者：劉剛 編寫日期：2020523 課程編號 課程性質(zhì) 課程類別 適應(yīng)專業(yè) 學(xué)時數(shù) 學(xué)分 301000034 公共必修課 職業(yè)基礎(chǔ)課 二年級所有專業(yè) 總 學(xué)時： 60 理論： 6 實踐： 54 3 前言：為了更好的大二年級開展學(xué)生選項課的教學(xué)，提高體育課質(zhì)量，現(xiàn)將大二學(xué)生進(jìn)行選項課教學(xué)。根據(jù)我校體育教學(xué)資源現(xiàn)狀，男生開展足、藍(lán)、排選項課教學(xué)，女生開展籃、排、健美操、乒乓球選項教學(xué)；同時針對身體病、弱、特型的學(xué)生開展《體育鍛煉與衛(wèi)生保健》課。 （ 1）課程的性質(zhì)、目的和任務(wù) 教育學(xué)生正確認(rèn)識體育的重要性、克服盲目性、提高自覺性、樹立正確的體育觀。向?qū)W生傳授體育知識、技能、技術(shù)和科學(xué)鍛煉身體的理論方法，開發(fā)智力，提高體育文化素質(zhì)，培養(yǎng)獨立鍛煉的能力，養(yǎng)成習(xí)慣，終身受益。 根據(jù)學(xué)生的生理、心理和專業(yè)特點，加強(qiáng)體育鍛煉，充分發(fā)揮體育的功能，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生身心正常發(fā)育和健康發(fā)展，提高對自然環(huán)境的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗能力。激發(fā)興趣，發(fā)展個性、陶冶情操，鍛煉意志，增加競爭意識，培養(yǎng)拼搏精神，提高肌肉的協(xié)調(diào)性和必要的技巧和柔韌性。使人們在鍛煉身體的同時又進(jìn)行了身體形態(tài)的修正。努力提高運動技術(shù)水平。培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義、集體主義精神，加強(qiáng)組織紀(jì)律性和精神文明教育，提高體育道德觀。 （ 2）課程教學(xué)的教學(xué)內(nèi)容（含實驗實踐內(nèi)容及其類型等）、基本要求、學(xué)時分配等 一、 排球?qū)ｍ椪n程教學(xué)大綱 序號 教學(xué) 內(nèi)容 基本要求 學(xué)時 備注 1 排球運動的起源與概述 宣布本學(xué)期教學(xué)計劃，課的要求、目的、任務(wù)，身體素質(zhì)練習(xí) 2 2 移動 步法練習(xí)：交叉步、前后左右移動、跳步移動，力量練習(xí)，柔韌練習(xí) 2 3 墊球技術(shù) 學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)，插、夾、提，全身動 2 作協(xié)調(diào)練習(xí) 4 田徑 跳遠(yuǎn) 助跑、起跳、騰空和落地，小腿前伸、軀膝前移、兩臂前擺。復(fù)習(xí)墊球 2 5 側(cè)墊技術(shù) 復(fù)習(xí)正面墊球技術(shù)，學(xué)習(xí)側(cè)墊，移動步伐，墊球時機(jī)，擊球部位 2 6 跨步墊球 復(fù)習(xí)側(cè)面墊球技術(shù)，學(xué)習(xí)跨步墊球，軀膝制動，上體前傾，手臂墊 擊面 2 7 背墊 復(fù)習(xí)跨步墊球技術(shù)，學(xué)習(xí)背墊，判斷好球飛行方向，蹬腿、抬頭、挺胸、收腹 2 8 單手墊球 復(fù)習(xí)背墊球技術(shù)，學(xué)習(xí)單手墊球，前臂向前，掌根半握，虎口處擊球的后下部 2 9 擋球 復(fù)習(xí)單手墊球技術(shù)，學(xué)習(xí)擋球，兩肘朝前，小臂放松，手膝后仰 2 10 傳球技術(shù) 學(xué)習(xí)正面雙手傳球，手型、出手角度、用力順序、全身的協(xié)調(diào)用力 2 11 傳球技術(shù) 鞏固提高傳球技術(shù)，注意腳步移動和手的配合 2 12 背傳 學(xué)習(xí)背傳，蹬腿、展腹、抬臂、伸肘 2 13 側(cè)傳 一側(cè)伸展、異側(cè)手臂幅 度大 2 14 跳傳 身體平衡、高點伸臂、手指腕力 2 15 發(fā)球技術(shù) 學(xué)習(xí)正面上下手發(fā)球技術(shù)，拋球高度及球部位、揮臂速度，上肢力量練習(xí) 2 16 發(fā)球技術(shù)練習(xí) 鞏固提高發(fā)球技術(shù)，了解和掌握發(fā)球輪次順序，素質(zhì)練習(xí) 2 17 勾手發(fā)球 蹬地力量、腰部扭轉(zhuǎn)、手臂加速 2 18 跳發(fā)球 介紹跳發(fā)球技術(shù)，力量練習(xí) 2 19 田徑 鉛球 握、持球技術(shù)，滑步技術(shù)，最后用力，身體平衡 2 20 單人攔網(wǎng) 學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)，起跳的時機(jī)、手型等基本技術(shù)，單人攔網(wǎng)、 2 21 雙人攔網(wǎng) 配合時間、起 跳時機(jī) 2 22 扣球 扣球技術(shù)：助跑、起跳、擊球、落地，腰腹練習(xí) 2 23 單腳起跳扣球 順網(wǎng)助跑、蹬地起跳、轉(zhuǎn)體 2 24 遠(yuǎn)網(wǎng)扣球 手腕推壓、球上璇 2 25 基本戰(zhàn)術(shù) “邊一二” 2 26 基本戰(zhàn)術(shù) “中一二” 2 27 比賽的基本站位、輪次 教學(xué)比賽，各位置之間的相互關(guān)系，站位方法 2 28 教學(xué)比賽 基本掌握所學(xué)內(nèi)容 2 29 理論課 排球裁判規(guī)則（雨天上） 2 30 考試 技評考試及達(dá)標(biāo)占 50%，（墊、傳、發(fā)） +早操 20%+出勤 30%+運動會前一周 為田徑項目練習(xí) 2 31 小計 60 二、 健美操專項課程教學(xué)大綱 序號 教學(xué)內(nèi)容 基本要求 學(xué)時 備注 1 健美操基本知識 基本知識、基本手型、基本步伐 2 2 健美操基本節(jié)奏 動作的彈性、音樂的節(jié)奏感 2 3 復(fù)習(xí)健美操上半部分 素質(zhì)練習(xí)、音樂節(jié)奏、身體協(xié)調(diào)性 2 4 青年熱身操 前奏 1～ 2 節(jié) 協(xié)調(diào)性、連貫性 2 5 青年熱身操 3～ 4 節(jié) 身體的協(xié)調(diào)配合、 2 6 青年熱身操 5～ 6 節(jié) 動作節(jié)奏與音樂節(jié)奏的配合 2 7 青年熱身操 1～ 6 節(jié)配樂 身體協(xié)調(diào)、動作舒展 2 8 素質(zhì)測驗 800 米 意志品質(zhì) 2 9 青年熱身操 7～ 8 節(jié) 動作的連貫性 2 10 青年熱身操 9～ 10 節(jié) 動作準(zhǔn)確性 2 11 復(fù)習(xí)青年熱身操全套動作 節(jié)奏、整齊、協(xié)調(diào)、音樂的配合 2 12 復(fù)習(xí)青年熱身操全套動作 動作正確、身體協(xié)調(diào)、成套動作連貫，動 2 配樂練習(xí) 作與音樂協(xié)調(diào)配合。 13 考試 動作準(zhǔn)確、身體協(xié)調(diào)、成套動作連貫，動作與音樂協(xié)調(diào)配合。 2 14 身體協(xié)調(diào)性靈活性練習(xí) 身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性好 2 15 電教 欣賞、模仿、正誤對比 2 16 介紹健美 操的起源、發(fā)展以及基本知識。 了解健美操的基本知識及健美操課的基本要求 2 17 復(fù)習(xí)健美操基本手型、步伐，學(xué)習(xí)華爾茲 手型、步伐準(zhǔn)確，手腳的協(xié)調(diào)配合、 2 18 復(fù)習(xí)華爾茲組合，健美操成套動作第一串 動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性 2 19 健美操成套動作第二串 動作流暢柔和、部位準(zhǔn)確 2 20 健美操成套動作第三串 全身動作協(xié)調(diào)配合默契、有表現(xiàn)力 2 21 健美操成套動作第四串 表現(xiàn)力、優(yōu)美性 2 22 復(fù)習(xí)健美操 1～ 4 串 動作的彈性、身體的內(nèi)在表現(xiàn)力 2 23 成套動作練習(xí)、素質(zhì)練習(xí) 動作的力度、幅度、節(jié)奏感 2 24 提高成套動作質(zhì)量 動作的方向路線準(zhǔn)確，銜接完整 2 25 提高成套動作質(zhì)量，加強(qiáng)連貫性 動作的方向路線準(zhǔn)確，銜接完整，動作與音樂協(xié)調(diào)配合 2 26 考試 動作準(zhǔn)確、身體協(xié)調(diào)、成套動作連貫，動作節(jié)奏與音樂節(jié)奏協(xié)調(diào)一致。 2 27 體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試 動作準(zhǔn)確、到位，移動路線準(zhǔn)確 2 28 體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試 動作準(zhǔn)確、大幅度、高力度，整套動作流暢連貫 2 29 身體協(xié)調(diào)性靈活性練習(xí) 動作準(zhǔn)確、幅度力度強(qiáng)、節(jié)奏感好、有表現(xiàn)力 2 30 電教 欣賞，正 誤對比 2 31 小計 60 三、籃球?qū)ｍ椪n程教學(xué)大綱 序 教學(xué)內(nèi)容 基本要求 學(xué) 備號 時 注 1 籃球運動技術(shù) 宣布本學(xué)期計劃及上課要求、目的、任務(wù)，身體素質(zhì)練習(xí)：柔韌、力量 2 2 移動、步法 學(xué)習(xí)腳步移動和身體的協(xié)調(diào)用力、配合，素質(zhì)練習(xí) 2 3 移動 學(xué)習(xí)折線跑、后退跑、弧線跑，挺胸、抬頭 2 4 運球 復(fù)習(xí)移動練習(xí)，學(xué)習(xí)原地運球技術(shù)，手法、力量、高球、低球 2 5 行進(jìn)間運球 復(fù)習(xí)原地運球，學(xué)習(xí)行進(jìn)間運球技術(shù)，快速、慢速、左右手交換運球 2 6 持球突破 前、后轉(zhuǎn)身 運球過人 2 7 持球突破 交叉步、順步過人 2 8 傳接球 學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球，原地雙手傳接球，手型、用力順序、準(zhǔn)確性 2 9 單手肩上傳接球 準(zhǔn)確 2 10 行進(jìn)間傳接球 學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手傳接球，高低球、長短距離、力量傳球 2 11 單手傳接球 學(xué)習(xí)單手傳接球，肩上傳高遠(yuǎn)球、反彈球、地滾球，素質(zhì)練習(xí) 2 12 投籃 學(xué)習(xí)單手肩上、頭上原地投籃技術(shù)，準(zhǔn)點、弧度、用力順序、持球方法 2 13 投籃 學(xué)習(xí)行進(jìn)間投籃技術(shù)，步伐、起跳、用力方法，練習(xí)折返跑 2 14 運球上籃 學(xué)習(xí)運 球上籃技術(shù)，持球方法、步法、一大二小三騰空 2 15 運球上籃 學(xué)習(xí)運球上籃兩手和單手上籃技術(shù)，力量練習(xí)，上下肢力量 2 16 搶斷球、籃板球 搶球時機(jī)、二次進(jìn)攻、位置的選擇，教學(xué)比賽 2 17 陣形、防守、進(jìn)攻 基本陣形、站位，教學(xué)比賽 2 18 理論課 籃球運動發(fā)展史，裁判規(guī)則（雨天上） 2 19 進(jìn)攻配合 傳切配合 2 20 進(jìn)攻配合 掩護(hù)配合 2 21 進(jìn)攻配合 突分配合 2 22 進(jìn)攻配合 策應(yīng)配合 2 23 投籃 跳投、急停跳投 2 24 防守 人盯人 2 25 防守 關(guān)門配合、交換防守配合 2 26 防守 聯(lián)防 2 27 防守 混合防守 2 28 快攻 二、三人直線快攻 2 29 籃球技術(shù) 介紹空中接力、中鋒技術(shù) 2 30 考試 技評考試課堂表現(xiàn)占 50%（投籃、運球上籃） +早操 20%+出勤 30%+運動會前一周為田徑項目練習(xí) 2 31 小計 60 四、足球?qū)ｍ椪n程教學(xué)大綱 序號 教學(xué)內(nèi)容 基本要求 學(xué)時 備注 1 足球運動技術(shù) 宣布本學(xué)期教學(xué)計劃、目的及要求，身體素質(zhì)練習(xí)，上下肢力量 2 2 運球 學(xué)習(xí)運球基本技術(shù)，步 伐、速度、腳觸球部位、腳背內(nèi)側(cè)運球，輕推、步頻小、重心低。 2 3 腳背外側(cè)運球 腳背外側(cè)運球，過桿運球練習(xí)， 1——8桿 2 4 踢球 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球，助跑、擺動腳，素質(zhì)練習(xí)： 100 米往返跑 2 5 踢球 學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球，擊球點、踢球腿的擺 2 動、支撐腳的站位、助跑 45 度。 6 踢球 學(xué)習(xí)腳背外側(cè)踢球，觸球后的隨前動作，素質(zhì)練習(xí)，直線助跑、腳尖繃緊、內(nèi)扣。