【文章內(nèi)容簡介】 立即飲水③不能立即吃東西④最好給自己按按摩,以免早上起床后會酸痛⑤休息510分鐘后最好洗個熱水澡,減少疲勞,最好睡睡水是“生命之源”。參加運動的學生要積極主動地補水。比如，運動前15～20分鐘補充400～700毫升水，可以分幾次喝。在運動中，每 15～30分鐘補充100～300毫升水，最好是運動飲料。運動后，也要補水，但不宜集中“暴飲”，要少量多次地補。只有保持良好的水營養(yǎng)，才能有良好的體能和健康。 3過長距離的跑步，中小學生正處于生長發(fā)育期間，他們的內(nèi)臟器官和組織都還嬌嫩，一些負擔過重、消耗過大、持續(xù)時間過長的跑步會對他們的生長發(fā)育造成負面影響，嚴重的還會妨礙他們的生長發(fā)育，造成不良的后果。運動后忌立即洗熱水澡 ，人們在激烈運動的時候，血流量增加，心跳加快。運動停止后，心率和血流量過一段時間才能恢復正常。如果不等平靜下來就立即洗熱水澡，熱水會刺激皮膚，使心率更快，血流量增加，這樣心臟和大腦便會形成供血不足，輕者頭昏眼花，重者可導致心臟病突發(fā)。005校園環(huán)境形象整合 宣傳窗，花木牌。在臨近樓宇或者有綠化區(qū)域加入讀書長椅，體現(xiàn)現(xiàn)代化書香式校園氣息。加入文化宣傳窗，結合瓶窯玉文化進行設計?；九圃O計統(tǒng)一采用玉來設計。在宣傳瓶窯玉文化的同時，玉的細膩刻畫出優(yōu)雅的校園環(huán)境和濃厚文化底蘊。宣傳窗：分三類學習論壇、榜樣在線、憑欄觀天下。學習論壇，推薦學習方法；榜樣在線，展示優(yōu)秀師生風采，妙筆生花，體現(xiàn)學生多才多藝豐富個性；憑欄觀天下，身處校園中，知曉天下事等。（加入外形設計說明）花木牌：一舉一動體現(xiàn)風度，同心同德美化校園；手下留情處處紅，腳下留情遍地青；青草依依，踏之可惜；芳草萋萋，愛心惜惜；踩時花賤淚，踏后草揪心；今天流走的是水，明天將是你的眼淚；珍惜一片綠，留與他人賞；給花草一片關愛，還校園一片春色；綠草茵茵，踏之何忍！備注：項目根據(jù)自身要求選擇項目內(nèi)容，設計費用也同項目具體要求和數(shù)量確定品牌就是力量，價值決定未來！品牌對我們的社會、生活和思維方式有著重大的影響，它們體現(xiàn)了我們社會的價值觀。強大的品牌承載著遠遠超越產(chǎn)品性能自身的價值，品牌擁有值得生活者為之忠誠的觀念。這觀念越是激動人心，忠誠就越強越深。消費者越信仰品牌，品牌就為其所有者帶來越多價值。杭州校園文化設計柏銳德品牌顧問走廊展板目錄經(jīng)典名人名言 柏拉圖 1朱熹 蘇格拉底 1莊子 貝多芬 1屈原 盧梭 1孔子 諾貝爾 孟子 莎士比亞 2王陽明 泰戈爾 2譚嗣同 列夫托爾斯泰 2蘇軾 狄更斯 2毛澤東 歌德 2鄧小平 1歐幾米得 2華羅庚 1愛迪生 2魯迅 1培根 2徐悲鴻 1雨果 2楊振寧 1富蘭克林 孟德斯鳩餐廳飲食文化 愛惜糧食 中學生的飲食搭配 吃好早餐 健康飲食十五“要” 吃喝有先后 1這些蔬菜不能搭配吃 不能空腹吃的水果 1飲料與健康 春季吃出健康 1中學生營養(yǎng)食譜 夏季飲食注意 1各種病癥飲食問題 秋季飲食養(yǎng)生 1運動后吃魚增加疲勞 冬季飲食調(diào)養(yǎng)百科小知識 為甚么人會打呵欠 1為甚么有落葉 為甚么駝鳥不會飛 1為甚么會起雞皮疙瘩 為甚么螢火蟲會發(fā)光 1海馬是由爸爸的肚里出世 為甚么人老了頭發(fā)便會變白 1為甚么樹葉會變顏色 為甚么向日葵總是朝著太陽開花 1為甚么海水大多是藍、綠色 為甚么肚子餓了會咕咕叫 1為甚么鯨魚會噴水 為甚么蛇沒有腳都能走路 1為甚么松鼠的尾巴特別大 為甚么罐頭里食品不容易變壞 1為甚么星星會一閃一閃的 為甚么嬰兒剛出生時都會哭個不停 1為什么動物有各種各樣的尾巴 為甚么蜥蜴的尾巴斷落后仍然不斷彈跳 太陽和月亮為什么呈桔黃色中國文化與自然遺產(chǎn) 秦始皇陵與兵馬俑 1長江 周口店北京人遺址 1黃河 八達嶺長城 1三峽 承德避暑山莊 1京杭大運河 天壇 1峨眉山樂山大佛 北京故宮 1麗江古城 黃山 三孔 莫高窟 2武當山 布達拉宮 2蘇州園林 泰山 2武陵源 1衡山 2頤和園 1嵩山 2北京圓明園 1廬山中華五千年 盤古開天地 1王莽篡位 后羿射日 1黃巾起義 精衛(wèi)填海 1祖沖之創(chuàng)新歷 黃帝戰(zhàn)蚩尤 張衡與地震儀 千古第一帝 2赤壁之戰(zhàn) 堯舜禪讓 2草船借箭 大禹治水 2孝文帝改革 姜太公釣魚 2黃巢起義 孔子周游列國 2司馬光與《資治通鑒》 齊桓公稱霸 2科舉考試 1完璧歸趙 2一代天驕成吉思汗 1弦智高退秦軍 2鄭和下西洋 1天下一統(tǒng) 2鄭成功收復臺灣 1陳勝吳廣起義 戊戌變法 1劉邦和項羽 3中國共產(chǎn)黨誕生 1張騫出使西域 3中國人民站起來了世界五千年 人類發(fā)明人工取火 1鄭成功收復臺灣 原始藝術 1彼得一世實行全方位改革 人類進入階級社會 1大不列顛聯(lián)合王國成立 書寫文字出現(xiàn) 1《社會契約論》出版 古埃及修建金字塔 1狂飆突進運動 《漢謨拉比法典》頒布 1《美國獨立宣言》發(fā)表 《荷馬史詩》問世 1《人權宣言》發(fā)表 梭倫改革 1霧月政變 雅典人建造雅典衛(wèi)城 1滑鐵盧戰(zhàn)役 亞歷山大率兵東侵 第一條鐵路投入運營經(jīng)典音樂欣賞 滿江紅 1歡樂頌 送別 1藍色多瑙河 松花江上 1圣母頌 長城謠 1愛我中華 游擊隊歌 1白云故鄉(xiāng) 南泥灣 1光輝歲月 青年團員之歌 1小白楊 五彩繽紛 1五星紅旗 歌唱祖國 1英雄贊歌 中國少先隊隊歌 東方紅中國書法藝術欣賞 甲骨文 行書 鐘鼎文 草書 金文 筆 篆文 墨 隸書 1紙 楷書 1硯中外經(jīng)典名畫欣賞