體育課運動負荷的合理調(diào)控ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-02 01:04 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 從事身體練習(xí)時所承擔(dān)的量與 強度對機體的刺激程度。 心理負荷：指學(xué)生在體育課中心理上所承受各種刺激量與強 度的程度。 南通市體育兼職教師培訓(xùn) ? 生理負荷的安排 ：（負荷的量與強度） （ 1）符合該學(xué)段學(xué)生的身心發(fā)育水平； （ 2）負荷安排要契合課型性質(zhì)和組織教學(xué)形式； （ 3）綜合考慮教材內(nèi)容的難易程度、練習(xí)強度、組織形式、教學(xué)手段、 氣候環(huán)境、場地器材等； （ 4）在預(yù)設(shè)負荷強度大小時，要將練習(xí)與休息交替，合理安排間歇時間。 ? 一堂體育課合理的生理負荷安排，應(yīng)呈正態(tài)分布。一般應(yīng)由小到大，逐步加大，大中小強度的負荷合理交替，到課的快要結(jié)束時，應(yīng)逐漸降低生理負荷，促使學(xué)生機體較快地回復(fù)到相對安靜的狀態(tài)。 南通市體育兼職教師培訓(xùn) ? 生理負荷的調(diào)控： ? （ 1）改變練習(xí)的量：距離、高度、遠度、幅度等； ? （ 2）改變練習(xí)的質(zhì)：降低技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、改變練習(xí)形式等； ? （ 3）改變練習(xí)的程序：安排合理間歇、練習(xí)與休息合理交替； ? （ 4）改變練習(xí)的密度：調(diào)整練習(xí)的次數(shù)、組數(shù)，調(diào)整休息的時長； ? （ 5）改變練習(xí)的條件：活動范圍、器材重量、附加條件等； ? （ 6）改變課的組織教法與組織形式：集體練習(xí)改為分組練習(xí)等； 南通市體育兼職教師培訓(xùn) ? 生理負荷的測定：（心率測定法）
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