【文章內(nèi)容簡介】 到胸部接觸的剎那間，兩腳蹬地，胸部上挺、憋氣，使球觸胸后向前上方彈起，改變運行方向然后落于體前。 2）收胸停球時，身體正對來球，兩腳前后開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球，當(dāng)球運行至胸部接觸前的剎那，重心迅速后移，收胸、收腹以緩沖來球力量，將球停于體前。 （ 2）教與學(xué)方法 ① 原地模仿練習(xí)，體會各種停球的動作方法和要領(lǐng)。 ② 兩人一球，相距 8～ 10 米，一人用手拋地滾球、空中球，另一人迎上去用 腳、大腿、胸部做各種停球練習(xí)，二人依次反復(fù)練習(xí)。 ③ 兩人相距 15 米，一人用腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)傳地滾或空中球給對方，另一人用各種方法將球停住，兩人互相反復(fù)練習(xí)。 ④ 兩組相距 15 米，一組第一人用腳內(nèi)側(cè)將球傳給對方，然后跑回隊尾；另一組第一人用腳內(nèi)側(cè)將球停住后再用腳內(nèi)側(cè)回傳，兩組依次輪流練習(xí)。 ⑤ 每人一球?qū)ψ鎏咔蚓毩?xí)，將彈回的球用各種方法將球停住。 （ 3）易犯錯誤與糾正方法 ① 腳內(nèi)側(cè)停球易犯錯誤 1）停地滾球時，踝關(guān)節(jié)過于緊張，后撤的時間掌握不好，使球反彈出去。 糾正方法 ：講清動作要領(lǐng)并反復(fù)做后撤緩沖的模仿 練習(xí)，強(qiáng)調(diào)踝關(guān)節(jié)放松。 2）停反彈球時，對球的落點判斷不準(zhǔn)，使球漏過或停不穩(wěn)。 糾正方法 ：互拋互停反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)抬腳不要過高或過低。 中學(xué)體育校本課程 8 ② 腳背正面停球易犯錯誤 1)踝關(guān)節(jié)過于緊張 ,不能緩沖來球力量。 糾正方法 ：做拋接實心球的停球練習(xí)，強(qiáng)調(diào)踝關(guān)節(jié)放松。 2）腳觸球前下撤過早或過晚，使球反彈出去。 糾正方法 ：自拋自停反復(fù)練習(xí)，體會和掌握腳觸球前一剎那迅速下撤的時機(jī)。 ③ 腳背外側(cè)停球易犯錯誤 1）停球腳不內(nèi)翻，身體不會向前移動。 糾正方法 ：多做停球后向側(cè)或向后的運球練習(xí)。 2）停球腳緊張，停球不穩(wěn)。 糾正方法 ： 多做互拋互停練習(xí)，強(qiáng)調(diào)小腿放松，腳觸球的一剎那輕撥。 3）對球的反彈方向判斷不準(zhǔn)，將球漏過。 糾正方法 ：多做互拋互停反彈球練習(xí)，根據(jù)拋球的不同弧度判斷反彈方向。 ④ 胸部停球易犯錯誤 1）不能根據(jù)來球方向選擇準(zhǔn)確的站位，不能用正確的部位接觸球。 糾正方法 ：自拋自?；蚧伝ネ＞毩?xí)，根據(jù)來球方向迅速跑動，用正確部位觸球。 2）不收下頜 糾正方法 ：多做模仿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)目視來球，不揚頭。 3）收胸停球時，收胸和收腹過晚，不能緩沖來球力量。 糾正方法 ：互拋平直球進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，體會收胸收腹時機(jī)。 （ 4）教與學(xué)建議 ① 掌 握停球動作方法后，應(yīng)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)成主動迎球停球和停球后迅速銜接下一個動作的習(xí)慣。 ② 練習(xí)步驟上要先做模仿停球動作，體會動作方法，再自拋自停，互拋互停。先練習(xí)原地停球，逐漸過渡到迎面跑動停球、向兩側(cè)跑動停球。 ③ 在教學(xué)順序上先練習(xí)停地滾球，根據(jù)學(xué)生實際，也可選擇練習(xí)?？罩星蚝头磸椙?。先練習(xí)停近距離和輕力量來球，再練習(xí)停中、遠(yuǎn)距離和較大力量的來球。 ④ 在基本掌握和正確判斷來球力量的大小后，再與停運球、停傳球、停球射門等技術(shù)動作結(jié)合起來進(jìn)行練習(xí)。 ⑤ 在練習(xí)時，可按學(xué)生掌握技術(shù)水平的速度分組，并對其提出不同的要求 。如停球動作技術(shù)掌握比較好的組，可要求停球時隱蔽自己的停球意圖，并做保護(hù)動作。對技術(shù)較差的組，可采用拋停輕實心球或停氣不太足的球等手段，降低停球難度。 ⑥ 停球與傳球結(jié)合練習(xí)時，要求停球后能立即傳球。 ⑦ 講解與示范應(yīng)結(jié)合起來，重點動作示范應(yīng)做得慢一些，以便使學(xué)生能更好地看清緩沖來球力量的動作。 運球是用腳連續(xù)控制球的技術(shù)。運球技術(shù)動作連貫， 方向、速度變化多，而且經(jīng)常與過人技巧連接起來，在比賽中運用的合理，將會取得以多打少的人數(shù)優(yōu)勢，突破防守創(chuàng)造射門得分的時機(jī)。但是，應(yīng)該使學(xué)生認(rèn)識到傳球比運球快 得多。凡是應(yīng)該傳又能夠傳出去的球，就不要盲目運球，應(yīng)本著能傳不運的原則加快推進(jìn)速度。 常用的運球技術(shù)有腳內(nèi)側(cè)運球和正、外腳背運球，外腳背運球不僅可做直線運球也可做曲線運球。正腳背運球技術(shù)多用于直線運球，快速推進(jìn)，尤其是在甩掉防守者，前面又有較大空當(dāng)或直逼球門時，多采用正腳背快速運球。腳內(nèi)側(cè)運球多用在變向運球和掩護(hù)運球時采用。 中學(xué)體育校本課程 9 （ 1）動作方法和要點 ① 腳內(nèi)側(cè)運球時，支撐腳向前跨，踏在球的側(cè)前方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾向里轉(zhuǎn)。隨著身體向前移動，運球腳提起，在落地之前，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。在改變方向運球時，經(jīng) 常是用兩只腳交替撥球。 ② 腳背外側(cè)運球時，支撐腳保持在球的側(cè)后方，運球腳抬起時，腳跟抬起，足尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸落地前，用腳背外側(cè)推撥球。向前跑動時身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動。 （ 2）教與學(xué)方法 ① 在慢跑中用單腳或雙腳交替運球，體會推撥球的動作。 ② 學(xué)生自由組成兩隊，對面站在籃球場端線處，第一人運球至對面端線，將球交給對面第一人，依次進(jìn)行直線運球練習(xí)。 ③ 學(xué)生成一路縱隊，第一人運球繞過標(biāo)桿后往回運，將球交給第二人后，排到隊尾，依次進(jìn)行練習(xí)。 ④ 學(xué)生成一路縱隊，第一人向前運球，分別繞過前方 5～ 6 個實心球再往回運球，用同樣方法繞過實心球后交給下一人，依次進(jìn)行曲線運球練習(xí)。 ⑤ 一列橫隊，每人一球，按教師或同伴口令或手勢做變向運球。 ⑥ 兩人一球，一人用腳內(nèi)側(cè)運球，另一人在一側(cè)消極搶球，運球人側(cè)身掩護(hù)運球。 ⑦ 兩人一球做一過一練習(xí)，運球者做變向運球，防守者消極堵截。 ⑧ 一組在圈內(nèi)運球，另一組在圈內(nèi)站立或走動，要求運球人盡量躲閃開走動的人，練習(xí)運球中的躲閃能力。 ⑨ 學(xué)生直線運球，教師手持?jǐn)?shù)個號碼牌迎面站立，不時向?qū)W生變換舉牌，要求學(xué)生及時報出牌上 數(shù)字。 （ 3）易犯錯誤與糾正方法 ① 腳內(nèi)側(cè)運球易犯錯誤 1）只是低頭看球，不能隨時觀察場上情況，以致不能及時完成傳球或射門。 糾正方法 ：用教與學(xué)方法 ⑨ 反復(fù)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生運球時抬頭觀察的習(xí)慣。 2）運球時不是推撥球而是擊球，使球失去控制。 糾正方法 ：反復(fù)體會推撥球的動作要領(lǐng)，掌握好用力的大小。 ② 腳背外側(cè)運球易犯錯誤 1）身體重心過高或臀部后坐。 糾正方法 ：多做模仿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心下降，上體稍前傾。 2）腳尖不內(nèi)轉(zhuǎn)，腳觸球的部位不準(zhǔn)確。 糾正方法 ：反復(fù)運實心球體會動作，改進(jìn)技術(shù)。 3）運球時動作緊張，不是推 撥而是踢球。 糾正方法 ：由走到慢跑中運球，體會推撥球的動作。 （ 4）教與學(xué)建議 ① 在練習(xí)步驟上，先練習(xí)慢跑運球，然后逐漸加快運球速度，或快慢結(jié)合，先練習(xí)一腳連續(xù)運球，再練習(xí)兩腳交替運球。先練習(xí)直線和曲線運球，再練習(xí)沿圓圈和 “∞字 ”運球。 ② 運球練習(xí)要同各種熟悉球性和游戲、教學(xué)比賽結(jié)合起來，提高球感和實效性。 ③ 教學(xué)中要注意培養(yǎng)學(xué)生用眼睛的余光看球的意識，注意抬頭觀察周圍的情況。 ④ 在變向運球時，要注意身體重心迅速移動跟上球路的變化。 中學(xué)體育校本課程 10 ⑤ 在進(jìn)行這些練習(xí)時，應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的主動積極性，多由他們自己靈活 地進(jìn)行各種練習(xí)方法。 （ 1）動作方法和要點 ① 原地向前頂球時，兩腳用力蹬地，兩腿用力伸直，上體由后向前快速擺動，借助腰腹及頸部力量，用前額將球頂出。 ② 原地向側(cè)頂球時，頂球前，向頂球方向的同側(cè)腿向前跨一步，兩膝微屈，身體重心放在后腿上，上體和頭稍向異側(cè)傾斜并轉(zhuǎn)體約 45176。，兩眼注視來球，兩臂自然張開。頂球時后腿蹬地，上體和頭向出球方向迅速扭轉(zhuǎn)，屈體甩頭，在與出球方向同側(cè)肩的前上方，用額骨側(cè)面將球頂出。 ③ 跳起向前頂球時，當(dāng)跳到最高點并在來球接近身體垂直線時，收腹、擺頭，用前額將球頂出。 ④ 跳起向側(cè)頂球時，起跳動作與前額正面跳起頂球的動作相同。在跳起上升的過程中，上體側(cè)屈，側(cè)對來球，在跳到最高點頂球時，急速轉(zhuǎn)體甩頭，用額骨側(cè)面將球頂出。頂球后，兩膝微屈緩沖落地。 （ 2）教與學(xué)方法 ① 原地頂?shù)跚蚧蚪?jīng)同伴手托舉的球，也可進(jìn)行自拋自頂練習(xí)。主要體會擺體和甩頭的用力動作。 ② 兩人一組，相距 4～ 6 米，互拋互頂。主要體會頭部觸球的正確部位，并做到移動選位，迎擊頂球。 ③ 三人一組，站成三角形。一人拋，一人頂，一人接，反復(fù)練習(xí)。 ④ 頭頂傳球練習(xí)。 8～ 10 人一組，圍成半徑 5～ 6 米的圓圈。中間人持球按順時 針或逆時針方向向圓圈上的人拋球，規(guī)定頂球人用前額側(cè)面將球頂傳給其他人，反復(fù)進(jìn)行。頂球失敗者替換拋球人。 ⑤ 頭頂球射門練習(xí)。學(xué)生站在罰球區(qū)的一側(cè)，跑動中頂教師從另一側(cè)拋來的球射門。 （ 3）易犯錯誤與糾正方法