高中生應如何合理安排睡眠時間(編輯修改稿)
2025-05-27 18:02 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 間影響起床后的精神。 四、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。 五．午間休息，精力充沛。 所以，充足和合理的睡眠是夏季養(yǎng) 生的重要內(nèi)容之一。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚，因此人們的起居和作息時間，應隨之做相應的調(diào)整，以晚睡早起為佳，而且應盡可能地定時起、睡。 究其原因，因為睡眠與情緒密切相關，睡眠不足，心情會變得急躁。 所以，在夏季的合理睡眠時間應該是這樣的： 就寢時間為 22∶ 00－ 23∶ 00
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