高中生應(yīng)如何合理安排睡眠時間-閱讀頁
2025-05-15 18:02本頁面
【正文】 間休息，精力充沛。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚，因此人們的起居和作息時間，應(yīng)隨之做相應(yīng)的調(diào)整，以晚睡早起為佳，而且應(yīng)盡可能地定時起、睡。 所以，在夏季的合理睡眠時間應(yīng)該是這樣的： 就寢時間為 22∶ 00－ 23∶ 00 起床時間為 5∶ 30－ 6∶ 30。 現(xiàn)實生活中，很多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡
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