【文章內(nèi)容簡介】 你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口？假如你有幽默感，學(xué)動物叫就更容易開口。正性樂觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使二、 情緒萬花筒（25分鐘）每個成員從下表中挑選出五個他們曾經(jīng)體驗過，或現(xiàn)在正有的情緒：厭煩 丟臉 寂寞 悲傷 生氣 焦慮 不感興趣 驚嚇 害羞 驕傲 郁悶 愉快 得意 混亂 無聊 高興 好笑 擔(dān)心 平靜 羞愧 煩惱興奮 開心 惱怒 疲倦 沮喪 喜愛 滿足 受傷 絕望 消沉 緊張 嫉妒 不安 挫折 愉悅 沒有價值 不自在 冷靜 緊繃 描述體驗到這些情緒的情景，鼓勵成員去回想他們在學(xué)校，在家，在游戲等情況下曾強烈體驗到某些感受的情境 腦力激蕩（30分鐘）每個成員都會遇到下列情景，首先判斷在下列情景中的情緒反應(yīng)是什么，然后寫下另一種情緒反應(yīng)，這個情緒反應(yīng)要和原來不一樣，但不一定要更好，成員可以拿自己可能會有的身體反應(yīng)跟范例情景中的反應(yīng)作個比較：1．老師因為他沒有做過的事把他罵了一頓，覺得很生氣，很惱怒，很有挫折感2．她因為沒有做家務(wù)被媽媽罵一頓，但弟弟從來不做，卻從來沒有挨過罵，她覺得很嫉妒，認(rèn)為爸爸媽媽不愛自己3．在這次小考中，班上幾乎每個人都比她考得好，她覺得失望又沮喪4．他的爸爸媽媽都到外地打工去了，他回家都得洗衣做飯自己照顧自己，看到鄰居家的孩子都有爸爸媽媽照顧，他覺得自己很委屈，很可憐5．他的好朋友告訴他，他找了一個朋友，不想和他玩了，他很生氣，又覺得自卑三、 總結(jié)，填寫單元反饋表（10分鐘）四、 作業(yè)：一周情緒日記第五單元 我的困惑與煩惱（90分鐘）單元目標(biāo)1．讓成員正視面臨的狀況，學(xué)習(xí)解決問題的方法2．學(xué)會從他人那里汲取支持準(zhǔn)備材料實施步驟一、回顧上次活動，檢查作業(yè)（10分鐘）二、游戲（15分鐘）千頭萬緒讓成員圍成一個圈，每個人都雙手交叉，分別拉住左右成員的手，不能將拉著的手分開，請成員想辦法解開這個結(jié)，計時，看哪一組最快請成員分享做游戲中的體會，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員體會困難就如同這個結(jié)一樣，一定能解決，同時需要一步步并且?guī)еe極的心態(tài)來解決三、我的煩惱（30分鐘）成員輪流說一件自己目前面臨的麻煩，其他人出主意，幫助解決，然后交流感受四、天使與魔鬼（15分鐘）三人組成小組，大家輪流扮演凡人，天使與惡魔，擔(dān)任凡人者說出自己覺得有壓力的事件，惡魔的目的是讓凡人壓力更大，說出使人壓力更大的話，天使則必須幫助凡人解除壓力，凡人都不要說話。每次由天使先說30秒，再換惡魔說30秒，每人都要輪過三個角色。例：凡人：我覺得考試好難，好怕考不好惡魔：你考不好就完了，你一定要考好，要不就沒有前途了天使：考試盡力準(zhǔn)備就好了，考試只是讓自己知道哪里還沒有學(xué)會，幫助自己知道弱點總結(jié)：簡單解釋情緒ABC理論五、學(xué)習(xí)放松技術(shù)（10分鐘）1．握緊拳頭，然后慢慢松開，體驗從緊張到放松的感覺2．練習(xí)放松指導(dǎo)語：現(xiàn)在找一個讓自己最舒服的姿勢躺下，把眼睛閉上，跟著我的聲音一步一步地做。調(diào)整你的呼吸，把氣吐完。慢慢的吸氣。慢慢的吐氣。將身體慢慢的放松。放松。感覺你的身體緊緊貼住地板。。慢慢的調(diào)整你的呼吸。想象你正躺在一片青青的草地上，呼吸著新鮮的空氣，遠(yuǎn)處傳來鳥兒清脆的鳴叫聲，一陣清風(fēng)拂過你的臉龐。五、 作業(yè)1．練習(xí)放松技術(shù)。2．記錄一周中讓你感覺有壓力的事件，分析其中的不合理信念，然后用合理的信念代替它。第六單元：競爭與合作（90分鐘）單元目標(biāo)：1．認(rèn)識競爭與合作的關(guān)系2．學(xué)會正確處理競爭與合作準(zhǔn)備材料：實施步驟：一、回顧上次團體，檢查作業(yè)（15分鐘）二、游戲（20分鐘）同心網(wǎng)成員圍成一個圈，一個成員握住一團毛線的一端，將線團拋給其他人中的一人，接到者再拋給其他人，如此反復(fù)，毛線足夠密足夠牢時，將一瓶飲料放在網(wǎng)上，若飲料直立不倒，游戲圓滿結(jié)束。小組比賽，評選完成的又快又好的小組交流感受：組內(nèi)合作與組間競爭；競爭是個體或團體建立一種壓倒對方的心理狀態(tài)或活動；合作是兩個或兩個以上的群體，為了實現(xiàn)共同的目標(biāo)而共同完成某項任務(wù)；三、腦力激蕩（20分鐘）競爭與合作存在于我們的身邊，是我們生存和發(fā)展的力量，我們的生活中既需要競爭，也需要合作大家分小組討論競爭和合作的意義，想好一條就寫在紙上，最后由小組代表報告，看哪一組列舉得最多為勝交流感受四、領(lǐng)導(dǎo)者講天堂與地獄的故事，成員談啟示（10分鐘）天堂與地獄（故事）？五、情景討論（15分鐘）如果你處于以下情景，你會怎么辦？1．合作伙伴的想法和自己不一樣2．自己的做法被合作伙伴誤會了3．合作中兩個人都需要某種東西六、 總結(jié)，填寫單元反饋表八、作業(yè)：分析自己的性格與行為，哪些是利于合作的，哪些是不利于合作的，然后逐步調(diào)整改正。第七單元 理想的朋友（90分鐘）單元目標(biāo)1．了解自己對朋友的期待2．了解受歡迎的人際特質(zhì)3．學(xué)會如何交往準(zhǔn)備材料實施步驟一、回顧上次團體，檢查作業(yè)（10分鐘）二、游戲（55分鐘）我要這樣的朋友（本活動亦適合于戶外舉行）活動準(zhǔn)備活動前教師先請學(xué)生將桌椅挪至兩旁，將教室中間空出來。填寫問卷教師發(fā)給每位學(xué)生問卷，并請其回答問卷上的問題：1．如果你突然急需一筆錢，但你正好沒錢，你會向班上那位同學(xué)借？為什么？2．如果你想聊天，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？3．如果你心情不好，想找人談?wù)劊銜フ野嗌夏俏煌瑢W(xué)？為什么？4．如果你想討論學(xué)業(yè)上的問題，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？5．如果你想談一些比較嚴(yán)肅的有深度的問題，你會去找班上那位同學(xué)？為什么？6．如果你在生活上遇到一個大麻煩，需要人幫忙，你第一個想到的班上同學(xué)是誰？為什么？7．你覺得班上人緣最好的人是誰？為什么？8．你覺得班上最神秘的人是誰？為什么？9．平心而論，你覺得班上最有魅力的人是誰？為什么？10．你覺得班上的好好先生是誰？為什么？搭肩活動請學(xué)生起立進(jìn)行“搭肩活動”。1．教師宣讀第一個題目，學(xué)生則至其答案中學(xué)生的身旁，將手搭在他（她）的肩上。2．待所有學(xué)生都站定后，教師再宣讀下一個題目。3．當(dāng)所有題目皆進(jìn)行過后，學(xué)生分組分享其在此活動中的感受及領(lǐng)悟。4．全班學(xué)生可回到原來的位子體驗與討論教師可公布學(xué)生所填答的理由，然后討論。當(dāng)你填答問卷時：1. 有無任何困難？如果有，原因何在？2. 你有沒有想過將你自己填在答案欄上？如果有，你有沒有這樣做？當(dāng)你搭在別人肩上時，或被別人搭肩時，是什么感覺？當(dāng)時你想到什么？對你而言，什么樣特質(zhì)的人你較易與他相處？1. 這樣的特質(zhì)與你自己的特質(zhì)相似或是互補？2. 有那些特質(zhì)，你的看法和其它人一樣？而那些是不一樣的？三、游戲（15分鐘）取綽號（體驗同理心）成員圍成一個圈，每個人幫自己右邊的同學(xué)取一個綽號，越毒越好，進(jìn)行時必須說“我?guī)湍衬惩瑢W(xué)取綽號某某”，待全部進(jìn)行完畢時，則須把加在別人身上的綽號收回自己用。討論：幫別人取綽號時的心情，綽號收回自己用時的感覺。四、總結(jié)，填寫單元反饋表五、作業(yè)？第八單元 我們都有一個家（90分鐘）單元目標(biāo)1．促進(jìn)對寢室人際關(guān)系的認(rèn)識，明確和諧寢室關(guān)系的重要性2．增強對寢室生活的適應(yīng)準(zhǔn)備材料實施步驟一、回顧上次團體，檢查作業(yè)（10分鐘）二、游戲（15分鐘）洗衣機成員緊密圍成一個圈，一個成員站在圈中央，閉上眼睛，身體自然地傾斜，往某一方向倒下，其倒下去的成員需將他接住，并輕輕推向另一邊倒，另一邊的成員將他接住再推向其他方向，如此重復(fù)，每個一個成員都要獲得站在圈中央的機會。交流游戲感受三、頭腦風(fēng)暴（20分鐘）討論和諧寢室關(guān)系的重要以及一個舒服的寢室有哪些特點四、小組討論（15分鐘）說說你們寢室的情況，有哪些優(yōu)點，有哪些需要改進(jìn)的地方五、角色扮演（20分鐘）學(xué)習(xí)解決寢室矛盾沖突的辦法：1．寢室某成員不講公共衛(wèi)生、2．某成員隨便拿用他人物品3．不遵守就寢紀(jì)律，熄燈后講話4．某成員不好相處，喜歡背后說人壞話，散步謠言六、總結(jié)，填寫單元反饋表七、作業(yè)：各寢室成員一起討論，建立一個美好的家第九單元 男孩女孩（90分鐘）單元目標(biāo)1．引導(dǎo)學(xué)生對異性交往進(jìn)行探討，鼓勵實話實說2．樹立異性交往的正確觀念和態(tài)度，并初步掌握與異性相處的原則和藝術(shù)準(zhǔn)備材料實施步驟一、回顧上次團體，檢查作業(yè)（10分鐘）二、游戲（15分鐘）瞎子背瘸子目的：溝通配合能力，活躍氣氛游戲規(guī)則：男生與女生二人一組，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。討論游戲感受。三、 領(lǐng)導(dǎo)者講故事（10分鐘）故事的名稱？有一個虔誠的基督教徒，一心想要把自己的兒子培養(yǎng)成與他一樣的人——專心侍奉上帝，心無雜念，于是，他把兒子和外界隔離開來，以避免一切誘惑。兒子長到16歲，心里除了上帝，什么都不想，父親就想，看來兒子已經(jīng)修煉成了，可以放回去了。一天他帶兒子進(jìn)城，頭一次看到外面的世界，兒子一時反應(yīng)不過來，很木然?？僧?dāng)看到女人時，眼睛一亮，問父親：“爸爸，這是什么？”爸爸很不高興的說：“綠鵝”傍晚要回家的時候，父親問兒子：“你想買點什么東西回去？”兒子毫不猶豫的說：“我要買只綠鵝回去?！庇懻?，故事給我們什么啟示？四、男女生分開討論（25分鐘）我們欣賞什么樣的男孩（女生）我們欣賞什么樣的女孩（男生）我們討厭什么樣的男孩（女生）我們討厭什么樣的女孩（男生）總結(jié)：統(tǒng)計男生女生最受歡迎和最不受歡迎的特點，自己做對照，加以改進(jìn)五、討論 異性效應(yīng)（10分鐘）你認(rèn)為男女同學(xué)交往有好處嗎？在與異性同學(xué)交往過程中有沒有幫助？六、異性交往的原則（10分鐘）我希望這樣與男（女）同學(xué)相處七、總結(jié)，填寫單元反饋八、作業(yè)：照鏡子1．在你認(rèn)為合適的括號內(nèi)打勾，也可以寫上自己的想法。我喜歡做一個女孩，因為沒有女性就沒有整個人類（ ）女孩溫柔可愛，讓世界變得豐富多彩（ ）特別崇拜居里夫人等偉大女性（?。┡杂脨酆完P(guān)懷來創(chuàng)造整個世界（　　） （請補充）我喜歡做一個男孩，因為男性比女性更強壯（　?。┙^大多數(shù)英雄、偉人都是男性（　?。┠行员扰愿赂腋忻半U精神（ ）欽佩爸爸那樣的男子漢（ ）（請補充）2．男（女）孩，我想對你說（？）第十單元 師生交往單元目標(biāo)1．正確認(rèn)識師生關(guān)系2．克服與老師交往的畏懼心理3．學(xué)會從老師處獲取社會支持準(zhǔn)備材料：色帶實施步驟一、回顧上期團體，檢查作業(yè)（10分鐘）二、游戲（15分鐘） 扯龍尾１．將玩者分成若干組（如５組），每組若干人（如６人）２．每組皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上掛上色帶。３．游戲開始時，每組最前的那人要去捉住其它組組尾的色帶，而組尾那位亦要閃避不讓人捉到其尾巴。４．若捉到別人的尾巴，兩組便會合成一組，變成一條較長的“龍”。５．游戲繼續(xù)進(jìn)行，直至所有組成為一條龍為止。６．排在這條長龍的最尾的一組，是贏家。 三、認(rèn)識我的老師（30分鐘）語文老師數(shù)學(xué)老師英語老師生物老師地理老師歷史老師政治老師我最喜歡的老師最不喜歡的老師最畏懼的老師三、腦力激蕩：我們能從老師那里得到什么？（10分鐘）四、角色扮演 在下列情景中，該如何做（25分鐘）1．?dāng)?shù)學(xué)課沒有聽懂2．英語是門新課程，想向老師請教學(xué)習(xí)方法3．生病了4．我想爸爸媽媽了5．家里遇到了困難6．生活中的煩惱五、總結(jié)，填寫單元反饋表（5分鐘）六、作業(yè)：每門功課，做到不懂就問？第十一單元 謝謝你，爸爸媽媽單元目標(biāo)1．關(guān)注留守家庭的困擾2．學(xué)習(xí)與父母溝通，理解父母，保持親情準(zhǔn)備材料實施步驟一、回顧上期團體，檢查作業(yè)（10分鐘）二、家庭塑造（40分鐘）領(lǐng)導(dǎo)者讓成員塑造他們各自的家庭，比如同學(xué)A的家庭成員由自己、爸爸、媽媽、爺爺、奶奶組成，那么他就邀請團體中的五個成員來扮演這些成員，如果父母在很遠(yuǎn)的地方，可以把他們放在離得比較遠(yuǎn)的角落，爺爺奶奶都不說話，可以把他們放在屋子的兩側(cè)，如果你和任何人都不親，可以把自己放在遠(yuǎn)離每個人的角落里一個同學(xué)塑造完成后，和大家分享這樣塑造的理由，由此討論和家人的關(guān)系三、領(lǐng)導(dǎo)者講故事（10分鐘）故事的名稱？從前，有三個兒子，在外面發(fā)了大財，都想好好孝順一下母親，于是，大兒子給母親買了一棟大房子，母親只能住一間，卻要打掃整個房子。二兒子送給母親一輛奔馳車，還帶了一個司機，結(jié)果母親很少出門，用不上，司機的脾氣也不好。三兒子送給母親一只會念佛經(jīng)的鸚鵡，這樣它就可以代替母親念佛經(jīng)了。母親果然對三兒子的禮物很滿意，因為她把這只鸚鵡當(dāng)成一只奇特的雞，煮了吃了，認(rèn)為味道很不錯。三個兒子為什么會送錯禮物呢？溝通和了解、理解的重要性四、我的爸爸媽媽是這樣的人（10分鐘）我希望我的爸爸媽媽。五、是什么讓我們關(guān)系疏遠(yuǎn)？（10分鐘）六、總結(jié)，填寫單元反饋表（10分鐘）七、作業(yè)1．用你知道的最美，最真實的語言來贊美你的父母2．給爸爸媽媽打個電話，告訴他們，你長大了，你很愛他們，對他們說一聲辛苦了，謝謝他們。學(xué)唱劉若英的最好的未來3．學(xué)唱劉若英的最好的未來第十二單元 再見單元目標(biāo)1．結(jié)束團體準(zhǔn)備材料實施步驟1．回顧上期團體，檢查作業(yè)2．分享團體收獲3．水晶球 我有一個美好的未來4．齊唱最好的未來 結(jié)束團體團體輔導(dǎo)方案8領(lǐng)悟團體輔導(dǎo)方案設(shè)計一、團體名稱：愛的港灣——愛的感知與體驗二、團體性質(zhì)：以發(fā)展性和學(xué)習(xí)性為主的團體三、團體結(jié)構(gòu)：非自愿性、結(jié)構(gòu)性團體四、參加對象：常德漢壽月明潭中學(xué)初二年級班全體同學(xué)五、團體目標(biāo)1．使成員理解ABC理論，了解情緒及行為的產(chǎn)生不是源于事件本身，而是自身對事件的看法和解釋。2．使成員學(xué)會辨識自身無意識的想法和觀點，將之轉(zhuǎn)化到意識層面，并加以控制。3．學(xué)會用ABC理論來指導(dǎo)自己的情緒和行為，進(jìn)而改善自己與父母、同伴和監(jiān)護人的關(guān)系，最