平和體質調養(yǎng)方案(編輯修改稿)
2025-05-22 01:06 本頁面
【文章內容簡介】 骨內側面后緣。操作：（1）用大拇指每次按壓操作10～15分鐘，每日2次； （2）可選擇取針直刺1～。孕婦禁針！3涌泉：取穴：位于足趾跖屈時，約當足底前1/3凹陷處。操作：（1）用大拇指每次按壓操作10～15分鐘，每日2次； （2）～。臨床常用灸法或藥物貼敷。4合谷：取穴：在手背，第2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側的中點處（簡便取穴法——以一手的拇指指間關節(jié)橫紋，放在另一拇指、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴）。操作：（1）用大拇指每次按壓操作10～15分鐘，每日2次； （2）～1寸，針刺時手呈半握拳狀。孕婦不宜針。● 養(yǎng)生八段錦——平和質篇1雙手托天理三焦【預備姿勢】直立，兩臂自然下垂，手掌向內，兩眼平視前方，舌尖輕抵硬腭，自然呼吸，周身關節(jié)放松，足趾抓地，意守丹田，以求精神集中片刻，兩臂微屈，兩手從體側移至身前，十指交插互握，掌心向上?！緞幼鳌浚?）兩臂徐徐上舉，至頭前時，翻掌向上，肘關節(jié)伸直，頭往后仰，兩眼看手背，兩腿伸直，同時腳跟上提，挺胸吸氣。（2）兩臂放下，至頭前時，掌心由前翻轉向下，腳跟下落，臂肘放松，同時吸氣。如此反復16～20遍，使呼氣吸氣均勻，最后十指松開，兩臂由身前移垂于兩側，以作收勢。2調理脾胃須單舉【預備姿勢】立直，兩臂自然垂伸于體側，腳尖向前，眼平視前方?！緞幼鳌浚?）右手翻掌上舉，五指伸直并攏，掌心向上，指尖向
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