【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 課后小結(jié)5分鐘第48拍腳的動(dòng)作：第1拍左腳向左側(cè)邁一步，右腳在第2拍時(shí)向左腳后方點(diǎn)地，身體稍向右轉(zhuǎn)，3拍右腿向右側(cè)邁開一步，第4拍左腳向右腳后方交叉點(diǎn)地，8同4拍手的動(dòng)作：第1拍右手平屈肘于胸前，兩手成拳，拳心向下，第2拍右手向腹部下方?jīng)_拳，第3拍左手平屈肘于胸前，第4拍左手向下沖拳，第5拍右手側(cè)上舉，成拳，拳心斜向下，第6拍向腹下沖拳，第7拍左手側(cè)上舉，第8拍向腹下沖拳 反方向教學(xué)第588拍三：一、二、三、四段配合練習(xí)及配音樂練習(xí)教法：教師引帶 學(xué)生練習(xí) 教師糾正及講解一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教師集合整隊(duì)三、課后小結(jié)四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù)五、師生再見重點(diǎn)：手、腳的協(xié)調(diào)配合，吸腿崩腳尖組織教法：1教師引帶腳的動(dòng)作，對(duì)手的動(dòng)作加以提醒，學(xué)生自己琢磨并練習(xí) 教師指導(dǎo)并糾正 正、反方向配合練習(xí)跟音樂配合練習(xí)組織教法： 要求：集合速度快，保持安靜。山東海事職業(yè)學(xué)院第二學(xué)期第三套健美操教案（6）班級(jí) 人數(shù) 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容學(xué)習(xí)第三套大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)成人一級(jí)第五段動(dòng)作復(fù)習(xí)成人一級(jí)第一、二、三、四段動(dòng)作教學(xué)目 標(biāo)學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)掌握第一、二、三、四段動(dòng)作課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求開始部分5分鐘一、課堂常規(guī)，報(bào)告人數(shù)；2．師生問好，打考勤表；本次課內(nèi)容 基本步法練習(xí)練習(xí)一級(jí)一、二、三、四段動(dòng)作學(xué)習(xí)一級(jí)動(dòng)作第五段組織教法： 要求：快、靜、齊課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求準(zhǔn)備部分基本部分15分鐘65分鐘一、熱身運(yùn)動(dòng) 方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行進(jìn)間后屈腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢腿跑第四圈：行進(jìn)間弓步跳第五圈：行進(jìn)間吸腿跳第六圈：行進(jìn)間小馬跳第七圈：慢跑二、正、側(cè)壓腿練習(xí)方法：把桿練習(xí)，將左、右腿分別放于把桿上。進(jìn)行正、側(cè)壓腿練習(xí)，每只腿，每種壓法各88拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：教師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位，準(zhǔn)確）教師領(lǐng)帶，并針對(duì)動(dòng)作作出總結(jié)，并要求改正。一：復(fù)習(xí)成人一、級(jí)第一、二、三、四段動(dòng)作方法：教師引帶學(xué)生完成，并根據(jù)練習(xí)情況及時(shí)糾正動(dòng)作并練習(xí)。二、學(xué)習(xí)成人一級(jí)動(dòng)作第五段前4拍動(dòng)作：右腳向右側(cè)邁開一步，站立右手屈肘向右側(cè)打開側(cè)平舉，開掌、掌心向前18拍動(dòng)作2拍身體向右轉(zhuǎn)，面對(duì)三點(diǎn)，左手與右手前平舉，并掌、掌心相對(duì)，4拍左腳吸腿，兩手經(jīng)胸前至正上舉兩掌動(dòng)作不變。8拍左腳向后方滑下，身體俯身向下，再由右向左轉(zhuǎn)體，兩腿屈膝坐于地上，兩手順次變成指尖對(duì)練習(xí)者臀部第28拍腳的動(dòng)作：左腳小腿抬起平于右腿膝蓋，4拍放下，8同4拍只是換右腳進(jìn)行。 第38拍腳的動(dòng)作：2拍左腿小腿抬起平于右腿膝蓋，4拍小腿向前伸直，6拍收回同2拍，8拍放下落地第48拍腳的動(dòng)作：同第38拍動(dòng)作，只是換右腳進(jìn)行第58拍腳的動(dòng)作：2拍右腳向前伸直，4拍右手單獨(dú)撐住地面，臀部、腰部以上向上抬起，左腿任然屈膝，左手向三點(diǎn)方向伸直，放于耳旁，并掌掌心斜向下，6拍臀部放于地面，左手放于左腿膝蓋上，8拍，左腿放于右腿上伸直，左手放于體前。組織教法：　　　　 　　　　 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，中等速度，步調(diào)一致。 組織教法：組織教法： 教學(xué)步驟：；；；要求：動(dòng)作到位，保持放松，呼吸自然。組織教法： 要求：按教師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法： 先做一遍完整示范講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)教師教學(xué)，采用分段教學(xué)，遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)及糾正 重點(diǎn)：動(dòng)作清晰，準(zhǔn)確重點(diǎn)：動(dòng)作節(jié)奏準(zhǔn)確，動(dòng)作力度、幅度到位，結(jié)束部分課后小結(jié)5分鐘第68拍腳的動(dòng)作：2拍左腳向上抬起，4拍放回原處，6拍左腳向后打開，8拍放回原處第78拍腳的動(dòng)作：4同第68拍的4動(dòng)作，8兩腿由右向左轉(zhuǎn)體面對(duì)5點(diǎn)第88拍腳的動(dòng)作同第68拍動(dòng)作，只是換右腳進(jìn)行第98拍動(dòng)作：4拍由右往左轉(zhuǎn)體趴在地上上，兩手收于胸前平屈，8拍轉(zhuǎn)頭看一點(diǎn)方向第108拍4拍做手、腳兩頭起的動(dòng)作，8拍收回第118拍2拍兩手收回，兩臂屈臂放于體側(cè)，兩掌撐地，兩膝跪地?fù)纹?，由右往左轉(zhuǎn)體，右腳屈膝，左腳屈膝放于右腳前，撐起，左手放于左膝蓋上，右手撐地同時(shí)撐起，時(shí)兩手經(jīng)胸前交叉，稍向右轉(zhuǎn)體，左手緩慢放于腹前方，右手放于體側(cè)，兩掌掌心向下 三：一、二、三、四、五段配合練習(xí)及配音樂練習(xí)教法：教師引帶 學(xué)生練習(xí) 教師糾正及講解一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教師集合整隊(duì)三、課后小結(jié)四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù)五、師生再見重點(diǎn)：手、腳的協(xié)調(diào)配合，節(jié)奏準(zhǔn)確組織教法： 教師分段落教學(xué)，然后再連接練習(xí) 教師數(shù)節(jié)奏學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)并糾正 學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo) 配音樂練習(xí) 成人一級(jí)動(dòng)作完整配音樂練習(xí)組織教法： 要求：集合速度快，保持安靜。山東海事職業(yè)學(xué)院第二學(xué)期第三套健美操教案（7）班級(jí) 人數(shù) 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容復(fù)習(xí)成人一級(jí)1——5段動(dòng)作教學(xué)目 標(biāo)學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能配音樂較好完成動(dòng)作課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求開始部分5分鐘一、課堂常規(guī)，報(bào)告人數(shù)；2．師生問好，打考勤表；本次課內(nèi)容 基本步法練習(xí)復(fù)習(xí)一級(jí)一、二、三、四、五段動(dòng)作組織教法： 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分基本部分15分鐘65分鐘一、熱身運(yùn)動(dòng) 方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行進(jìn)間后屈腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢腿跑第四圈：行進(jìn)間弓步跳第五圈：行進(jìn)間吸腿跳第六圈：行進(jìn)間小馬跳第七圈：慢跑二、正、側(cè)壓腿練習(xí)方法：把桿練習(xí)，將左、右腿分別放于把桿上。進(jìn)行正、側(cè)壓腿練習(xí)，每只腿，每種壓法各88拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：教師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位，準(zhǔn)確）教師領(lǐng)帶，并針對(duì)動(dòng)作作出總結(jié)，并要求改正。一：復(fù)習(xí)成人一級(jí)第一、二、三、四、五段動(dòng)作方法：教師引帶學(xué)生完成，并根據(jù)練習(xí)情況及時(shí)糾正動(dòng)作并練習(xí)。二、分段復(fù)習(xí)成人一級(jí)動(dòng)作15段動(dòng)作 復(fù)習(xí)第一段動(dòng) 復(fù)習(xí)第二段動(dòng)作 將2段動(dòng)作連接復(fù)習(xí) 復(fù)習(xí)第三段動(dòng)作 將3端連接復(fù)習(xí) 復(fù)習(xí)第四段動(dòng)作 將4段動(dòng)作連接復(fù)習(xí) 復(fù)習(xí)第五段動(dòng)作 將5段動(dòng)作連接復(fù)習(xí)組織教法：　　　　 　　　　 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，中等速度，步調(diào)一致。組織教法：組織教法： 教學(xué)步驟：；；；要求：動(dòng)作到位，保持放松，呼吸自然。組織教法： 要求：按教師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法：先做一遍完整示范講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)教師教學(xué)，采用分段教學(xué)，遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)及糾正結(jié)束部分課后小結(jié)5分鐘三：一、二、三、四五段配合練習(xí)及配音樂