武術(shù)散打課程教學(xué)大綱(編輯修改稿)
2025-05-14 04:24 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 動作二、條件實戰(zhàn)（1）：拳法實戰(zhàn)三、素質(zhì)練習(xí)： 快速蹲起、仰臥舉腿5一、散打基本功及基本動作二、學(xué)習(xí)散打摔法：夾頸過背、抱腰過背、插抱打腿三、素質(zhì)練習(xí)：高抬腿跑、交叉跑6一、散打基本功及基本動作二、學(xué)習(xí)散打摔法：抱雙腿前頂、抱單腿靠別三、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐7一、散打基本功及基本動作二、學(xué)習(xí)散打摔法：抱單腿上托、抱單腿打腿三、素質(zhì)練習(xí)：跳遠(yuǎn)或立定跳遠(yuǎn)、仰臥舉腿8一、理論課：1．散打競賽的組織與裁判、散打技術(shù)分析2．體育的健身功能與增強體質(zhì)3．體育的審美功能與完善個性、完美性格9一、散打基本功及基本動作二、散打基本腿法技術(shù)運用（1）三、素質(zhì)練習(xí)：快速蹲起、仰臥舉腿10一、散打基本功及基本動作二、散打基本腿法技術(shù)運用（2）三、素質(zhì)練習(xí)：中長跑11一、散打基本功及基本動作二、散打腿法進(jìn)攻組合技術(shù)三、素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐12一、散打基本功及基本動作二、復(fù)習(xí)已學(xué)拳法、腿法動作三、防守技術(shù)（1）：接觸性防守技術(shù)13一、散打基本功及基本動作二、復(fù)習(xí)已學(xué)拳法、腿法動作三、防守技術(shù)（2）：躲閃性防守技術(shù)四、素質(zhì)練習(xí)：快速蹲起、仰臥舉腿14一、散打基本功及基本動作二、復(fù)習(xí)已學(xué)拳法、腿法、摔法、防守技術(shù)三、條件實戰(zhàn)（2）：腿法實戰(zhàn)15一、多媒體視頻教學(xué)1．觀看《散手技術(shù)教程》（VCD）2．武術(shù)散打比賽（VCD）16一、綜合基本功練習(xí)二、復(fù)習(xí)鞏固拳法、腿法、摔法動作三、素質(zhì)練習(xí)：快速蹲起、高抬腿跑17考試18機動散打提高班（第一學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容1一、散打課的教學(xué)內(nèi)容，任務(wù)及考試內(nèi)容、考試標(biāo)準(zhǔn)二、專項身體素質(zhì)練習(xí)三、復(fù)習(xí)散打基本步法、拳法2一、散打基本功及基本動作二、復(fù)習(xí)散打基本腿法、摔法三、素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐、俯臥撐3一、散打基本功及基本動作二、組合拳法技術(shù)用法三、素質(zhì)練習(xí)：變速跑4一、散打基本功及基本動作二、組合腿法技術(shù)用法（1）三、素質(zhì)練習(xí)： 快速蹲起、仰臥舉腿5一、散打基本功及基本動作二、組合腿法技術(shù)用法（2）三、素質(zhì)練習(xí)：跳遠(yuǎn)或立定跳遠(yuǎn)、仰臥舉腿6一、散打基本功及基本動作二、散打摔法技術(shù)運用三、素質(zhì)練習(xí)：俯臥撐7一、散打基本功及基本動作二、輔助功力練習(xí)：擊靶（或沙袋）拳法擊靶、腿法擊靶、組合動作擊靶三、素質(zhì)練習(xí)：跳遠(yuǎn)或立定跳遠(yuǎn)、仰臥舉腿8一、散打基本功及基本動作二、條件實戰(zhàn)：拳法＋腿法9一、理論課：1．散打競賽的組織與裁判、散打技術(shù)分析2．散打練習(xí)時的注意事項；健身作用及實用價值10一、散打基本功及基本動作二、復(fù)習(xí)防守動作技術(shù)三、素質(zhì)練習(xí)：快速蹲起、仰臥舉腿11一、散打基本功及基本動作二、學(xué)習(xí)摔法倒地技術(shù)三、素質(zhì)練習(xí)：中長跑12一、散打基本功及基本動作二、復(fù)習(xí)拳法、腿法、摔法動作三、防守反擊技術(shù)（1）
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