八年級公開課蹲踞式起跑教案(編輯修改稿)
2025-05-13 23:13 本頁面
【文章內容簡介】 ”（或“跑”）三個階段。聽到“各就位”口令后，做2 3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐。頸部自然放松，兩眼視前下方約40 50厘米處，注意聽“預備”口令（如圖之1）聽到“預備”口令后，隨時之吸一口氣，平穩(wěn)地抬起臀部，與肩同高或稍高于肩，重心適當前移，肩部稍超出起跑線，這時體重主要落在兩臂和前腿上?！邦A備”姿勢應該穩(wěn)定，兩腳貼起跑器抵足板，注意力高度集中。（如圖之2）。聽到槍聲，兩手迅速推離地，兩臂屈肘有力地作前后擺動，兩腿迅速蹬起跑器，使身體向前上方運動，前腿快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個關節(jié)。（如圖之4）1 2 3 4四．學習加速跑★起跑后的加速跑：當后腿蹬離起跑器并結束前擺后,也迅速屈膝向前擺動. 起跑后的最初幾步,兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的,隨著跑速的加快,兩腳著地點,就逐漸合攏到假定的一直線兩側.恢復整理階段集合整隊放松練習小結：安排回收器材、下課組織學生按體操隊形站好，指揮全班集體練習。認真講解，做示范領做徒手操1x8拍口令指揮練習4x8拍認真講解，做示范領做徒手操1x8拍口令指揮練習4x8拍認真講解，做示范領做徒手操1x8拍口令指揮練習4x8拍 組織學生各三排相對站立，教師在中間講解示范認真講解，做示范扼要分析示范學生動作，提示學生如何觀察與評價動作。認真講解，做示范扼要分析示范學生動作，提示學生如何觀察與評價
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