【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 一列橫隊(duì)二、要求：認(rèn)真聽(tīng)講。三、 見(jiàn)習(xí)生：要求隨堂見(jiàn)習(xí)，要求參加技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過(guò)程。10．練習(xí)次數(shù)1次基本部分2520205一、學(xué)習(xí)行進(jìn)間轉(zhuǎn)法（一）齊步、跑步向右(左)轉(zhuǎn)走 口令：“向右(左)轉(zhuǎn)——走”。要領(lǐng)：左(右)腳向前半步（跑步時(shí)繼續(xù)跑兩步，再向前半步），腳尖向右(左)約450，以右（左）腳的前腳掌為軸，身體向右（左）轉(zhuǎn)900，左（右）腳不動(dòng)，同時(shí)出右(左)腳按原步法向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。（二）齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走 口令：“向后轉(zhuǎn)——走”。要領(lǐng)：左腳向前邁出約半步(跑步時(shí)繼續(xù)跑兩步，再向前半步)，腳尖向右約450以兩腳的前腳掌為軸，從右向后轉(zhuǎn)1800，出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。二、技術(shù)體操（一）、技巧：[動(dòng)作要領(lǐng)] 由蹲立開(kāi)始，上體前傾，兩手撐地同肩寬，與頭部成正三角形。當(dāng)臀部接近支點(diǎn)垂面時(shí)，向上伸腿成頭手倒立姿勢(shì)(圖)。技術(shù)要點(diǎn)：1．頭手撐墊成正三角形，兩肘內(nèi)夾。2．當(dāng)腿擺至倒立部位時(shí)，蹬地腿應(yīng)主動(dòng)與擺動(dòng)腿并攏。3．身體重心始終保持在支點(diǎn)垂面范圍內(nèi)。動(dòng)作規(guī)格：身體伸直并與支撐面垂直。（二）雙杠： 分腿坐慢起肩倒立【動(dòng)作要領(lǐng)】 分腿坐開(kāi)始，兩手靠近大腿撐杠，上體前倒，屈臂夾肘，用力向后下方推撐，同時(shí)收腹提臀，當(dāng)肩觸及杠時(shí)兩肘外張，以肩臂撐壓杠，抬頭挺胸，兩腿離杠后盡量側(cè)分、翻臀、舉腿、并腿展體、緊腰、夾臀，成肩倒立姿勢(shì)，兩手推拉杠控制身體重心，維持平衡?！局攸c(diǎn)】提臀張肘【難點(diǎn)】舉腿、展髖配合三、素質(zhì)練習(xí)：（1）靠墻手倒立3*60s（2）仰臥舉腿繞旋3*30（3）劈叉（縱、橫）2*20一、學(xué)習(xí)行時(shí)間轉(zhuǎn)法（一）齊步、跑步向右（左）走的教學(xué)方法與要求1．講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形：2．教學(xué)要求：（1）先分解法后完整法。（2）自喊自練后分組練。（3）先練齊步再練跑步。（二）齊步與跑步向后轉(zhuǎn)走的組織與要求教學(xué)方法與要求同上。二、技術(shù)體操講解、示范動(dòng)作及保護(hù)與幫助的手法，然后分組練習(xí)、教師個(gè)別糾正和集體指導(dǎo)相結(jié)合技 巧：頭手倒立組織與教學(xué)示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】1．靠墻做一腳蹬地、一腿后擺成頭手倒立。2．保護(hù)者扶其小腿幫助完成動(dòng)作。雙 杠1. 分腿坐慢起肩倒立【護(hù)與幫助】站在杠側(cè)，一手杠下托練習(xí)者的肩，另一手托其大腿；可兩人一起進(jìn)行保護(hù)。【錯(cuò)誤動(dòng)作】1屈臂、夾肘用力時(shí)，收腹、提臀不夠“爬”杠；重心不穩(wěn)，前翻回落等?！局饕颉壳?、夾肘用力時(shí)，收腹、提臀不夠；肩倒立重心不穩(wěn)；立腰、展髖不及時(shí)，【解決辦法】肩觸杠時(shí)，肘外張練習(xí)，保護(hù)下做?！臼痉毒毩?xí)隊(duì)形】【教學(xué)方法】1．在墊子上做分腿慢起頭手倒立。要求先翻臀后舉腿、并腿、控制身體重心。2．在練習(xí)者杠前放一海綿墊，在幫助下完成動(dòng)作。三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求要求:1．學(xué)生在練習(xí)時(shí)要注意動(dòng)作要求。2．女同學(xué)可以幫助完成。20.練習(xí)次數(shù)每人2～3次20練習(xí)次數(shù)每人6次20練習(xí)次數(shù)每人6次5結(jié)束部分5一、本節(jié)課小結(jié)二、對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。三、布置課后作業(yè)學(xué)生在課外要畫(huà)圖進(jìn)行練習(xí)知道隊(duì)列變化的路線圖。四、師生互道再見(jiàn)。成集合隊(duì)形5．作業(yè)：復(fù)習(xí)本次課的練習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)是口令、行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法、技巧、雙杠；教案（8）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)： 任課教師： 本課任務(wù)一、縱隊(duì)與橫隊(duì)的轉(zhuǎn)彎走二、（一）復(fù)習(xí)頭手倒立，學(xué)習(xí)屈體后滾翻，掌握動(dòng)作基本要領(lǐng)；（二）學(xué)習(xí)支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，掌握要領(lǐng)和保護(hù)幫助的正確方法。三 、身體素質(zhì)練習(xí)課的 部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分10．一、一般準(zhǔn)備活動(dòng) （一）慢跑：400M（二）定位操：48拍第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)一、隊(duì)形如圖：面向教師成一列橫隊(duì)二、要求：認(rèn)真聽(tīng)講。三、 見(jiàn)習(xí)生：要求隨堂見(jiàn)習(xí)，要求參加技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過(guò)程。10．練習(xí)次數(shù)1次基本部分201015205一、學(xué)習(xí)行進(jìn)間轉(zhuǎn)法（一）縱隊(duì)左（右）轉(zhuǎn)彎走 口令：“左 (右)轉(zhuǎn)彎——走”。要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令后，排頭立即向左（右）轉(zhuǎn)走，其余逐次行進(jìn)至排頭變向的位置時(shí)，亦向左（右）轉(zhuǎn)行進(jìn)。多路縱隊(duì)轉(zhuǎn)彎走時(shí)，基準(zhǔn)學(xué)生用小步行進(jìn)時(shí)，外翼學(xué)生則用大步行進(jìn)，并保持排面整齊，邊行進(jìn)邊變換方向，轉(zhuǎn)至90176。繼續(xù)前進(jìn)。（二）縱隊(duì)左（右）后轉(zhuǎn)彎走 口令：“左 (右)后轉(zhuǎn)彎——走”。要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，排頭向左（右）后轉(zhuǎn)體180176。方向行進(jìn)。其余依次行進(jìn)到排頭變向的位置，做法與排頭相同，并隨之繼續(xù)行進(jìn)。（三）橫隊(duì)左（右）轉(zhuǎn)彎走 口令：“左 (右)轉(zhuǎn)彎齊步——走”。行進(jìn)間時(shí)，左（右）轉(zhuǎn)走的口令：左（右）轉(zhuǎn)彎—走！要領(lǐng)：軸翼第一名踏步，并逐漸向左（右）旋轉(zhuǎn)，同時(shí)相鄰者動(dòng)作協(xié)調(diào)，外翼第一名用大步行進(jìn)，注意掌握方向；其他用眼的余光向外翼取齊，并保持排面整齊，越接近軸翼者，其步幅越小，待轉(zhuǎn)到90176。時(shí)踏步。二、技術(shù)體操（一）、技巧：【動(dòng)作要領(lǐng)】由蹲立開(kāi)始，上體前傾，兩手撐地同肩寬，與頭部成正三角形。當(dāng)臀部接近支點(diǎn)垂面時(shí)，向上伸腿成頭手倒立姿勢(shì)(圖)。動(dòng)作規(guī)格：身體伸直并與支撐面垂直。2. 屈體后滾翻【動(dòng)作要領(lǐng)】站立姿勢(shì)開(kāi)始，上體前屈后倒，兩手在膝外側(cè)向后下?lián)蔚兀ㄊ种赋埃?，?dāng)大腿著墊時(shí)，上體積極后倒，兩手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上（掌心向后），接著舉腿翻臀，屈體后滾。當(dāng)滾至頭部時(shí)，兩手用力推墊，滾翻經(jīng)屈體立撐成直立姿勢(shì)?！局攸c(diǎn)】舉腿翻臀【難點(diǎn)】屈體、推手（二）雙杠： 雙杠：支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐【動(dòng)作要領(lǐng)】由支撐后擺開(kāi)始，當(dāng)腮擺過(guò)杠面后，含胸頂肩，以足尖帶動(dòng)髖部向右轉(zhuǎn)體180’，同時(shí)兩手換握成分腿坐(圖)?！炯夹g(shù)要點(diǎn)】1。后擺不要塌腰挺胸。2．后擺超過(guò)杠面才轉(zhuǎn)體分腿?！緞?dòng)作規(guī)格】初學(xué)者可先轉(zhuǎn)體分腿坐后再換握，逐漸過(guò)渡到邊換握邊轉(zhuǎn)體。應(yīng)做到：左手換撐右杠后身體仍在肩水平面以上，右手換撐左杠后，再分腿下落成分腿坐。三、素質(zhì)練習(xí)：（1）靠墻手倒立3*60s（2）仰臥舉腿3*30（3）體后屈（下橋）2*20一、學(xué)習(xí)行時(shí)間轉(zhuǎn)法縱隊(duì)與橫隊(duì)轉(zhuǎn)彎走的教學(xué)方法與要求1．講解隊(duì)形與練習(xí)隊(duì)形：2．教學(xué)要求：（1）先分解法后完整法。（2）自喊自練后分組練。二、技術(shù)體操技 巧：頭手倒立組織與教學(xué)雙 杠支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐示范練習(xí)隊(duì)形【教學(xué)方法】1．在地上畫(huà)出與杠距等寬的兩條平行線，手撐于平行線上仰撐，移重心依次換握轉(zhuǎn)體180度成俯撐。2，在杠上練習(xí)，保護(hù)者托送其髖部幫助轉(zhuǎn)體。三、身體素質(zhì)練習(xí)的教學(xué)要求要求:1．學(xué)生在練習(xí)時(shí)要注意動(dòng)作要求。2．女同學(xué)可以幫助完成。20.練習(xí)次數(shù)每人2～3次25練習(xí)次數(shù)每人6次20練習(xí)次數(shù)每人6次5結(jié)束部分5一、本節(jié)課小結(jié)二、對(duì)本節(jié)課同學(xué)們易犯的共性錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。三、布置課后作業(yè)學(xué)生在課外要畫(huà)圖進(jìn)行練習(xí)知道隊(duì)列變化的路線圖。四、師生互道再見(jiàn)。成集合隊(duì)形5．作業(yè)：復(fù)習(xí)本次課的練習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)是口令、縱隊(duì)與橫隊(duì)轉(zhuǎn)彎走、技巧、雙杠；預(yù)習(xí)下次可內(nèi)容教案（9）課次: 班級(jí)： 日期： 人數(shù)： 任課教師： 本課任務(wù)一、隊(duì)列：行進(jìn)間隊(duì)列變化—— 一（二）列橫隊(duì)變二（一）列橫隊(duì)；一（二）路縱隊(duì)變二（一）路縱隊(duì)二、（一）學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)側(cè)手翻，掌握動(dòng)作基本要領(lǐng)；（二）學(xué)習(xí)舉單腿杠中后擺轉(zhuǎn)體180176。成分腿坐，掌握要領(lǐng)和保護(hù)幫助的正確方法。三 、身體素質(zhì)練習(xí)課的 部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法練習(xí)時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分10．一、一般準(zhǔn)備活動(dòng) （一）慢跑：400M（二）定位操：48拍第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第二節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第四節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)第五節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)一、隊(duì)形如圖：面向教師成一列橫隊(duì)二、要求：認(rèn)真聽(tīng)講。三、 見(jiàn)習(xí)生：要求隨堂見(jiàn)習(xí)，要求參加技術(shù)模仿練習(xí)，掌握技術(shù)動(dòng)作過(guò)程。10．練習(xí)次數(shù)1次基本部分2520205一、學(xué)習(xí)行進(jìn)間轉(zhuǎn)法（一）行進(jìn)間一列橫隊(duì)變二列橫隊(duì)口令：“成二列橫隊(duì)——走”（動(dòng)令落在左腳上）。要領(lǐng)：?jiǎn)螖?shù)者繼續(xù)前進(jìn)，雙數(shù)者右腳向前邁進(jìn)一步，原地踏一步，第三步右腳向右跨一步至單數(shù)者后面，隨之繼續(xù)前進(jìn)。（二）行進(jìn)間二列橫隊(duì)變一列橫隊(duì)口令：“成一列橫隊(duì)——走”（動(dòng)令落在左腳上）。要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令后，全體右腳向前邁出一步，然后單數(shù)者（前列）原地踏兩步，雙數(shù)者（后列）向左前上兩步至單數(shù)的左側(cè)，成一列橫隊(duì)前進(jìn)。（三）行進(jìn)間一路縱隊(duì)變二列橫隊(duì)口令：“成二路縱隊(duì)——走”（動(dòng)令落在右腳上）。要領(lǐng)：?jiǎn)螖?shù)者以小步前進(jìn)，雙數(shù)者出右腳進(jìn)到單數(shù)者右側(cè)，調(diào)整好間隔距離，恢復(fù)原來(lái)的步幅繼續(xù)前進(jìn)。二、技術(shù)體操（一）、技巧：（如圖）圖【動(dòng)作要領(lǐng)】1．由站立左腿前舉，兩臂前上舉開(kāi)始，上體前屈，左腳落地，左手撐地(手指向側(cè)方)。2．當(dāng)右腿向后上方擺起時(shí)，左腳迅速用力蹬地，右手撐地，經(jīng)分腿手倒立。3．接著左手推地，有腳落地，右手推地，左腳落地成分腿站立?！緞?dòng)作關(guān)鍵】擺動(dòng)腿必須向后上方擺起，經(jīng)分腿手倒立?！颈Ｗo(hù)與幫助】保護(hù)人站在練習(xí)者的側(cè)面，兩臂交叉兩手扶其腰部助側(cè)翻。對(duì)初學(xué)考可用一手托其擺動(dòng)腿助其向上，另一手扶其腰，然后兩手迅速換成扶腰助其側(cè)翻?！局攸c(diǎn)】?jī)赏鹊牡艛[配合【難點(diǎn)】經(jīng)分腿倒立側(cè)翻（二）雙杠： 雙杠：舉單腿杠中后擺轉(zhuǎn)體180176。成分腿坐(圖)圖