39陽光心態(tài)-快樂青春‘——主題班會(huì)教學(xué)設(shè)計(jì)(編輯修改稿)
2025-05-13 12:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 2你的情緒基本上處于穩(wěn)定和良好的狀態(tài)嗎？ 測(cè)試結(jié)果： 低于65分則要引起高度警惕，馬上進(jìn)行調(diào)整！總分達(dá)到65分，為及格；66至80為基本合格；81至95為良好；96以上為優(yōu)等。認(rèn)識(shí)淡化負(fù)面情緒。人有四類基本情緒：喜、怒、哀、懼（如：喜欣喜、愉快、眉開眼笑；怒憤怒、氣惱、惱羞成怒；哀失望、哀痛、悲痛欲絕；懼害怕、倉惶、手足無措）。我們把高興、喜悅、快樂等綠燈詞稱之為積極情緒，而把緊張、恐懼、憤怒等紅燈詞稱之為消極情緒。積極情緒能幫助我們快樂的進(jìn)行學(xué)習(xí)生活，消極情緒會(huì)危害身心健康。說說你的煩惱小組內(nèi)交流，組長(zhǎng)快速記錄。班級(jí)交流。煩惱無謂原來我們同學(xué)有這么多煩惱。曾經(jīng)有一位著名的心理學(xué)家為研究“煩惱”問題，做了一個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者在一個(gè)周日的晚上，把自己未來7天內(nèi)所有憂慮的“煩惱”都寫下來，然后投入一個(gè)“煩惱箱”里。三周過去了，心理學(xué)家打開了“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者一一核對(duì)自己寫下來的每個(gè)“煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中百分之九十的“煩惱”并沒有真正發(fā)生。這時(shí)，心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者將真正的“煩惱”記錄，并重新投入“煩惱箱”。三周很快過去了，心理學(xué)家又打開了“煩惱箱”，讓所有實(shí)驗(yàn)者再一次核對(duì)自己寫下的 “煩惱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些許多曾經(jīng)的“煩惱”，已經(jīng)不再是“煩惱”了。實(shí)驗(yàn)者們感覺到，對(duì)于煩惱，總是預(yù)想的很多，但往往出現(xiàn)的很少。對(duì)此，心理學(xué)家得出了這樣的一個(gè)結(jié)論：一般人所憂慮的“煩惱”，有百分之四十是過去的，有百分之五十是未來的，只有百分之十是現(xiàn)在的，而最終的結(jié)果是，至少有百分之九十的煩惱是根本沒有發(fā)生過的，剩下的一點(diǎn)煩惱則是可以輕松應(yīng)付的。原來，許多煩惱都是無謂的，是我們自己找來的，這就是所謂的“煩惱不尋人，人自尋煩惱”。想一想，剛才組長(zhǎng)記錄的那些煩惱，有多少是已經(jīng)過去的，你還想它干么？那些沒有發(fā)生的，三周后我們也來清點(diǎn)一下，看看發(fā)生了多少，還存在多少。請(qǐng)同學(xué)們相信，只要我們不自尋煩惱，就不會(huì)經(jīng)常處于消極的情緒當(dāng)中，常常把那些好的情緒調(diào)動(dòng)出來，那么自然就會(huì)擁有陽光心態(tài)。三、陽光心態(tài)需自塑現(xiàn)在，請(qǐng)你想一想，我們班誰最具有陽光態(tài)？請(qǐng)你再想一想，xx、你自己、你周圍的人，有哪些本應(yīng)煩惱，卻表現(xiàn)得很陽光的言
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