中小學教師心理健康維護(編輯修改稿)
2025-05-13 06:21 本頁面
【文章內容簡介】 情緒是可以被了解、掌握、控制的。 ? 情緒體驗是正常的，可以保護我們自身，要尋求情緒體驗不過度。? 情緒調節(jié)的方法： 找到對自己有效的情緒調節(jié)方法。 216。 放松訓練：關鍵是先感覺到緊張。然后放松，感覺到每一塊肌肉放松的感覺。 216。 語言：注重固定詞匯的暗示作用。? 情緒調節(jié)的方法： 216。 了解自己，與自己的內心對話，當情緒來襲時，可以將自己浸潤在情緒中，與自己的感覺同在。 216。 細心感知體會到的情緒，感受情緒釋放的能量。216。 調節(jié)情緒的方法： 216。 合理情緒療法 情緒的產(chǎn)生不是因為事件，而是因為你對這個事件的看法。情緒的改變源于你對于事件看法的改變。 216。 挖掘自己的力量，擁抱自己積極的力量。 您能發(fā)現(xiàn)自己生活中積極的方面嗎？第四節(jié)：人際關系與溝通? 人際關系的核心問題：溝通。 ? 影響溝通的因素。 ? 學會說“我感覺”。 ? 了解自己的溝通方式。 ? 會說“我感覺”。 新行為的出現(xiàn)要堅持21天。 ? 相同的語言背后是不同的內容，清晰解構語言背后的完整畫卷。? 平行溝通是溝通契合的前提。 ? 聆聽也有技巧。 ? 聆聽自己，知道“我是誰”，知道自己的需求是溝通的前提。 ? 吵架是另類的溝通方式。 ? 溝通技巧，接納別人和自己。? 什么是人際關系？ 216。 人與人之間在溝通和交往過程中建立的直接的心理上的聯(lián)系。 216。 溝通層面、直接、屬于心理需求的范疇。? 學習溝通。 學習溝通不僅僅是兒童的事情。 學習溝通不像學習語文、數(shù)學，實踐勝于理論。? 教師的人際關系與溝通： 216。 人際交往的特點： 個體性、直接性、情感性 216。 人際交往的層面： 252。 職場層面 252。 生活層面 ? 人際交往的公式： 216。 你會去聽嗎？ 放下自己的世界，走到別人的世界去。 心底的“反作用力”造成了溝通障礙。? 接聽無障礙。 ? 反饋有效果。 ? 輸出有價值。? 溝通中的心理需求： 216。 人有包容與被包容的需要。 216。 人有支配與被支配的需要。 216。 人有情感的需要。? 人際關系的交往
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