變革時期的壓力管理(編輯修改稿)
2025-05-10 00:45 本頁面
【文章內容簡介】 技巧。比如松弛及尋求消遣、社會支持，用正面的方法來面對消極行為。工作壓力的調節(jié)調節(jié)壓力的因素包括培養(yǎng)自信心（相信自己的能力）、保持樂觀性格、不易發(fā)怒、保持主控性格、多和家人溝通、建立真誠友誼、經常運動等。特別要提到的是，倡導積極主義心理學說，目前，已經從集中修補人性弱點、傷害轉為推動人性德行。研究表明，具有正面積極心態(tài)的人能有較佳的心理健康水平及工作表現(xiàn)，這就說，“快樂能增加生產力”。同時，有關壓彈（Resilience）及茁壯成長（Thriving）的研究也顯示，良好的心理品質，身體及行為上的壓力癥狀的調控，工作滿意感及就業(yè)安全等心理因素對會對于工作壓力的調節(jié)有積極的影響。四、工作壓力管理咨詢服務事前的調查和診斷目前，已經有專門的針對組織的工作壓力管理咨詢服務。多采用“工作生活平衡及壓力管理”咨詢的方法，包括深度訪談，團體焦點訪談和問卷調查，以及與工作主題專家（SMEs）進行訪談和團體焦點訪談，以了解員工的職業(yè)壓力狀態(tài)和工作/生活平衡。訪談法主要由有經驗的主試提出結構化與開放式的問題，實施面對面的深度訪談。通過對員工的調查了解其工作/生活狀況，幫助員工調和家庭/個人生活，為提高員工的健康/士氣和工作績效，有效地加以測量。咨詢服務工作的推動公司高層如何推動工作生活平衡及壓力管理主要通過維持生活平衡來管理壓力呢？首先，要找出員工需要，廣泛咨詢，制定政策，宣傳將要變動的措施，修改及擴大計劃范圍，定時提醒管理層及員工的工作生活平衡及壓力管理的重要性。管理層的態(tài)度至關重要，不斷支持和鼓勵個人發(fā)展，不斷評估工作模式。同時應該向管理層提供培訓，讓他們認識到用正確的工具及技巧來推行公司工作生活平衡及壓力管理的措施。咨詢服務的內容和方式測試之后，就要設計定身訂做的咨詢服務。具體包括工作壓力現(xiàn)狀診斷、工作壓力管理訓練，并根據情況提出改進措施，在單位設置幽默角，收集趣聞、笑話，要求與周圍的人們共享等等。學習15分鐘之內就能快樂起來的技巧，這基本上是一種依據積極心理學原理設計的培訓活動，如優(yōu)化壓力管理，識別壓力源，冥思和肌肉放松；培訓良好的人格，如樂觀、希望、自我效能和內控；改善組織氣氛、溝通技巧、提倡相互支持和團隊建設。通過這樣的咨詢服務，可以真正降低員工所感知到的工作壓力，使焦慮癥狀都有所減輕。綜上所述，變革時期領導和職工的壓力管理都是非常重要，領導干部應根據具體情況和需求，積極有效的應措施，以減少不必要的損失，為建立和諧社會服務。（作者系 時勘等）參考文獻：1. Estrada, C. A., Isen, A. M., amp。 Young, M. J. (
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