【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 21 263 142 % 偶爾吸 ,但是沒(méi)有煙癮 78 74 224 56 % 曾經(jīng)吸煙 ,現(xiàn)在戒了 28 18 263 142 % 從來(lái)不吸煙 78 667224 56 % 11 表 15 學(xué)生飲酒習(xí)慣統(tǒng)計(jì)圖 注：總調(diào)查人數(shù)為 799，有效人數(shù) 791。 四 存在的問(wèn)題 1 缺乏體育鍛煉積極性 大學(xué)生身體素質(zhì)的下降，排除先天性方面的影響外，主要原因在于大學(xué)生體育意識(shí)與行為的影響，其中包括體育鍛煉習(xí)慣、體育鍛煉時(shí)間、體育鍛煉內(nèi)容等等，具體表現(xiàn)為大學(xué)生參加體育鍛煉的頻 率低。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生人數(shù)，僅僅占總調(diào)查人數(shù)的 %，其中女生的體育鍛煉熱情明顯低于男生。數(shù)據(jù)還顯示大學(xué)生周體育鍛煉時(shí)間普遍偏少，周鍛煉時(shí)間少于 150 分鐘的人數(shù)占總調(diào)查人數(shù)的 %。在體育鍛煉內(nèi)容方面，男生偏向于激烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)體能的消耗大，會(huì)給心血管系統(tǒng)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，對(duì)自身健康有害無(wú)益。同時(shí)，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，干擾大學(xué)生體育鍛煉的主要因素是上網(wǎng)與學(xué)習(xí)，反映了大學(xué)生自制能力弱，合理安排時(shí)間的能力欠缺。 2 缺乏良好的健康意識(shí)與行為 大學(xué)生具備良好的健康意識(shí)和行為不僅 對(duì)他們成功地度過(guò)大學(xué)生活具有重要意義，同時(shí)對(duì)他們畢業(yè)后進(jìn)入社會(huì)，適應(yīng)快節(jié)奏的生活與工作有著重要影響。據(jù)調(diào)查顯示，很關(guān)注自己身高等數(shù)據(jù)的大學(xué)生僅僅占總調(diào)查人數(shù) %，可見(jiàn)，當(dāng)前大學(xué)生對(duì)自身健康的不重視。在膳食營(yíng)養(yǎng)方面，搭配營(yíng)養(yǎng)合理的人數(shù)只占總調(diào)查人數(shù) %，健康的生活對(duì)良好的身體素質(zhì)的形成具有積極作用，然而據(jù) 學(xué)生飲酒習(xí)慣統(tǒng)計(jì) 選項(xiàng) 78 統(tǒng)計(jì)結(jié)果（人） 224 比例（ %） 56 % 經(jīng)常飲 酒 28 9 263 142 % 偶爾飲酒 ,為了應(yīng)酬 78 425224 56 % 曾經(jīng)飲酒 ,現(xiàn)在戒了 28 16 263 142 % 從來(lái)不飲酒 341 12 調(diào)查顯示，在 22 點(diǎn)之前休息的大學(xué)生人數(shù)只占總調(diào)查人數(shù)的 %，在早餐行為方面， %的學(xué)生每天吃早餐，足以證明，大學(xué)生生活規(guī)律的科學(xué)性的缺乏。另外，有些學(xué)生尤其是女生缺乏健康知識(shí)及正 確的審美觀，一味地追求苗條，盲目節(jié)食減肥，造成營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多 [5]。 3 教育環(huán)境的不和諧 教育環(huán)境對(duì)大學(xué)生的生活具有一定影響。有數(shù)據(jù)顯示，認(rèn)為現(xiàn)存教育體制對(duì)體質(zhì)健康的不重視是導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因人數(shù)占總調(diào)查人數(shù)的%，認(rèn)為學(xué)校體育設(shè)施限制使其身體素質(zhì)下降的人數(shù)占有 %，這些都從一定的層面上反映出學(xué)校在倡導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的工作方面，力度有所欠缺。 五 原因分析 1 個(gè)人方面 沉溺于網(wǎng)絡(luò) 從表 表 12 中可看出，玩手機(jī)（電腦）的是大學(xué)生晚上熬 夜的主要原因，干擾他們體育鍛煉計(jì)劃的主要原因是上網(wǎng)。許多學(xué)生自控力差，網(wǎng)絡(luò)成癮，長(zhǎng)此以往便造成了體力和腦力上的透支。另外，長(zhǎng)時(shí)間沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)使人產(chǎn)生精神依賴，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，免疫功能降低，引發(fā)心血管疾病、腸胃神經(jīng)功能等疾病，甚至可能死亡 [6]。 不合理的早餐行為 早餐行為成為影響大學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要因素。據(jù)調(diào)查，僅有 %的學(xué)生每天吃早餐。有資料顯示，機(jī)體一天所需的能量中有百分之三十是通過(guò)早餐獲得的，因此一天中最重要的一餐是早餐。機(jī)體經(jīng)過(guò)夜晚的睡眠所儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)和能量消耗殆盡，機(jī)體的各器官、組織均已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)低谷，急需一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐。因此早餐能給機(jī)體補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)，相反不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)提供機(jī)體需要的能量，有可能出現(xiàn)精神不振、頭暈等癥狀，而且大腦和肌肉會(huì)處于非健康狀態(tài) [7]。 不端正的健康態(tài)度 態(tài)度是人們?cè)谧陨淼赖掠^和價(jià)值觀基礎(chǔ)上對(duì)事物的評(píng)價(jià)和行為傾向。態(tài)度表 13 現(xiàn)于對(duì)外界事物的內(nèi)在感受、情感和意向三方面的構(gòu)成要素 [8]。因此，大學(xué)生對(duì)自身身體健康狀況的態(tài)度在一定程度上決定了體育鍛煉能否長(zhǎng)期進(jìn)行。通過(guò)本次問(wèn)卷調(diào)查，仍有 %的學(xué)生對(duì)自己的身 體健康狀況不予理會(huì)。 2 家庭方面 對(duì)營(yíng)養(yǎng)的誤解 重營(yíng)養(yǎng)、輕鍛煉?，F(xiàn)在的孩子多是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)希望孩子個(gè)子高、身體胖、體格壯。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，家長(zhǎng)對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)十分重視，給孩子進(jìn)行各種食補(bǔ)，孩子的食物既精細(xì)又“三高”（高糖、高脂肪、高蛋白），缺乏必要的雜糧供給。 對(duì)體育鍛煉的輕視 家長(zhǎng)為了所謂“不讓孩子輸在起跑線上 ” ,對(duì)孩子培養(yǎng)不顧孩子的年齡特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律 ,熱衷于早期“智力開(kāi)發(fā) ” ,參加各種輔導(dǎo)班、考證班，剝奪了孩子玩耍的權(quán)利，鍛煉身體的權(quán)利，由于對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的忽視和體育運(yùn)動(dòng)觀 念的缺失，部分家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)分保護(hù)和溺愛(ài)，生怕孩子受到意外傷害，減少或者禁止孩子進(jìn)行體育活動(dòng)導(dǎo)致孩子體質(zhì)不斷下降孩子體質(zhì)不佳。 3 學(xué)校方面 忽視體育教育的重要性 當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，就業(yè)率成為學(xué)校關(guān)注的對(duì)象，學(xué)校往往重視文化課學(xué)習(xí)，忽視體育課體育鍛煉，忽視學(xué)生自身的身體健康狀況。學(xué)生心理長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，自我調(diào)節(jié)能力相對(duì)較差，長(zhǎng)此以往造成學(xué)生體質(zhì)不斷下滑，身體健康狀況堪憂。由于缺乏體育鍛煉的基礎(chǔ)，因此大學(xué)生缺乏良好的身體素質(zhì)。 上報(bào)數(shù)據(jù)不完全真實(shí) 教育部近幾年對(duì)高校開(kāi)展了 《本科教學(xué)工作水平評(píng)估》 ,其評(píng)估指標(biāo)體系中規(guī)定 :學(xué)生《健康標(biāo)準(zhǔn)》的合格率 97%以上等級(jí)為 A[9]。在此標(biāo)準(zhǔn)下，很多高校為了能夠完成達(dá)標(biāo)任務(wù) ,人為改動(dòng)學(xué)生的測(cè)試數(shù)據(jù)，隱瞞了學(xué)生身體素質(zhì)的真實(shí)情況。 評(píng)優(yōu)制度不夠科學(xué)規(guī)范 單一的使用文化課成績(jī)來(lái)衡量大學(xué)生的綜合素質(zhì)是目前很多高校一貫做法，這大大降低了學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。久而久之，這種情緒會(huì)造成惡性蔓延， 14 使體育課的預(yù)期效果無(wú)法達(dá)到。 傳播健康知識(shí)渠道有限 據(jù)調(diào)查，學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)咨詢成為了解健康知識(shí)的主要渠道，占 %，除去圖書(shū)館閱讀，和他人之間談?wù)摰确绞?、采取其他方式了解健康知識(shí)的學(xué)生比例僅僅為 %?？梢?jiàn)，學(xué)校在宣傳力度及渠道拓寬方面有待加強(qiáng)。 體育課教學(xué)考核標(biāo)準(zhǔn)不夠科學(xué) 大學(xué)體育課考核一直采用“達(dá)標(biāo)考核”的模式，用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)衡量所有的學(xué)生，對(duì)于身體素質(zhì)具有優(yōu)勢(shì)的學(xué)生，影響了他們對(duì)體育鍛煉的熱情，對(duì)于在身體素質(zhì)方面不占優(yōu)勢(shì)的學(xué)生，挫傷了他們的自尊心。體育課教學(xué)考核標(biāo)準(zhǔn)有待完善。 學(xué)校體育設(shè)施的社會(huì)化 各高校都建立了體育場(chǎng)館， 每年的水電費(fèi)、維護(hù)費(fèi)是一筆不菲的開(kāi)支，對(duì)于一些經(jīng)費(fèi)有限的高校來(lái)說(shuō)，資金壓力很大，無(wú)力承擔(dān)高額的維護(hù)費(fèi)用，無(wú)奈選擇走市場(chǎng)化道路，利用課余和周末時(shí)間有償開(kāi)放體育設(shè)施，以盈利彌補(bǔ)運(yùn)營(yíng)費(fèi)用，以館養(yǎng)館。可是對(duì)毫無(wú)經(jīng)濟(jì)收入的學(xué)生來(lái)講，一般無(wú)力承擔(dān)收費(fèi)場(chǎng)館鍛煉的費(fèi)用，兵欲善其事，必先利其器，沒(méi)有良好的設(shè)施保障，提高大學(xué)生身體素質(zhì)只能是一句空話。 4 社會(huì)方面 選拔制度存在弊端 日前我國(guó)的人才選拔導(dǎo)向直接影響大學(xué)生體質(zhì)健康。國(guó)家在選拔人才的時(shí)候，每每先設(shè)文憑門檻，只要文化成績(jī)達(dá)標(biāo)，對(duì)人才的健康狀況甚少考 慮。企業(yè)在挑選大學(xué)生的時(shí)候，也是往往只看重文憑、英語(yǔ)水平、資格證書(shū)、獲獎(jiǎng)情況等，對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況沒(méi)有提出明確的要求或要求很低。因此，大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度因社會(huì)需求而出現(xiàn)了偏差。 現(xiàn)代建設(shè)的消極影響 城市里一幢幢住宅樓拔地而起，住房面積寬敞了，而我們的活動(dòng)空間卻變小了。就連人們出行的道路也被用于停車或挪為它用，根本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的地方，大學(xué)生回到居住小區(qū)無(wú)法進(jìn)行正常體育鍛煉，只能蝸居房間，被“宅男、宅女”。社區(qū)體育服務(wù)能力逐漸減弱。社區(qū)偶爾舉辦體育活動(dòng)，也因經(jīng)費(fèi)短缺，場(chǎng)地、設(shè)施不完善，多是走 形式、擺樣子，真唱戲的少。 15 食品管理的欠缺 目前，我們無(wú)法接觸綠色有機(jī)食品，日復(fù)一日的與經(jīng)過(guò)人工加工的食品打交道，過(guò)多的攝入化學(xué)添加劑，無(wú)法滿足身體成長(zhǎng)的需要。工商管理部門對(duì)食品安全質(zhì)量的管理的力不從心，導(dǎo)致了有害食品銷售的猖獗。 六 對(duì)策 1 培養(yǎng)體育鍛煉理念 良好的生活習(xí)慣才會(huì)保證體育鍛煉長(zhǎng)期有效的進(jìn)行，抵制不良生活習(xí)慣的誘惑，自發(fā)、自覺(jué)地進(jìn)行體育鍛煉，也可以結(jié)識(shí)志同道合的同學(xué)一起進(jìn)行體育鍛煉，相互鼓勵(lì)，相互監(jiān)督，在自己的生活環(huán)境中形成體育鍛煉氛圍，促進(jìn)體育鍛煉意識(shí)在人際交往中傳播 ，從而有利于“全民健身”理念的踐行。 2 注意體育鍛煉的成效 有效的體育鍛煉有利于機(jī)體機(jī)能的增強(qiáng)和發(fā)展，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和心肺功能等等，保證機(jī)體各種活動(dòng)的正常運(yùn)行。鍛煉的環(huán)境與體育鍛煉的成效有著必然聯(lián)系，因此，我們體育鍛煉的同時(shí)要考慮到時(shí)間、季節(jié)與天氣因素的影響，尤其是春夏之交，由于氣溫的忽冷忽熱變化較大，大學(xué)生要慎重。 3 講求體育運(yùn)動(dòng)質(zhì)與量的和諧 單位時(shí)間或單個(gè)動(dòng)作中機(jī)體在承受一定外部符合強(qiáng)度時(shí)所表現(xiàn)出的內(nèi)部負(fù)荷強(qiáng)度，身體練習(xí)對(duì)人體生理刺激的程度被稱之為運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 [10]。劇烈 運(yùn)動(dòng)無(wú)益于身體健康，所以大學(xué)生要注意運(yùn)動(dòng)量的突增，控制運(yùn)動(dòng)量，不利于自身身體素質(zhì)的發(fā)展。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)給心血管系統(tǒng)帶來(lái)過(guò)重負(fù)擔(dān)，對(duì)于健康有害無(wú)益甚至可能誘發(fā)心臟驟停。因此大學(xué)生要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，避免過(guò)高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行盲目的體能極限消耗性運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身體傷害。 4 保持健康的心理進(jìn)行體育鍛煉 學(xué)生特別是中學(xué)生和大學(xué)生充滿青春活力，易激動(dòng)、沖動(dòng)，自尊心強(qiáng)，好勝心強(qiáng)，尤其在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)更容易體現(xiàn)這些特點(diǎn)，因此，大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛 16 煉是要保持一顆平常心，深刻認(rèn)識(shí)到體育鍛煉只是提高自身身體素質(zhì) 的途徑，克服自身不健康的心理，才會(huì)使體育鍛煉得到預(yù)期的效果。 5 避免沉迷網(wǎng)絡(luò)、降低交通工具代步頻率 隨著社會(huì)的進(jìn)步和科技的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)、汽車等現(xiàn)代文明為人類的帶來(lái)了方便和實(shí)惠，但也帶來(lái)了許多負(fù)面影響。很多大學(xué)生將業(yè)余時(shí)間大部分放在了網(wǎng)絡(luò)上，而沉迷于網(wǎng)絡(luò)不能自拔的現(xiàn)象不斷被披露和報(bào)道，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為大學(xué)生體質(zhì)水平負(fù)面影響的重要因素之一。除此之外，大部分孩子出門靠汽車、電動(dòng)車等交通工具取代步行的現(xiàn)象已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)，這也無(wú)形中減少了大學(xué)生平時(shí)鍛煉的機(jī)會(huì)。因此，提高自身身體素質(zhì)從自身做起，是最關(guān)鍵的對(duì)策。 6 建立家庭體育鍛煉氛圍 在家庭的內(nèi)環(huán)境因素中 , 家長(zhǎng)的體育意識(shí)與行為對(duì)大學(xué)生的體育意識(shí)與行為有積極的影響。家長(zhǎng)與學(xué)生之間的交流較充分，家長(zhǎng)的體育意識(shí)對(duì)大學(xué)生的體育意識(shí)有決定性的影響 , 但與大學(xué)生的體育行為沒(méi)有必然的聯(lián)系。家長(zhǎng)與子女一起直接參與體育的方式比間接體育行為對(duì)學(xué)生