【文章內(nèi)容簡介】 生活中，人們之所以不高興，多半是因為斤斤計較，患得患失。 例如，一個人受到表揚，就會樂得眉飛色舞，反之，如果受到批評，就會悶悶不樂，如此等等。這些都屬人之常情，很難禁絕?！　〉粋€人既然矢志學習，就應(yīng)該超脫一些，努力做到淡泊名利。否則，名利心太重，天天氣鼓鼓的，就不可能愉快地進行學習。三國時諸葛亮有一句名言：淡泊以明志，寧靜而致遠，這的確是至理名言，值得我們永遠銘記在心，并付諸行動。　　2，少操閑心　　在生活中，有那么一些人閑來無事，總喜歡對別人的一舉一動評頭論足，使人不勝其煩，最終落得個自討沒趣。還有一批追星族，整天圍著明星轉(zhuǎn)，到處打聽明星戀愛乎？失戀乎？結(jié)婚乎？生孩子乎？如此等等，純屬沒事找事，自尋煩惱?！　∪说木κ怯邢薜?，一個人終其一生只能專心于少數(shù)幾項事業(yè)，如果這也關(guān)心，那也關(guān)心，什么閑心都操，什么閑話都說，必然是煩不勝煩，何來愉快的心情？所以，為了獲得一個愉快的心情，以利于高效快速學習，一定要將精力高度集中在自己的學習上?！　≡瓌t上，除了有必要對處于困難中的人予以幫助外，其它生活瑣事，應(yīng)一概不管?！　?，注意勞逸結(jié)合　　人的心情愉快與否，還與身體疲勞程度密切相關(guān)。當一個人疲勞的時候，往往容易生氣上火，容易與人吵架，心情也就不大可能愉快了。所以，在學習和工作中，一定要注意勞逸結(jié)合，掌握好學習、生活和工作的節(jié)奏，不要打疲勞戰(zhàn)。古人說，文武之道，一張一弛。原則上，無論工作也好，學習也好，自我感覺都應(yīng)該有一種興奮感?！　∫坏╅_始感到厭倦，就應(yīng)該中斷當前的工作和學習，進行適當?shù)男菹?，除非迫不得已，一般不要硬行強迫自己堅持。古人頭懸梁、錐刺股，精神是可嘉的，但其實很不值得效法。　　4，要注意保持身體健康　　身體健康與否對人的心情影響很大。無論大病小病，都常常會給人造成很大的心理負擔，使人感到一種難以言狀的壓抑。因此，一定要注意保持身體健康，才有可能獲得一個愉快的心情。下面是一些經(jīng)驗之談，供讀者參考：　　第一，注意休息。　　人一旦疲勞過度，身體對疾病的抵抗能力降低了，就容易生病。現(xiàn)在有些文章常常宣傳某某人如何起早貪黑，連續(xù)奮戰(zhàn)，節(jié)日假日也不放過等等，這種做法除了能博得幾聲廉價的喝彩外，實在沒有什么別的價值，很不值得世人學習。　　第二，適當聊天。　　聊天是保持身體健康的一個非常簡便非常有效的方法。學習或工作之余，找一個貼心知己聊一通天，一方面能轉(zhuǎn)移注意方向，緩解心理壓力，另一方面還可以通肺理氣，促進大腦興奮，特別是興致高漲之時，往往還要手舞足蹈起來，那就更具有全身運動的意義了，其功效等于一次徹里徹外的生理心理雙重按摩，對人體健康極為有益?！　〔贿^需要注意的是，一定要慎重選擇聊天的話題，不要過多涉及周圍的生活瑣事，以免禍從口出，惹事生非，反而影響身心健康。　　第三，半饑不飽。　　這是許多長壽老人的經(jīng)驗之談。從生理方面來講，一個人吃飯?zhí)枺罅康难壕蜁艿轿负湍c道里去消化和吸收食物，四肢和大腦供血供氧大大減少，人就會感到困倦無力，運動也就相應(yīng)減少，這對身體健康是不利的?！　∷裕埞滩豢刹怀?，但也不可太吃，吃到八分飽可矣！　　第四，喝足開水?！　∵@一條實在太普通了，所以常常被人忽略。特別到夏天，常常見有人在課堂上打瞌睡，一副萎蔫不振的樣子。原因當然是多方面的，但很重要的一條恐怕就是喝水喝得太少。只要多吃幾口水，就會精神大振?！　∵@也可以從人的生理方面來作出解釋：夏季氣溫高，人體新陳代謝相對旺盛，代謝所產(chǎn)生的廢料也就比較多，如果喝水不足，這些廢料不能及時排出體外，就會在身體血液中積存過多，影響人腦養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)，人就容易感到困倦。所以，一定要注意多喝開水。　　第五，輕松活動?！　“船F(xiàn)代體育健身理論，過于激烈的體育運動對人體健康是不利的，因此作為大眾健身來說，一般多提倡那些比較輕松的活動。其中最簡便易行的就是散步，于工作或?qū)W習之余，到校園里或公園里散散步，一邊欣賞詩情畫意，一邊舒展勞臂累足，于身于心兩得其益?！　〉诹v情高歌。　　唱歌對人的身心健康是極為有益的，它可以調(diào)節(jié)人的心緒，促進心肺功能，提高思維效率，其作用正好比催化劑一樣，能極大地增強學習效率。學到佳境，興奮至極，不妨便唱便學，自會收到良好的效果。如果能學會一兩樣樂器，于學習工作之余，來個自娛自樂，那就更好了。　　5，切忌失戀　　對于年輕的大學生來說，要保持一個愉快的心情，還必須特別注意切忌失戀。這方面教訓(xùn)很多，一旦失戀，常常弄得人萎靡不振、凄苦不堪，嚴重的甚至精神失常、自絕人世。對此，比較理想的選擇是：要么堅決不談戀愛，要么確保戀愛成功。　　但兩種情況都比較罕見，多數(shù)人還是免不了要失戀的，對此只能開出三個字的藥方，那就是：不在乎。只要你滿不在乎，身心就徹底解放了，區(qū)區(qū)失戀其奈我何！　　那么怎樣才能做到不在乎呢？有兩條：一是要樹立遠大志向，有了遠大志向，自然就不會過分在乎兒女情長了；二是要學會理智，什么事該做，什么事不該做，都要理智地去思考，去分析，仔細權(quán)衡利弊，絕不能因為兒女情長影響自己的遠大理想?！　】偠灾?，為了實現(xiàn)高效快速的學習，必須保持愉快的身心狀態(tài)。一定要努力學會及時調(diào)整自己的心理情緒，隨時將那些不愉快的因素快刀斬亂麻似地清除干凈。六、 學習的基本方法　　現(xiàn)在來探討學習的基本方法。　　這里首先要強調(diào)一下，任何方法都只有在一定的實力和努力基礎(chǔ)之上才能生效。不可能找到一種方法，使你頓悟一切，立地成才。輕輕松松賺大錢、不醫(yī)不藥去百病一類投機取巧心理是絕然行不通的?？茖W的方法是實實在在的方法，它一方面能幫助你提高效率，但另一方面你仍需要勤奮努力?！　?，明確目標　　要提高學習效率，首先必須明確學習目標。曾有一個心理學實驗：找來兩組大學生，分別給他們朗讀同一篇材料，其中一組事先就被告知所要回答的問題，另一組事先什么也不告訴，朗讀完以后，要求他們回答問題，結(jié)果事先被告知問題的那一組基本都答對了，而另一組成績則差得很遠?！　∵@個實驗清楚地表明，有目的地學習，能夠極有效地提高學習效率?！　∧敲?，怎樣選擇確定學習目標呢？　　第一，要看社會需要?！　∧闼鶎W習的內(nèi)容應(yīng)該是為社會所需要的知識和技能。這里要特別強調(diào)的是，一定要注意選擇學習新知識、新技能，要突出一個新字。這一點，我們中國人普遍重視不夠，常常有人出于應(yīng)付考試的目的，學習很多早已過時的東西，如計算機等級考試就是這方面的一個典型。應(yīng)該說，這種做法是很不明智的?！　〉诙?，要看本人條件?！　”M管人類一再追求平等，但人與人還是很不相同的，有的適合唱歌，有的適合跳舞，各有所長。因此在確定學習目標時，一定要充分考慮自己的特長，努力做到揚長避短。例如，諸葛亮的特長就是羽扇綸巾、神計妙算，如果放著這一特長不用，改學橫刀躍馬、沖鋒陷陣，那就大大失策了。　　第三，要善于發(fā)現(xiàn)問題?！　∵@是具體確定學習目標的第一步，只有發(fā)現(xiàn)了問題，才能真正明確學習的目標。　　那么怎樣才能發(fā)現(xiàn)問題呢？　?。?）要有一種獨立思考、大膽質(zhì)疑的精神，無論什么普遍公理都要敢于懷疑?！　。?）從麻煩中發(fā)現(xiàn)問題，遇到麻煩，不要熟視無睹，而要多問幾個為什么，為什么會有這樣的麻煩呢？能不能想個辦法予以解決呢？這樣一想，問題就來了，下一步就可以帶著這些問題有意識、有目的地去學習有關(guān)的知識和技能?！　。?）從常識中發(fā)現(xiàn)問題，一般人們以為是公理或真理的東西，往往是謬誤所在，如大地是平的、恒星不動、日月星辰繞地球運動等都曾是人們的常識，但科學的發(fā)展卻證明這些常識都是謬誤?！　。?）反思是發(fā)現(xiàn)問題的基本方法，如水往低處流，這是生活常識，那么水為什么不往高處流呢?quot。一反思，問題就產(chǎn)生了。　?。?）用現(xiàn)實驗證理論，可以發(fā)現(xiàn)二者常常存在反差。如現(xiàn)代哲學認為人是有意識的，將這一命題與現(xiàn)實一比較就發(fā)現(xiàn)問題了：植物人有意識嗎？暈厥過去的人有意識嗎？　?。?）字面意思與人的真實意思常常不一致。如兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮，字面上看來是不必朝朝暮暮的，但實際上恰好相反，是渴望朝朝暮暮的意思?！　。?）全面的、歷史的比較常常發(fā)現(xiàn)某些理論自相矛盾，如價格是價值的貨幣表現(xiàn)，價格圍繞價值上下波，這兩句話如果分別單獨拿出來看，似乎不存在什么問題，但如果將它們放在一起進行比較，問題就出現(xiàn)了：既然價格是價值的貨幣表現(xiàn)，那么二者之間當屬形式與內(nèi)容的關(guān)系，是不能進行量的比較的，價格怎么能圍繞價值上下波動呢？自相矛盾！　　（8）概括總結(jié)，即在學習的時候，一定要反復(fù)思考：作者究竟要說明一個什么問題，主要意思是什么？　　第四，目標難度要適中。　　原則上一個適當?shù)膶W習目標應(yīng)該使人看到成功的希望。目標太低了，與高效快速學習的初衷相違，顯然是不對的；目標太高了，欲速則不達，也難以實現(xiàn)高效快速學習的要求?！　∥覈鴼v史上曾有一個望梅止?quot。的故事：三國時，有一次行軍途中，曹操對他的疲乏已極的士兵們說，前面樹林里有許多梅子。士兵們聽了，眼睛一粒翊笳?，浑身碘c＠投偈幣簧ǘ?。染J懿偎登懊娑倮锿庥幸黃妨鄭峙戮痛鋝壞秸庵?quot。止渴鼓氣的效果了。這可以說是一個適當確定目標的典型事例?！　〉谖?，學習目標要集中。　　原則上一次只能確定一個目標。在生活中有些人學習興趣很廣泛，什么政治經(jīng)濟、經(jīng)營管理、天文地理、物理化學、唱歌跳舞等等都想學。這當然不能算錯，但要一下子把這么多知識技能都學到手，實在無異于癡人說夢。　　解放戰(zhàn)爭時期，毛澤東曾提出集中優(yōu)勢兵力，各個殲滅敵人，即每次只選擇敵軍陣營中比較好打的某一部分，然后集中數(shù)倍于敵的軍力，將其予以殲滅。　　打仗是這樣，學習也是這樣，一次只能確定一個學習目標，這樣才能集中精力，確保學習成功。　　第六，學習目標要有系統(tǒng)性?！　≈R本身就是一個系統(tǒng)，學習就是一個巨大的系統(tǒng)工程。因此在確定學習目標的時候，一定要注意目標的系統(tǒng)性，要有意識地、有計劃地構(gòu)建屬于自己的知識系統(tǒng)，其中各部分知識和技能之間要有一種內(nèi)在的聯(lián)系，并形成一定的結(jié)構(gòu)?！　±?，農(nóng)業(yè)經(jīng)濟專業(yè)的學生，在確定學習目標的時候，就要注意圍繞農(nóng)業(yè)經(jīng)濟學這個核心，把計算機、英語、哲學等基礎(chǔ)打好，并向相關(guān)社會學科、農(nóng)業(yè)科技等方面拓展，這樣形成一個農(nóng)業(yè)經(jīng)濟專業(yè)知識系統(tǒng)?！　×硗?，任何一個專業(yè)的學生，都要注意掌握一些業(yè)余知識系統(tǒng)，如下棋、唱歌、跳舞、書法、體育等?！　〉谄撸幸粋€長遠的學習目標?！　W不學，學什么，都要從長遠考慮，不能急功近利?！　∈紫龋R是一個極其龐大的系統(tǒng)，只有當你的知識總量積累到一定程度，并且形成一定的知識結(jié)構(gòu)時，才能發(fā)揮效用，平時不燒香，臨時抱腳佛，是行不通的?！　∑浯?，社會是發(fā)展變化的，不同的時代對知識的具體要求是不同的，如果不從長遠考慮，盲目追逐熱門專業(yè)，將來很可能是要吃虧的?！　∽詈?，書到用時方恨少,一種知識暫時好象沒有用，但明天或者后天也許就用到它了。例如，消防滅火知識，恐怕一輩子都未必能用上一次，但一旦意外發(fā)生火災(zāi)，這些知識的作用就大了?！　】傊覀冊诖_定學習目標的時候，一定要立足當前，著眼長遠，精心構(gòu)筑屬于自己的知識大廈?！　〉诎?，要發(fā)揮主觀能動性?！　≡趯嶋H工作和生活中，常常需要去學一些不太適合自己的知識和技能，有時甚至毫無商量的余地，必須學習。在此種情況下，就需要發(fā)揮主觀能動性，硬著頭皮迎難而上，努力完成所要求的學習任務(wù)?！　?，系統(tǒng)地學習　　知識本身就是一個系統(tǒng)，各部分知識之間是按一定結(jié)構(gòu)有機地聯(lián)系在一起的。因此，我們在學習時，一定要系統(tǒng)地學習，努力做到心中有樹，這是學習的一個最基本的方法。　　具體來講，一本書就好比一顆大樹，它的書名就相當于大樹的主干，各章的標題相當于大樹的主枝，位于各章之下的節(jié)是大樹的側(cè)枝，各節(jié)所闡述的具體概念、定義、定理、公理、公式、原理、規(guī)律等可以看成是大樹的小枝和葉片，至于每一個文字、標點、符號等則可以看成是大樹的細胞。　　我們在學習時，就要注意按照這樣的結(jié)構(gòu)，把所學的知識組織起來。這樣做的好處是：　　第一，化多為少，減輕記憶負擔；　　第二，形象記憶，迅速可靠；　　第三，將知識聯(lián)系起來，可以加深理解，鞏固記憶，熟練應(yīng)用?！　≈档米⒁獾氖?，在生活中人們常常出于某種投機心理，出于應(yīng)付考試的心理，不愿意全面系統(tǒng)地學習，而愿意采用一種劃重點的學習方法，以為這樣可以省力速效。其實恰好相反，打亂知識本身固有的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，孤立地記憶一個個重點，就好比撒落一地的葉片，要一個個撿起來，那是很費事的?！　「蓱]的是，由于缺了線索，好不容易記住的幾個重點，要想保持住也很困難，稍不留神就又忘到九霄云外去了。同時，由于缺少頭緒，各部分重點往往容易混在一起，張冠李戴?！　】傊?，重點學習法是一種很不科學的低效率的學習方法，一定要徹底拋棄，代之以科學的系統(tǒng)學習法?！　∵@里還要強調(diào)一點：上述知識樹必須由自己親自栽培才能真正有效?；◣自X在書攤上購買現(xiàn)成的知識樹，如一覽圖、一覽表之類，是不會有什么幫助的?！　?，協(xié)同學習　　協(xié)同學習，實際上是系統(tǒng)學習的延伸和外推，就是在學習時要注意到不同門類知識之間的內(nèi)在聯(lián)系，盡量協(xié)同一致地進行學習。例如，在學習某門專業(yè)課時，選讀有關(guān)英文資料，就可以在學習專業(yè)知識的同時，使英語水平得到提高。再如，學習電腦打字時，將上課筆記拿來作為練習材料，就可以一邊練習打字，一邊復(fù)習課堂內(nèi)容。如此等等，很多知識都可以象這樣結(jié)合在一起進行學習?！　f(xié)同學習，是一個十分重要的學習方法。特別是在現(xiàn)代社會中，人的工作和生活節(jié)奏普遍大大加快，時間十分稀缺和寶貴。如果不能協(xié)同學習，每一門知識和技能都專門劃出一塊時間來學習，一是不可能，二是效率低。如能協(xié)同學習，則可一舉數(shù)得，事半功倍，學習效率就會大大提高?！　?，分階段有步驟地學習　　這也就是化整為零，化繁為簡，化多為少，化難為易的辦法，這是提高學習效率的一個非常有效且普遍適用的基本學習藝術(shù)?！　∨e一個實例：