【文章內(nèi)容簡介】 60。 洲。A．亞B．美C．非D．歐12．交誼舞起源于14世紀(jì)的 ，是國際舞的前身。A．意大利B．法國C．英國D．西班牙13．20世紀(jì)20年代初，為了使各國自創(chuàng)編的社交舞有統(tǒng)一的規(guī)范，英國皇家舞蹈協(xié)會集中了各方面交誼舞的專家，對當(dāng)時(shí)的社交舞進(jìn)行了科學(xué)整理，共同審定了 種合乎標(biāo)準(zhǔn)的舞姿。A．6B．7C．8D．914．華爾茲舞動作流暢、典雅、每一小節(jié) 步。A．3B．4C．5D．615．四步舞的音樂為 拍。A．1/4B．2/4C．3/4D．4/4二、是非題1．人的基本活動能力是人類從事一切生活活動的運(yùn)動學(xué)基礎(chǔ)。（ ）2．人與猿的最根本區(qū)別之一，便是直立行走和爬行的區(qū)別。（ ）3．發(fā)展人的基本活動能力是人們維持生存和參與社會生活的需要。（ ）4．籃球運(yùn)動是世界上開展最廣、影響最大、最受人歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目之一。（ ）5．老年人不宜參加足球運(yùn)動。（ ）6．緩解精神壓力，改善心智能力是健美操的作用之一。（ ）7．足球?qū)Ρ＝】祻?fù)有著積極的作用。（ ）8．藝術(shù)體操融體操、舞蹈、音樂為一體。（ ）9．拉丁是現(xiàn)代舞中歷史最悠久，生命力最強(qiáng)的舞蹈形式。（ ）10．桑巴舞的風(fēng)格是動作粗獷，起伏強(qiáng)烈，舞步奔放、敏捷，富有強(qiáng)烈的感染力。（ ）11．倫巴舞的風(fēng)格柔媚而抒情，以表達(dá)青綠之間的愛情為主題。（ ）12．秧歌起源于唐代，是我國具有代表性的一種群眾自娛性的民間舞蹈。（ ）三、簡答題1．三大球的主要技術(shù)有哪些？2．簡述健身健美操的特點(diǎn)。3．簡述體育舞蹈的特點(diǎn)。四、論述題1．什么是人的基本活動能力？包括哪幾類？發(fā)展人的基本活動能力有哪些積極作用？2．球的鍛煉價(jià)值有何不同？參考答案：一、選擇題1．A ２．B 　 ３．A　?。矗瓵　?。担瓺　?。叮瓹　　７．B　?。福瓵９．D　　10．C 　　11．D　　12．A　　13．B　 　14．A　　15．D二、是非題1．√ ２．　　３．√　?。矗獭　。担獭　。叮　。罚　。福蹋梗獭?10． 　 11．　　12．√　　13．　　14．　　15．√三、簡答題1．答：足球運(yùn)動的基本技術(shù)有停球、傳球、運(yùn)球、頂球和顛球等?；@球的基本技術(shù)包括傳球、接球、運(yùn)球、投籃等。排球的基本技術(shù)有墊球、傳球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等。2．答：（1）健身美體的時(shí)效性：健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)、體育美學(xué)等多個(gè)學(xué)科理論，為使人體達(dá)到健康、健美的目的，根據(jù)人體的活動規(guī)律而進(jìn)行編排和練習(xí)的。 （2）鮮明的節(jié)奏感和韻律感 （3）具有廣泛群眾性和易推廣性3．答：體育舞蹈兼有文藝和體育的特點(diǎn)，是以競賽為目的，具有自娛性和表演性的競技舞蹈。它具有以下3個(gè)特點(diǎn)：（1） 規(guī)范性：表現(xiàn)在具有完整的舞蹈系統(tǒng)和嚴(yán)格的動作技術(shù)。（2） 觀賞性：它融音樂、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美為一體，既有觀賞價(jià)值又有參與的可能，被稱為“真正的藝術(shù)”。（3） 體育性：主要表現(xiàn)在其競技性和健身價(jià)值上。另外，各舞種還具有其自身的風(fēng)格特點(diǎn)，華爾茲莊重典雅、華麗多彩，探戈舞剛勁銳利、獨(dú)樹一幟；倫巴舞柔媚抒情，恰恰舞詼諧、花哨。四、論述題1．答：所謂人的基本活動能力是指人在日生活中使用和表現(xiàn)出來的走、跑、跳、投、支撐、懸垂、平衡等動作的技能或技巧，它是人類從事一切生活活動的運(yùn)動學(xué)基礎(chǔ)。根據(jù)這些基本活動能力所表現(xiàn)出來的運(yùn)動特征，可將其分為動力性的基本活動能力（如走，跑，跳等）和靜力性的基本活動能力（如支撐，懸垂，平衡等）。人的基本活動能力的作用主要體現(xiàn)在以下方面：（1） 保證人們社火生產(chǎn)和生活正常進(jìn)行（2） 促進(jìn)人的心理健康與社會交往（3） 促進(jìn)人類的進(jìn)化與發(fā)展2．答：足球是世界上開展最廣泛、影響最大、最受人們歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目之一，號稱“運(yùn)動之父”、“世界第一運(yùn)動”。足球運(yùn)動對身體素質(zhì)有較高的要求，運(yùn)動時(shí)要進(jìn)行奔跑、急停、轉(zhuǎn)身、倒地、跳躍、沖撞等動作?；@球運(yùn)動是一種有靈活巧妙的技術(shù)和變化的戰(zhàn)術(shù)組合的運(yùn)動項(xiàng)目。從事籃球運(yùn)動能促進(jìn)人體的力量、速度、耐久力、靈活性等身體素質(zhì)全面發(fā)展，并能提高內(nèi)臟器官、感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作勇敢、機(jī)智和組織紀(jì)律性等品質(zhì)都有很大的益處。排球運(yùn)動的基本特點(diǎn)是兩隊(duì)隔網(wǎng)站立，活動時(shí)球既不能在手中停留，也不能落地。因此毛巾性排球運(yùn)動必須掌握必要的基本技術(shù)并具備一定的身體素質(zhì)。這既是排球運(yùn)動的魅力所在，也是開展排球活動的限制因素。第八章 民間與傳統(tǒng)體育的健身手段一 、選擇題據(jù)中國武術(shù)史學(xué)家唐毫先生考證，太極拳為（ ）所創(chuàng)。A．陳王廷 B．楊?？?C．孫祿堂 D．吳鑒泉太極拳是（ ）的運(yùn)動A．練意 B．練氣 C．練身 D．以上都是陳式太極拳有一路和二路，其中一路是以（ ）為主的A．剛 B．柔 C．松 D．剛?cè)幔?）年，在長沙馬王堆出土了導(dǎo)引圖A．1981 B．1982 C．1983 D．1973導(dǎo)氣令和調(diào)息功特點(diǎn)是（ ）A．剛中有柔 B．動靜結(jié)合，以靜為主 C．剛?cè)嵯酀?jì) D．放松（ ）是現(xiàn)今流傳最廣泛的太極拳A．陳式 B．楊式 C．武式 D．孫式練習(xí)導(dǎo)引術(shù)強(qiáng)調(diào)動作與（ ）的復(fù)式呼吸緊密配合A．細(xì) B．深 C．長 D．以上都是拔河比賽在是把參賽人員分為人數(shù)均等的兩對在（ ）的固定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行的A．長30米寬4米 B．長25米寬3米 C．長20米寬2米D．以上都可以（ ）℃稱為冷空氣浴A．6—14 B．8—16 C．10—18 D．12—20用冷水鍛煉時(shí)，在冷水中的時(shí)間不宜超過（ ）分鐘A．5 B．10 C．15 D．201空氣浴最初鍛煉時(shí)間可為（ ）分鐘左右A．10 B．15 C．20 D．251空氣浴至少要在飯后（ ）小時(shí)開始A．1 B．5 C．2 D．31空氣浴至少要在飯前（ ）分鐘結(jié)束A．10 B．20 C．30 D．401冷水檫身擦干身體來回應(yīng)不超過（ ）分鐘A．12 B．23 C．34 D．451開始沖淋時(shí)水的溫度不應(yīng)底于（ ）℃A．20 B．23 C．25 D．281沖淋時(shí)間不宜超過（ ）分鐘A．1 B．2 C．3 D．4 1開始游泳時(shí)每次時(shí)間不超過（ ）分鐘A．10 B．20 C．30 D．401開始游泳時(shí)每次時(shí)間不超過10分鐘，以每天（ ）為宜A．1 B．2 C．3 D．41飯后（ ）小時(shí)后才可以進(jìn)行冷水浴A．12 B．2—3 C．3—4 D．4—5海水浴最好在飯后（ ）小時(shí)進(jìn)行A．1— B．1—2 C．2— D．2—32海水浴最好在午飯后（ ）小時(shí)進(jìn)行A．1— B．1—2 C．2— D．2—32進(jìn)行日光浴最好在每日上午（ ）時(shí)，最為適宜A．8—9 B．9—10 C．9—11 D．10—112體育游戲最突出的特點(diǎn)之一是（ ）A．競爭性 B．靈活性 C．趣味性 D．規(guī)則統(tǒng)一性2（ ）是體育游戲的參與者對游戲活動的基本要求A．競爭性 B．靈活性 C．趣味性 D．安全性二、是非題太極拳為明末清初河南省溫縣陳家溝陳王廷所創(chuàng)（ ）意氣動結(jié)合，內(nèi)外練合一是太極拳的功法原理之一（ ）太極拳以太極圖說為理論基礎(chǔ)，由武工和氣功組成（ ）調(diào)心、調(diào)息及調(diào)身是導(dǎo)引養(yǎng)身術(shù)的特點(diǎn)（ ）利用空氣、日光等自然條件的身體鍛煉，稱為自然力鍛煉（ ）空氣浴最好在飯前1小時(shí)結(jié)束（ ）一般冷水浴鍛煉時(shí)，以不產(chǎn)生寒戰(zhàn)為適宜（ ）水的機(jī)械作用指水的壓力和流動力對身體的按摩作用（ ）用冷水鍛煉時(shí)，決定鍛煉效果的主要因素是寒冷刺激作用的時(shí)間而不是刺激的強(qiáng)度（ ）水溫越底持續(xù)時(shí)間就短，在冷水中一般不宜超過25分鐘（ ）1女子月經(jīng)期也可進(jìn)行冷水?。?）1海水浴是利用海水的溫度、壓力和化學(xué)作用等進(jìn)行身體鍛煉的一種方式（ ）1只有海水浴可以空腹進(jìn)行（ ）1海水浴最長不超過1小時(shí)（ ）1進(jìn)行日光浴的氣溫，一般應(yīng)在20℃32℃之間（ ）1日光浴前要進(jìn)行水浴，這在開始鍛煉時(shí)最重要（ ）1日光浴進(jìn)行時(shí)可以看書或睡覺（ ）1體育游戲能夠得到充分發(fā)展的一 個(gè)主要領(lǐng)域是學(xué)校體育教育活動（ ）1廣泛性是體育游戲的特點(diǎn)之一（ ）三、簡答題簡述太極拳的功法原理。簡述太極拳的特點(diǎn)。簡述太極拳的健身作用。簡述什么是氣功。簡述什么是導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)。簡述導(dǎo)引養(yǎng)生術(shù)的特點(diǎn)。簡述自然力健身有何意義。簡述體育游戲的產(chǎn)生與發(fā)展。簡述體育游戲的特點(diǎn)。四、論述題試述怎樣進(jìn)行空氣浴方法及注意事項(xiàng)？怎么樣進(jìn)行冷水浴鍛煉方法及注意事項(xiàng)？怎樣進(jìn)行日光浴鍛煉方法、原則及注意事項(xiàng)？參考答案：一、選擇題A D B D B B D A A C1B 1B 1B 1D 1D 1B 1A 1A 1A A2D 2C 2C 2D二、是非題√ √ √ √ √　　 √ √ 1 1√ 1 1 1　 11 1√ 1√三、簡答題①意氣動結(jié)合、內(nèi)外練合一；②循陰陽互動、互生之理；③循經(jīng)而動、動必有旋；④動靜結(jié)合、形神共養(yǎng)①輕松柔和；②連貫均勻；③圓活自然；④協(xié)調(diào)完整；⑤剛?cè)嵯酀?jì)①對運(yùn)動系統(tǒng)的作用；②對臟腑的作用；③對呼吸系統(tǒng)的作用；④對循環(huán)系統(tǒng)的作用；　⑤對神經(jīng)系統(tǒng)的作用；⑥對生殖系統(tǒng)的作用；⑦對肛門的作用氣功是一種帶有中國民族文化特色的自我心身療法。心身療法的種類很多，氣功區(qū)別于其它眾多自我心身療法的重要之處是帶有中國民族文化特色——中國人所獨(dú)有的，以中醫(yī)理論內(nèi)容“調(diào)神”為核心指導(dǎo)的實(shí)踐活動導(dǎo)引指以力引動肢體，做屈伸俯仰等各種運(yùn)動，達(dá)到增強(qiáng)生理機(jī)能健身強(qiáng)生的效果 ①調(diào)心　意形結(jié)合,重點(diǎn)在意。意守穴位,因病各異②調(diào)息 動息結(jié)合,著重于息。強(qiáng)調(diào)不同,呼吸有別③調(diào)身①利用日光、空氣和水刺激機(jī)體的調(diào)節(jié)能力,增加抵抗力,使機(jī)體能迅速地適應(yīng)各種氣象條件,因而增強(qiáng)對感冒、咽喉炎、肺炎等疾病的抵抗力；②給有鍛煉和沒鍛煉的人以寒冷刺激,可看到血管調(diào)節(jié)能力的不同；③自然力鍛煉能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,改善心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、皮膚等功能,加強(qiáng)新陳代謝,增進(jìn)健康①人的活動是由需要而引起的,需要是人的能動性的源泉和動力；②離不開人類社會生產(chǎn)力發(fā)展的促進(jìn)作用；③能夠得到充分發(fā)展的一個(gè)主要領(lǐng)域是學(xué)校體育教育活動①趣味性；②競爭性；③靈活性；④規(guī)則統(tǒng)一性；⑤大眾性；⑥科學(xué)性；⑦安全性四、論述題空氣浴主要利用戶外自然狀態(tài)下的氣溫、氣濕、氣流 、日光輻射以及離子等物理因素,對人體的刺激作用來進(jìn)行身體鍛煉,提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力的一種健身鍛煉方法①空氣浴最好與體育活動結(jié)合進(jìn)行；②空氣浴應(yīng)由暖和的季節(jié)(夏季)開始；③空氣浴應(yīng)選擇在空氣清晰的環(huán)境里進(jìn)行；④利用住宅中的過堂風(fēng)進(jìn)行空氣浴鍛煉；⑤空氣浴鍛煉的作用。注意事項(xiàng)：①進(jìn)行空氣浴應(yīng)從溫暖季節(jié)開始,逐漸向寒冷季節(jié)過度；②空氣浴持續(xù)時(shí)間應(yīng)人而異,一 般以不引起寒戰(zhàn)為度；③要遵守循序漸進(jìn)個(gè)別對待和持之以恒的原則；④劇烈運(yùn)動或睡眠前、飯后或空腹時(shí)不宜立即進(jìn)行專門的涼、冷空氣浴()；⑤極度疲乏、發(fā)熱、各種急性或亞急性疾病、嚴(yán)重心臟病患者,月經(jīng)期及妊娠期婦女都不宜參加專門的空氣浴鍛煉；⑥皮膚上出現(xiàn)雞皮疙瘩時(shí),不得開始空氣浴冷水浴鍛煉方法：冷水擦身；沖淋；游泳。注意事項(xiàng)：①每次冷水浴前后,都應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐砘顒?；②用冷水鍛煉時(shí),決定鍛煉效果的主要因素是刺激的強(qiáng)度,而不是寒冷刺激作用的時(shí)間；③因人而異,應(yīng)有一 個(gè)適應(yīng)過程；④冷水浴時(shí)盡量裸體；⑤劇烈運(yùn)動后,疲勞尚未消除,不宜立即冷水浴；⑥空腹和飯后不應(yīng)進(jìn)行冷水浴；⑦如出現(xiàn)寒戰(zhàn)、雞皮疙瘩,應(yīng)立即停止；⑧女子月經(jīng)或妊娠后期不宜進(jìn)行冷水浴或游泳；⑨經(jīng)常注意自我感覺和體重變化日光浴是利用日光光譜射線對機(jī)體的作用來增進(jìn)身體健康的一種鍛煉方法。日光光譜是由紅外線、紫外線等不可見的光線和可見光線組成。方法：專門的日光?。辉谌粘Ｉ?、勞動或體育鍛煉時(shí)進(jìn)行日光浴鍛煉原則：①頭部必須遮蓋,避免日光暴曬；②日光浴時(shí)間,應(yīng)根據(jù)氣溫高低和日光強(qiáng)度來決定；③氣溫一般應(yīng)在1832攝度之間；④盡量裸體,經(jīng)常改變體位；⑤日光浴后應(yīng)在萌涼處作短時(shí)間休息,然后再進(jìn)行水?。虎奕展庠r(shí)加強(qiáng)自我監(jiān)督注意事項(xiàng)：①日光浴的環(huán)境選擇；②不宜空腹時(shí)或飯前和飯后近接著進(jìn)行日光浴(\飯前30)；③日光浴前不要進(jìn)行水浴；④全身日光浴先俯臥后仰臥；⑤注意頭部眼部保護(hù)；⑥嚴(yán)格掌握日光浴的禁忌癥 第九章 休閑體育與家庭體育一、選擇題休閑體育的產(chǎn)生主要依賴于 A、人們心情的愉悅B、人們余暇的增多C、人們飲食的改善 D、新聞媒體的作用休閑體育以消遣、休閑、健身為目的，內(nèi)容選擇以 為前提。A、一定的經(jīng)濟(jì)條件 B、個(gè)人愛好 C、增進(jìn)健康 D、豐富生活內(nèi)容3