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教練技術--各類活動音樂具體流程及講義(編輯修改稿)

2024-11-25 10:02 本頁面
 

【文章內容簡介】 走著。 這條路,你覺得真的是很熟悉啊,你暫時想不起來為什么這么熟悉呢?路上的道道彎彎都印象非常深刻,路邊的青草和溝壑也是那么熟悉。你心情更加激動了,也很興奮,你越來越明白這是通向你老家的一條路,是你小時候上小學時走了無數遍的那條小路。你沿著小路,快步走著,你終于發(fā)現前面那間房子,那間房子就是這樣的,墻壁的顏色還是那個顏色,屋后有些樹,樹已經長得很老了,但是還是很茂盛 ,前面有幾塊菜地。 你快步走過去,你終于回家了。這就是你七八歲時的家啊,你現在終于回家了。 4 童年夢幻 你到了家門前,遲疑了很久,你有點不敢相信:這真是我的家么?你覺得自己象個七八歲的小孩一樣,站在家門口。你仔細打量著自己的家,家門前的樹還是那個樹,門前的一切的景象和你想像中的一模一樣的。屋上的瓦還是那個顏色,墻上的磚已經變色了,你用手撫摸了一下墻壁,跟你小時的感覺一樣啊。你發(fā)現門還是那兩扇門。門是虛掩著的。你輕輕地打開了門屋里沒有人。你看到了熟悉的桌子,就是那個桌子,你小時候就是在上面吃飯的,吃好了就趴 在上面做家庭作業(yè)。桌子四周還是那些凳子,一點也沒變。墻上掛著的東西和你想像中的一模一樣,你現在已經回到了家啦,回到了少年。 你看到了熟悉的床、椅子、墻上還掛著你上學時的書包,還有你小時候的最喜歡的特有的玩具。廚房 \洗手間 ,客廳 ,都是一切如故 ,你家條件不是很好,但是你知道你家總是非常干凈整齊的,雖然東西都是普通的用品,但是你媽媽一直都是收拾得井井有條。 你東瞧瞧西看看,心里很是興奮也非常的緊張,一切都沒有變。這就是那個童年的家啊。 5 童年 你想起了童年,你就是在這里度過了無憂無慮的童年啊。那時候,媽媽是多么的 寵著你啊。你有什么困難首先想到的就是媽媽。在外面,肚子餓了,回來向媽媽要吃的。在外面被人家欺負了,回來也是向媽媽抱怨,在學校,被老師罵了,你也是哭著告訴媽媽。當然,有好的事情,你也不忘告訴媽媽,考了第一名,你總是第一個告訴媽媽。比賽拿名次了,你也是首先告訴媽媽,甚至學校老師的好壞,同學們的悄悄話,你也喜歡和媽媽分享。媽媽總是不斷地寵著你,呵護著你。 現在你變成了小時候的你 ,你一個人呆在小房間里 ,開始回想你的人生 ,遠方想起了一首歌 ,你用心的去傾聽 ,你感受到了自己活得很累很累 ,沒有小時候的輕松 ,沒有了小時候的 調皮 ,沒有了小時候的任性 ,你現在活得非常的不自然 ,聽著這首歌 離子 的悲愴的聲音 ,你開始以小時候的眼光來回你的一生 ,你的漂泊的一生 ! 6 離子 你的思緒開始亂飛 ,你想得很多很多 . 現在你在外面活得很累 ,你想起了你的一生有點悲傷 ,你想起了小時候的無憂無慮 . 那時候 ,你很喜歡向媽媽說說話,要這要那的。媽媽從來不曾拒絕過你,總是耐心地聽你講一些在外面的委屈。 你想到這些,心里有點發(fā)酸,你很想見見媽媽。這么多年來,你在外面打拼,遇到了好多好多的不如意的事情,沒有人愿意聽你講。你也不想講給任何人聽,你憋在心里,憋 得慌。你很想找媽媽聊聊天,把這幾年的委屈講給媽媽聽。但是,你一直忙,一直沒空。 而且,你總是封閉起自己,你很少再象以前那樣和媽媽聊聊天談談心了,有什么委屈你也總是放在心里,平時你向家里面打電話時,你也總是講好話,講一些好聽的,你不想讓你的媽媽知道,其實你過得不如意,其實你很壓抑,心理有很多的陰影。工作非常煩燥,當你一個人的時候你總是想得很多很多,甚至你總是一個人躺在角落里抽煙、喝酒,或是一個要躺在被窩里哭泣,你有很多很多的辛酸事一直沒人聽你分享, 今天你好不容易回到家中了,媽媽呢?媽媽在哪兒啊。你這時十分地 想見到媽媽,把這幾年來的辛酸苦辣都和媽媽講講。幾年來,你的人生并不如意,好多事情總是做不好。在深圳好不容易找個工作,又不是很如意,工作很辛苦,工資也不太理想。自己總是想創(chuàng)業(yè),可是經驗和資金又不足。你毫無辦法,就這樣忍著忍著。你早就想跟媽媽談心了,你知道你有很多的話想和媽媽說,但是總是沒有時間。今天,你終于抽空回家了一趟,你回到了兒時的家。你很想再次躺在媽媽的胸懷里向她訴說著一切。 7 秋音 反復播放 現在看見你的媽媽向著你走過來,就像你最近一次見到她一般??赡苁墙裉煸缟?,或已經是多年前了,又或者是她臨時 。(稍停)看見她走近你,留意她的外貌,她的面容,頭發(fā)和衣服。當她走近時,看看她的眼,看看她的面部表情。 看到媽媽坐在你面前,你伸手便可以觸摸到她。當你看到她的面,她的眼,她的咀,現在就意識到你跟媽媽的關系。無論她在生與否,你跟這個女人的關系是怎樣的呢? 你們兩個現在是否親密呢?抑或仍有距離呢?(稍停)你可否跟她誠實?你可否告訴她你和她生命所發(fā)生的一切?抑或要假裝和說謊,隱瞞你所做的一切?(稍停) 你媽媽現在是否接受成年的你?抑或對你諸多的挑剔,仍把你當做小孩子般罵你?她有否仍想控制你,指使你?(稍停) 你跟媽媽一起是怎么的呢?你是否喜歡跟她一起,渴望與她一起?抑或會避開她?避免跟她說話? 當你看著她的臉,她是否快樂?她對生命滿足嗎?抑或充滿怨憤,憤怒或失望呢?(稍停)她是否時常埋怨做受害者?凡事也不好,不妥? 你有否對媽媽說過“我愛你”呢?對這個帶你來這世界,給你生命的女人?(稍停)你曾經很親近她,但現在的關系又怎樣的呢?留意你現在或最后一次見時跟媽媽的關系是怎樣的呢? 想像你可以伸手從地面上撕走歲月的痕跡。想像那些痕跡就像塑膠面具般可以除掉丟在地上?,F在就伸出雙手去觸摸媽媽的面和撕走年月的痕跡。一層 一層的撕掉,就像面具般掉在地上。一層一層,直至你看到面前的是年輕的媽媽,是你小時候的媽媽,她那時對你十分重要。 現在用手撫摸媽媽的頭發(fā)。(稍停)撫摸他前額,眉毛和眼皮。(稍停)撫摸她的鼻,臉,嘴和唇。(稍停)撫摸她的下巴,脖子,肩膀,手臂和手。看著你的媽媽,記清楚你小時候跟她一起的情境。 你媽媽是否想有你?你出世時她是否開心?抑或你覺得沒有人想要你,你好像是她的負擔呢?(稍停)你的媽媽有否抽時間陪你?她有否做特別的東西給你吃,送你禮物,帶你到喜歡的地方?她有否給你唱歌,讀書給你聽?告訴你她愛你? 抑或 你媽媽太忙?她是否用了大多數的時候去工作?或陪你其中的一個兄弟姐妹?或陪你爸爸?你有否經常覺得被媽媽忽視呢?你下課或玩耍后回家,她會否在家?如果你跌倒受傷,她會否替你貼膠布?抑或她總是太忙,總是不在? 她對你是否溫柔和充滿愛?抑或她罵佻甚至打你?若你犯錯,你是否會害怕她發(fā)怒或發(fā)脾氣?(稍停)或者你回家時可確信媽媽是愛你的? 當你小時候,你有否為你的媽媽而驕傲?你會否介紹她給你的朋友認識?抑或你為她而覺著羞恥?(稍停)你的父母如何相處?你有否因 為爸爸呼喝她甚至打她面難過呢?抑或你媽媽才是堅強和掌控一切的呢? 你小時候跟媽媽一起的感覺是怎樣的呢?她有否接受你?抑或她時常企圖改變你和糾正你呢?你做什么都得好像是錯的?你跟媽媽一起時是否要盡量完美?你想要些什么是她從來不能滿足你的呢?可能你只是想她陪你,不要丟掉你。你最想媽媽給你的是什么呢?一會兒,我想你開始跟她交談,告訴她,媽,我最想你給我的是?? 記起你一直跟最想媽媽給你而她不能給你或你得到的不足夠?或者是對你或你所做的事認同。她就在你的面前??赡芩谀阈r候從來沒有聽你說話,可能她不想聽你真心 的想法或感覺?,F在她愿意聽的。你小時怎樣叫她的?如果你小時候跟她說另外一種語言的,現在就說吧!媽!令她注意你,大聲點?。▼專。┰俳校。▼專。┧驮谶@里聽你說。告訴她:媽,我一直想想跟你媽媽說的話 ,你是喜歡你媽媽 ,不是對她有憎恨 ,你恨她什么 ,你欣賞她什么 ,你最需要做出什么 ,你最不能忘記她的是什么 ,還有你有什么樣的辛酸苦辣 ,全部講出來 ! 說吧,把你的抱怨一起向媽媽訴說一下吧。媽媽啊,我有好多好多的話要和你說啊,媽媽啊。 各位,好好地把自己的委屈都向媽媽說出來吧。各位,請和我一起大聲喊: 媽媽!媽媽!我要和你說 ,我要和你說很多話啊。各位,請說出來吧,大聲地說出來,你媽媽在認真地聽,有什么話,趕快和媽媽說出來。 8 草帽歌 2 遍 (音樂強烈) 如果你只用一句說話,只用一句,而你是最后一次跟媽媽說話,你想對她說什么呢?一句話,開始! 現在放開媽媽的手,漫柔的,跟媽媽說再見,放開她,看到她離去。(稍停)放開她,讓她離去。 9 我的父母親 媽媽起身要離去了。你目送著媽媽的背影,你忍不住一下子流出了眼淚。 你一個人傻傻地住在小房間里 ,你又陷入了沉思 . 這時你還想見到另外一個人 , 現在我想你看到從遠處走過來的是你 的爸爸,或者在你小時候扮演你爸爸角色的人,見到爸爸就跟你上次見到的一樣??赡苁墙裉?、今早或已經多年前了。 10 父親 看著向你走過來的爸爸,看著他的臉和走路姿勢??纯此囊路皖^發(fā),看看他的眼,現在他走過來坐在你的面前,可以伸手便于接觸到他。 看到你爸爸就像你對上一次看到他一樣,看看他的臉,他的嘴和他的眼。開始意識到你現在或你最后一次見到他時,你們的關系是怎樣的了? 你跟爸爸是否親近?你有否跟他分享你的生命?你有否跟他坦白地分享你生命中所發(fā)生的事呢?(稍停)抑或你跟他是有距礅的,可能除了早晨和 晚安之外,你便沒有跟他說其他的了。可能他根本不認識真正的你(稍停) 你爸爸會否聽你講?他是否真的想知道你的想法和感受?他有否嘗試了解?抑或只有他在說?只有他教訓你而不會聆聽你?他是否接受本來的你?抑或他仍當你是小孩子?仍然批評你,罵你,教訓你?你是否要扮作另外一個人?做你爸爸心目中的兒子或女兒而不是做回自己? 你有否對你爸爸說過“我愛你”?他有否對你說“我愛你”?抑或你們只像陌生人呢? 可能你已經多年沒見過你的爸爸??赡芩央x開了你很久,或者在你小時候,他已破壞了你的家庭。留意你現在跟爸爸的關系。你是 否仍然想滿足他的期望呢?如果你是一個兒子,你昌否仍然想給他好印象來討好他呢?你是否時常要證明你跟從前他一樣好?如果你是一個女兒,某程度上你想被他接納?被他注意?被他開心? 可能你爸爸時常都在你身邊??赡芩且粋€無論你做了什么也可以信靠他去支持你的人。留意你們是否有親密,溫情和愛。沒有對或沒有錯,只留意。(稍停) 當你看到你爸爸他是否快樂、滿足?他會否覺得自己的人生是成功還是有意義呢?或者他看上去是憤怒、怨恨和失望呢?他是否只是在等死?他看上去是否是老弱和多病呢?抑或他仍是強壯和健康呢?看看你的爸爸,留意 你和他現在的關系。(稍停) 13 花草香隨風 反復放 現在用手斯去年月在父親面上留下的痕跡,用手把它撕下,有如塑膠面具一般,一層一層的撕下撕下掉在地上。直至在你面前的是年青時的爸爸。就像你小時候很重視的爸爸。 現在用手觸摸你爸爸的頭發(fā)。記得小時的感受,撫摸他的額頭、眼眉、眼 、他的鼻、他的面頰、他的嘴。(稍停)他的下巴、他的頸、膊頭、手臂和手。記起小時候的感受,記起小時候跟爸爸一起的感受。 你爸爸是否對你充滿愛和溫情?你當時是否喜歡見到他回家?因為你知道他會令你笑,跟他一起很開心?他有否陪你?在你 成長時給需要的關注給你? 抑或他總是太忙沒時間陪你?忙于工作和公干而沒有留意我。就算他在家,他會否抱起你拋在空中呢?他有否跟你玩耍?帶你上街?教你做一些爸爸手做的事? 抑或你的爸爸偏心于你其中一個兄弟姐妹?可能家里有其他人得到他的關注,他甚至忽視了你,除了當你做錯事時他會打你罵你使你哭。 你爸爸對你是否溫柔?他是否愛你和尊重你?抑或你害怕他?害怕他發(fā)脾會大聲罵你,用手、皮帶或棍打你? 他怎樣對待其他家人呢?他有否尊重你的媽媽,對她說話時充滿溫情和愛?抑或他時常控制她,罵她?你有否為你的媽媽而難過,生 你爸爸的氣?他有否養(yǎng)家和照顧家人呢?他有否像一個爸爸般顧家呢?抑或他賭錢、飲酒?他有沒有婚外情?你是否有些時候聽到你媽媽因為他而哭呢? 又或者你為你的爸爸而難過??赡芩磥碥浫鹾捅淮鞌?。可能是你的媽媽控制和支配他??纯此哪槪阈r候跟他一起是怎樣的呢? 你的爸爸是否想要你?你出生時他開心嗎?抑或你覺得是他的負擔,他不想負你這個責任?如果你是女兒,你是否覺得他你是女兒而難過呢?他其實想要兒子而不是你?抑或他是開心有你作他的兒子或女兒?可能你知道無論你做了什么他也會愛你的,你永遠都可以信靠他。 當你看著 你的爸你,你一直想他給你的是什么呢?有什么是你想他給你,而你從來也得不到或覺得不足?現在就叫他。(爸爸)就如以往一樣,他太忙沒時間陪你,他亦沒有聆聽。再叫他?。ò职郑┦?
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