【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽(tīng)講、仔細(xì)觀(guān)察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。四、學(xué)生輪流進(jìn)行保護(hù)與幫助并對(duì)同學(xué)的練習(xí)情況提出自己的看法和改進(jìn)建議。培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見(jiàn)習(xí)的同學(xué)建議隨隊(duì)見(jiàn)習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每項(xiàng)技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺(jué)身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時(shí)安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材教學(xué)效果預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的前躍步與后躍步的銜接技術(shù)有一個(gè)全面的了解，并通過(guò)原地跳動(dòng)進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。課后反思本次課主要學(xué)習(xí)了前躍步與后躍步的銜接技術(shù)，該組步法在跆拳道運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用的最為廣泛。因此，學(xué)生應(yīng)該牢固掌握該項(xiàng)技術(shù)，在練習(xí)過(guò)程中學(xué)生始終按照教師的要求進(jìn)行各種練習(xí)，起到了很好的效果，動(dòng)作掌握的有很大的進(jìn)步。年級(jí)：高中二年級(jí) 內(nèi)容：跆拳道選修模塊 第六次課 教材內(nèi)容跆拳道兩次前躍步和兩次后躍步的銜接技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的前躍步與后躍步的銜接技術(shù)有一個(gè)更加全面的了解，并通過(guò)原地跳動(dòng)進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 ：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠熟練掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，全方面提高自己的知識(shí)水平。：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。部分時(shí)間課的內(nèi)容課的組織與實(shí)施實(shí)施目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊(duì)、師生問(wèn)好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見(jiàn)習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動(dòng)：隊(duì)列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿(mǎn)。隊(duì)形：四列橫隊(duì)。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動(dòng)身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神?；静糠?8’跆拳道：動(dòng)作名稱(chēng)：前躍步與后躍步：前躍步：(1)動(dòng)作過(guò)程：右架站立，兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步，保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì)，反之亦然。(2)要領(lǐng)：向前躍進(jìn)時(shí)，重心不宜起伏過(guò)大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳梢離地即可。后躍步(1)動(dòng)作要領(lǐng)：右架站立，兩腳同時(shí)向后回撤一步，保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì)，反之亦然。 (2)要領(lǐng)：向后回撤時(shí)，重心不宜起伏過(guò)大，盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng)，兩腳稍離地即可。動(dòng)作如后踢或后旋等。：動(dòng)作技術(shù)的銜接緊密。：動(dòng)作完成的質(zhì)量保證。教學(xué)步驟：一、教師通過(guò)講解、示范、掛圖等手段講明各技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。二、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對(duì)本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。三、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。四、提出改進(jìn)建議。五、對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師的講解、仔細(xì)觀(guān)察示范。二、學(xué)生練習(xí)：，提出練習(xí)的要求和重難點(diǎn)。三、認(rèn)真觀(guān)察教師所找學(xué)生的示范動(dòng)作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。四、進(jìn)行自我展示?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱(chēng)：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學(xué)步驟：一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽(tīng)講、仔細(xì)觀(guān)察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。四、學(xué)生輪流進(jìn)行保護(hù)與幫助并對(duì)同學(xué)的練習(xí)情況提出自己的看法和改進(jìn)建議。培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見(jiàn)習(xí)的同學(xué)建議隨隊(duì)見(jiàn)習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每項(xiàng)技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺(jué)身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時(shí)安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材教學(xué)效果預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的前躍步與后躍步的銜接技術(shù)有一個(gè)更加全面的了解，并通過(guò)原地跳動(dòng)進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。課后反思兩次前躍步與兩次后躍步的銜接是在上次課基礎(chǔ)上的拓展與提高，要求學(xué)生在熟練掌握動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提高動(dòng)作技術(shù)的質(zhì)量。該動(dòng)作難度很大，要求學(xué)生有很好的協(xié)調(diào)性和靈敏性。學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行了練習(xí)，課堂教學(xué)的效果很理想。年級(jí)：高中二年級(jí) 內(nèi)容：跆拳道選修模塊 第七次課 教材內(nèi)容跆拳道學(xué)習(xí)前交叉步和后交叉步技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的前交叉步和后交叉步技術(shù)有一個(gè)更加全面的了解，并通過(guò)原地跳動(dòng)進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 ：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠熟練掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，全方面提高自己的知識(shí)水平。：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。部分時(shí)間課的內(nèi)容課的組織與實(shí)施實(shí)施目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊(duì)、師生問(wèn)好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見(jiàn)習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動(dòng)：隊(duì)列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿(mǎn)。隊(duì)形：四列橫隊(duì)。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動(dòng)身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神?；静糠?8’跆拳道：動(dòng)作名稱(chēng)：前交叉步和后交叉步：前交叉步和后交叉步技術(shù)：左腳在前準(zhǔn)備姿勢(shì)站好，原地跳動(dòng)后右腳從左腳的側(cè)面作交叉步的動(dòng)作向前上步，上步時(shí)右腳腳尖外展。當(dāng)右腳著地站穩(wěn)后，左腳繼續(xù)向前上步成原來(lái)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，這時(shí)右腳的腳尖恢復(fù)成向斜前方的站立預(yù)備姿勢(shì)。后交叉步時(shí)動(dòng)作方向相反。在做動(dòng)作過(guò)程中，開(kāi)始時(shí)速度應(yīng)放慢，隨著熟練程度的增加，應(yīng)盡量的加快動(dòng)作的速率。2. 重點(diǎn)：腳下動(dòng)作清晰。：保持高速運(yùn)動(dòng)。教學(xué)步驟：一、教師通過(guò)講解、示范、掛圖等手段講明各技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。二、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對(duì)本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。三、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。四、提出改進(jìn)建議。五、對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師的講解、仔細(xì)觀(guān)察示范。二、學(xué)生練習(xí)：，提出動(dòng)作的重、難點(diǎn)及注意事項(xiàng)。三、認(rèn)真觀(guān)察教師所找學(xué)生的示范動(dòng)作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。四、進(jìn)行自我展示。基本部分28’素質(zhì)練習(xí)：名稱(chēng)：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學(xué)步驟：一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽(tīng)講、仔細(xì)觀(guān)察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。四、學(xué)生輪流進(jìn)行保護(hù)與幫助并對(duì)同學(xué)的練習(xí)情況提出自己的看法和改進(jìn)建議。培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見(jiàn)習(xí)的同學(xué)建議隨隊(duì)見(jiàn)習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每項(xiàng)技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺(jué)身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時(shí)安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材教學(xué)效果預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的前交叉步和后交叉步技術(shù)有一個(gè)更加全面的了解，并通過(guò)原地跳動(dòng)進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。課后反思前后交叉步的動(dòng)作有一定的難度，要求學(xué)生腳下靈活快速，很多學(xué)生都容易做成前后的并步。根據(jù)學(xué)生的這一特點(diǎn)，教師制定了有針對(duì)性的練習(xí)內(nèi)容，使學(xué)生能夠在輕松的氛圍下，掌握了該項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)作原理，經(jīng)過(guò)近一的練習(xí)，已經(jīng)能夠達(dá)到基本掌握的程度。年級(jí)：高中二年級(jí) 內(nèi)容：跆拳道選修模塊 第八次課 教材內(nèi)容跆拳道前踢分解教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的前踢技術(shù)有一個(gè)更加全面的了解，并通過(guò)原地跳動(dòng)進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 ：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠熟練掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，全方面提高自己的知識(shí)水平。：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。部分時(shí)間課的內(nèi)容課的組織與實(shí)施實(shí)施目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊(duì)、師生問(wèn)好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見(jiàn)習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動(dòng)：隊(duì)列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿(mǎn)。隊(duì)形：四列橫隊(duì)。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動(dòng)身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神?；静糠?8’跆拳道：動(dòng)作名稱(chēng)：前踢分解技術(shù)：前踢分解技術(shù)：a、右架站立，右腳略蹬地，重心移至左腿。b、提起右大腿使右膝蓋向前上方加速，同時(shí)髖略左轉(zhuǎn)，小腿彎曲回收。c、擋膝蓋繼續(xù)加速至略高于髓與擊打目標(biāo)的連線(xiàn)時(shí)彈擊小腿，力達(dá)腳背或腳前掌。d、快速回收小腿，收回原位力達(dá)腳前掌的前踢有著更廣的打擊范圍。2. 重點(diǎn)：提膝繃腳。：彈擊小腿。教學(xué)步驟：一、教師通過(guò)講解、示范、掛圖等手段講明各技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。二、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對(duì)本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。三、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。四、提出改進(jìn)建議。五、對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師的講解、仔細(xì)觀(guān)察示范。二、學(xué)生練習(xí)：，提出動(dòng)作的重、難點(diǎn)及注意事項(xiàng)。三、認(rèn)真觀(guān)察教師所找學(xué)生的示范動(dòng)作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。四、進(jìn)行自我展示?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱(chēng)：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學(xué)步驟：一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平