【正文】 技術(shù)掌握的預(yù)期效果。d、快速回收小腿，收回原位力達(dá)腳前掌的前踢有著更廣的打擊范圍。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。部分時間課的內(nèi)容課的組織與實施實施目標(biāo)教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊、師生問好。年級：高中二年級 內(nèi)容：跆拳道選修模塊 第十次課 教材內(nèi)容跆拳道上步接前踢技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對跆拳道運動的上步接前踢技術(shù)有一個基本的了解，并通過原地跳動進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 水平目標(biāo)：水平五。二、充分做好準(zhǔn)備活動，每項技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。三、認(rèn)真觀察教師所找學(xué)生的示范動作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。二、學(xué)生練習(xí)：，提出動作的重、難點及注意事項。三、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。：動作協(xié)調(diào)、連貫?；静糠?8’跆拳道：動作名稱：前踢技術(shù)：前踢連貫技術(shù)：a、右架站立，右腳略蹬地，重心移至左腿。隊形：四列橫隊。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。 ：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠熟練掌握所學(xué)的技術(shù)動作，全方面提高自己的知識水平。密度預(yù)計預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。四、進(jìn)行自我展示。五、對個別學(xué)生進(jìn)行單獨指導(dǎo)。教學(xué)步驟：一、教師通過講解、示范、掛圖等手段講明各技術(shù)動作的要領(lǐng)。c、擋膝蓋繼續(xù)加速至略高于髓與擊打目標(biāo)的連線時彈擊小腿，力達(dá)腳背或腳前掌。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。根據(jù)學(xué)生的這一特點，教師制定了有針對性的練習(xí)內(nèi)容，使學(xué)生能夠在輕松的氛圍下，掌握了該項技術(shù)的動作原理，經(jīng)過近一的練習(xí)，已經(jīng)能夠達(dá)到基本掌握的程度。器 材教學(xué)效果預(yù)計預(yù)計生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對跆拳道運動的前交叉步和后交叉步技術(shù)有一個更加全面的了解，并通過原地跳動進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、仔細(xì)觀察示范。二、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對動作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。在做動作過程中，開始時速度應(yīng)放慢，隨著熟練程度的增加，應(yīng)盡量的加快動作的速率。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。部分時間課的內(nèi)容課的組織與實施實施目標(biāo)教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊、師生問好。年級：高中二年級 內(nèi)容：跆拳道選修模塊 第七次課 教材內(nèi)容跆拳道學(xué)習(xí)前交叉步和后交叉步技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對跆拳道運動的前交叉步和后交叉步技術(shù)有一個更加全面的了解，并通過原地跳動進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。密度預(yù)計預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。四、進(jìn)行自我展示。四、提出改進(jìn)建議。：動作完成的質(zhì)量保證。后躍步(1)動作要領(lǐng)：右架站立，兩腳同時向后回撤一步，保持右架準(zhǔn)備姿勢，反之亦然。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。因此，學(xué)生應(yīng)該牢固掌握該項技術(shù)，在練習(xí)過程中學(xué)生始終按照教師的要求進(jìn)行各種練習(xí)，起到了很好的效果，動作掌握的有很大的進(jìn)步。器 材教學(xué)效果預(yù)計預(yù)計生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對跆拳道運動的前躍步與后躍步的銜接技術(shù)有一個全面的了解，并通過原地跳動進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、仔細(xì)觀察示范。二、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對動作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。動作如后踢或后旋等。基本部分28’跆拳道：動作名稱：前躍步與后躍步：前躍步：(1)動作過程：右架站立，兩腳同時向前躍進(jìn)一步，保持右架準(zhǔn)備姿勢，反之亦然。隊形：四列橫隊。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。 ：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠基本掌握所學(xué)的技術(shù)動作，全方面提高自己的知識水平。密度預(yù)計預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。四、進(jìn)行自我展示。二、學(xué)生練習(xí)：。三、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。：重心平穩(wěn)移動。(2)要領(lǐng)：向前躍進(jìn)時，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動，兩腳梢離地即可。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。三、提出要求；安排見習(xí)生。：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。學(xué)生在教師的安排下能夠認(rèn)真的練習(xí)，小組間的合作學(xué)習(xí)進(jìn)行的很有成效，學(xué)生對動作的興趣也很高漲。器 材教學(xué)效果預(yù)計預(yù)計生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對跆拳道運動的上步與后撤步技術(shù)要領(lǐng)有一個全面的了解，并通過原地跳動進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。五、對個別學(xué)生進(jìn)行單獨指導(dǎo)。教學(xué)步驟：一、教師通過講解、示范、掛圖等手段講明各技術(shù)動作的要領(lǐng)。后撤步： (1)動作過程：右架站立，左腳向后撤一步，成為左架，反之亦然。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。學(xué)生對跆拳道的基本技術(shù)也有很濃的興趣。水平目標(biāo)：水平五。二、充分做好準(zhǔn)備活動，每項技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。三、認(rèn)真觀察教師所找學(xué)生的示范動作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、仔細(xì)觀察示范。二、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對動作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。：重心的位置。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。部分時間課的內(nèi)容課的組織與實施實施目標(biāo)教師活動學(xué)生活動準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊、師生問好。年級：高中二年級 內(nèi)容：跆拳道選修模塊 第二次課 教材內(nèi)容跆拳道準(zhǔn)備姿勢教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對跆拳道運動準(zhǔn)備姿勢的技術(shù)要領(lǐng)有一個全面的了解，并熟悉原地?fù)Q步的技術(shù)要領(lǐng)。認(rèn)真聽講，積極配合。長期訓(xùn)練手快腳疾，產(chǎn)生常人難以達(dá)到的破壞力，這就是內(nèi)功和外力綜合作用的效應(yīng)。實戰(zhàn)中多用拳、掌、手、臂格擋防守，以連續(xù)快速的腿法組合進(jìn)攻，極少采用閃躲防守的方法。特點：(1)手腳并用，以腿為主。精神飽滿，注重儀表，語言親切。：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。重點：對動作技術(shù)的把握程度。，并進(jìn)行相應(yīng)的攻防演練。重點：組合動作的連接應(yīng)嫻熟。，然后進(jìn)行橫踢完整技術(shù)的練習(xí)。16學(xué)習(xí)兩人一組的橫踢攻防練習(xí)，防守方利用兩次后退步進(jìn)行防守。，提出動作的重、難點及注意事項。難點：保持重心。，進(jìn)一步熟悉動作要領(lǐng)。重點：膝蓋直線加速。，重點體會技術(shù)要領(lǐng)。12學(xué)習(xí)一人前踢進(jìn)攻、一人后退步防守的技術(shù)，進(jìn)一步鞏固前踢的技術(shù)動作。，提出動作的重、難點及注意事項。難點：動作的連貫性。重點：動作協(xié)調(diào)、連貫。學(xué) 時教 學(xué) 內(nèi) 容重點、難點教 學(xué) 措 施8學(xué)習(xí)前踢的分解技術(shù)，并結(jié)合原地跳動進(jìn)一步體會所學(xué)技術(shù)動作重點：提膝繃腳。，提出動作的重、難點及注意事項。難點：動作完成的質(zhì)量保證。重點：動作技術(shù)的銜接緊密。4學(xué)習(xí)前躍步和后躍步技術(shù)，并結(jié)合原地跳動進(jìn)一步鞏固所學(xué)的技術(shù)動作。，提出動作的重、難點及注意事項。難點：腳的站立位置。學(xué) 時18學(xué)時學(xué) 時教 學(xué) 內(nèi) 容重點、難點教 學(xué) 措 施1介紹跆拳道的基本技術(shù)，使學(xué)生明確跆拳道的基本情況。，體驗動作要點，培養(yǎng)學(xué)生的互助意識，避免傷害事故的發(fā)生。使學(xué)生從開始就養(yǎng)成謙虛、寬容、禮讓的高尚品德和尊師重道、講禮守信、見義勇為的情操，并影響社會。、較技斗力、攻防一體。更好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等全面身體素質(zhì)的發(fā)展。，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔，勇敢無畏，頑強(qiáng)堅毅的意志品質(zhì)，尤其講究“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”。，然后再進(jìn)一步提高動作技術(shù)的質(zhì)量。，全面提高身體素質(zhì)。重點：重心的位置。難點：擰腰轉(zhuǎn)跨。，提出動作的重、難點及注意事項。5學(xué)習(xí)前躍步和后躍步的銜接技術(shù)，經(jīng)過練習(xí)進(jìn)一步提高技術(shù)動作。重點：動作技術(shù)的銜接緊密。難點：保持高速運動。9學(xué)習(xí)前踢的連貫動作，使學(xué)生能夠基本掌握動作技術(shù)。重點：動作間的銜接。難點：動作的完成質(zhì)量。，提出動作的重、難點及注意事項。13學(xué)習(xí)橫踢的分解技術(shù)，使學(xué)生初步了解橫踢的技術(shù)要領(lǐng)。，進(jìn)行技術(shù)模仿，充分體會技術(shù)要領(lǐng)。重點：動作連貫。難點：橫踢技術(shù)的穩(wěn)定性。，提出動作的重、難點及注意事項。17學(xué)習(xí)各種組合技術(shù)的攻防練習(xí)，充分掌握本學(xué)期所學(xué)的各項技術(shù)動作。，充分熟悉動作要求。女生：前踢的攻防演練。 ：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解自覺參與和科學(xué)鍛煉的重要性，全方面提高自己的知識水平。三、宣布本課內(nèi)容。二、介紹跆拳道運動的基本技術(shù)和發(fā)展歷史。跆拳道不論是腿法還是手法都比較簡單實用。教學(xué)步驟：。學(xué)習(xí)步驟：。跆拳道以赤手空拳在專心致志情況下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。三、宣布下課充分總結(jié)所教知識，使學(xué)生有一個明確的思路。在課堂還提出了課上的相關(guān)要求，使學(xué)生對課堂常規(guī)有了很清楚的認(rèn)識，為以后課堂教學(xué)的順利的進(jìn)行打好了基礎(chǔ)。：預(yù)計練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計平均心率：110次/分。四、準(zhǔn)備活動：隊列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。練習(xí)認(rèn)真，充分活動身體各部位。(3)重心落在兩腳之間，膝部略彎曲，眼睛平視對方面部，下顎微收。教學(xué)步驟：一、教師通過講解、示范、掛圖等手段講明各技術(shù)動作的要領(lǐng)。五、對個別學(xué)生進(jìn)行單獨指導(dǎo)。二、教