心理學(xué)：第十章情緒、情感與情操(編輯修改稿)
2025-02-14 18:38 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 憤 怒 二、憤怒 憤怒（ anger） 就是平常說(shuō)的生氣或發(fā)脾氣，是由于目的和愿望不能達(dá)到或頑固地、一再地受到妨礙，逐漸積累而成的。 憤怒以程度可分為：輕微不滿、怒、激憤、大怒等。 山姆是個(gè)很愛(ài)發(fā)脾氣的小伙。特別是很多小事，跟朋友生氣。他知道這很不好，但他控制不了自己的脾氣。事后他又回去給朋友道歉，常使朋友哭笑不得。 后來(lái)他爸爸給他拿了木樁，釘子，錘子，讓他每次因小事生氣時(shí)，就給木樁定釘子。 過(guò)了一定時(shí)間之后，他爸爸讓山姆把木樁的釘子全拔下來(lái)，木樁面目全非，到處都是難看的釘子坑。 ? 對(duì)他人造成的傷害是會(huì)有疤痕的，親人更是如此。 如何應(yīng)對(duì)憤怒情緒？ 合理宣泄 培養(yǎng)良好的人格 等待可以降低憤怒的生理喚醒水平，從而使自己逐漸平靜下來(lái)。 寬容和寬恕 積極溝通 恐 懼 三、恐懼 恐懼（ fear） 是企圖擺脫、逃避某種可怕情境而產(chǎn)生的強(qiáng)烈的、不愉快的、害怕的感覺(jué)?？謶滞怯捎谌狈μ幚砘驍[脫可怕情境的力量和能力而造成的，通常伴隨著強(qiáng)烈的生理喚醒。 如何幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)恐懼情緒？ 第一，查找和調(diào)節(jié)環(huán)境刺激。 第二，榜樣示范。 第三，社會(huì)支持。 第四，放松訓(xùn)練。 第五，認(rèn)知調(diào)節(jié)。 悲 傷 本文分享自一生范文網(wǎng) ?四、悲傷 ?（一）悲傷的性質(zhì) ?悲傷（ sorrow） 是失去所盼望的、所追求或有價(jià)值的東西而引起的以不愉快、心情低落為主要表現(xiàn)的情緒。 ?根據(jù)悲傷程度的不同，可分為遺憾、失望、痛苦、難過(guò)、悲哀、哀傷等。 如何應(yīng)對(duì)悲傷情緒？ 第一，接受悲傷。 第二，改變失敗的主觀評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。 第三，進(jìn)行情緒宣泄。 第四，采取問(wèn)題取向應(yīng)對(duì)策略。 第五，尋求社會(huì)支持。 ?（二）哀傷及其輔導(dǎo) ? ?哀傷（ bereavement） 是悲傷的極度表現(xiàn)形式，指?jìng)€(gè)體在失去所愛(ài)或所依附對(duì)象（主要指親人）
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