[基礎醫(yī)學]健康與保健叢黎明(編輯修改稿)
2025-02-13 21:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 22年主要心血管疾病分年齡死亡率（ 1/10萬） 0501001502002503003504000 1 5 15 25 35 45 55 65 75 85急性風濕熱慢性風濕性心臟病高血壓性心臟病急性心肌梗死其他冠心病腦血管病危險因素的變化 —脂肪消耗量 ? 過去 20年，我國居民平均每天動物性食物攝入量由 66克增加到 167克，其中城市由 114克增加到 215克。 ? 脂肪供能比： 在城市地區(qū)達到 35%，大城市居民竟高達 39%。 6878864048730204060801001982 1992 2022 1982 1992 2022城鄉(xiāng)居民脂肪攝入量 (克 /人 .天 )的變化 城市 農(nóng)村 危險因素的變化 —超重及肥胖 1 6 . 42 2 . 83 . 87 . 10510152025超重 肥胖19922022?我國居民超重率比十年前上升了 39%、肥胖率上升了 97%。 ?大城市成人超重 +肥胖現(xiàn)患率高達42%，成人肥胖率為 12%，兒童肥胖率已達 8%。 7. 821. 741. 09. 4 9. 3 9. 982. 969. 149. 102040608010018 4 4 yr s 45 5 9 yr s 60 + y r s經(jīng)常偶爾不鍛煉 危險因素的變化 — 缺乏體育鍛煉 我國城市居民年齡別體育鍛煉率（ %） 全省居民一年中參加鍛煉的比例僅為 %， 城市 %，農(nóng)村 %。 金華市 2022和 2022年行為危險因素監(jiān)測 主動體育鍛煉率（ %） 0510152025302022 2022金華市浙江省久坐綜合癥引起全身疾病 WHO報告：全球 70%人因久坐而生病 每年有 200多萬人因久坐而早死 睡眠障礙 食欲不振 心煩意亂 高血壓 常感冒 體重增加 骨質(zhì)增生 體能降低 胃 、 十二指腸潰瘍 心臟功能降低 冠心病增加 肺栓塞 椎間盤突出 腰 、 腹背部疼痛 結(jié)腸癌等增加 女性： 盆腔炎 附件炎 關(guān)節(jié)炎 抽筋 下肢靜脈曲張 雙足麻痹 骨刺 亞健康的概念 ?是 由于生理、心理、社會及不健康生活方式和行為等因素，使機體處于健康與疾病之間的中間狀態(tài)（又稱為機體的第三狀態(tài)）而引起一系列不適的癥狀。 健 康 15％ 亞健康 疾 病 70％ 15％ 《 中國人才發(fā)展報告 》 的 重要提示 ?我國社科院 《 中國人才發(fā)展報告 》 指出， 70%人有 “ 過勞死 ” 的危險。 ?如果中國知識分子不注意調(diào)整亞健康狀態(tài)，不久將來，這些人中的 2/3將死于心腦血管疾病， 1/10將死于腫瘤， 1/5將死于因吸煙引起的肺疾病和糖尿病等代謝性障礙疾病，以及 “ 過勞死 ” 和意外。 要智商更要壽商 2022年，企業(yè)家中有 %的人沒參加年度體檢，2022年，沒參加體檢的人猛增到 %。 2022年，參加體檢的會員中， 100%患有 1種或 2種疾病， %的會員患有 2種及 2種以上疾病 (見右表 )。 一個不足 ：對存在的疾病危害和嚴重性認識不足。 知曉率低 ：不知道自己存在什么病。 治療率低 ：有病了沒有積極正規(guī)的治療。 有效率低 ：即便是治療了，治療不達標，也沒有再繼續(xù)復查治療效果。 亞健康的原因 ?生理因素： 更年期、年老體衰、超負荷工作、睡眠不足 ?心理因素： 壓力過大、心里緊張感和壓抑感 ?社會因素： 競爭激烈、環(huán)境污染 ?不健康生活方式和行為： 吸煙、嗜酒、運動不當、膳食不當 亞健康的表現(xiàn)、預防與治療 ?表現(xiàn)： 五花八門，多種多樣，稱 “ 不固定陳述綜合征 ” 。 ?預防與治療： 調(diào)整心態(tài)、良好習慣、合理膳食、松解壓力、勞逸結(jié)合、中醫(yī)調(diào)理（適量攝取非營養(yǎng)素生物活性物質(zhì)，如優(yōu)質(zhì)的保健食品） 美國疾病控制中心一項研究指出： 只要更好地控制行為危險因素－－缺少 體育鍛煉、不合理飲食、吸煙、酗酒和濫用 藥物，能夠預防 40％－ 70％的早逝， 1/3的 急性殘疾和 2/3的慢性殘疾。 三、健康生活方式 健康管理 ? WHO報告 1/3的疾病通過預防保健是可以避免的； 1/3的疾病通過早期發(fā)現(xiàn)是可以得到有效控制的； 1/3的疾病通過信息有效溝通能夠提高治療效果； 對健康的管理與維護可預防或延緩疾病發(fā)生，減低疾病危險性、改善健康狀況。 環(huán)境時代 醫(yī)藥時代 生活方式時代 預防接種 磺胺 飲食平衡 20 建衛(wèi)生局 青霉素 經(jīng)常鍛煉 死 公共衛(wèi)生運動 抗結(jié)核藥 戒煙限酒 亡 外科消毒 減壓放松 率 ‰ 環(huán)境時代 10 醫(yī)藥時代 生活方式時代 1875 1 9 0 0 1 9 2 5 1 9 5 0 1 9 7 5 2 000 年 圖 1 美國衛(wèi)生世紀劃分 資料來源：（美 ） Vichery, . Life plan for your health, 1978 健康四大基石 ?合理膳食 ?適量運動 ?戒煙限酒 ?心理平衡 1992年世界衛(wèi)生大會 維多利亞宣言 合理膳食 ?食物是身體能量和營養(yǎng)的來源，是維持生命活動和體力活動的物質(zhì)基礎。 人
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