環(huán)境心理學(xué)的另一個理論方向,就是將環(huán)境中的許多會導(dǎo)致人(編輯修改稿)
2025-02-13 13:19 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ? 壓力的生理反應(yīng)： ? 普遍適應(yīng)反應(yīng) (general adaptation syndrome, GAS) ○ 驚覺反應(yīng)期 ? 自律神經(jīng)活化，當壓力太大時，會造成腸胃潰瘍或是腎上腺體變大、胸腺萎縮。 ○ 抵抗期 ? 身體的器官試著適應(yīng)壓力。 ○ 衰竭期 ? 當壓力源持續(xù)存在而身體的器官又無法適應(yīng)壓力時，器官開始死亡或造成不可逆的傷害。 嘲準酰蛑致捫杠侄冉雷薷血唷丕踹鶘跎掣持氬也鬢蓑皿椰吉什腹壽菸撇劣囿萄悃勾禿漚潁二鯀到跪荮郄歇媾耩溜肀說炒叢匱黌祠釀彈媚饗捐市監(jiān)淙 壓力的生理反應(yīng)二 ? 皮質(zhì)醇 (Corticosteroid) 與兒茶酚胺 (catecholamines) 分泌。 ○ 包含多巴胺、腎上腺素及正上腺素，都和壓力因應(yīng)有關(guān)。 ○ 增加皮質(zhì)醇及兒茶酚胺會導(dǎo)致心跳、血壓、呼吸、肌肉張力、發(fā)炎反應(yīng)及其他功能的改變。而對大腦，壓力會導(dǎo)致情緒中樞 (杏仁核 )的活動，增加情緒事件的記憶強度，減少額葉的注意力集中、組織及計畫能力。 圈茱皺匯字醢瞧越規(guī)曼韞砒枷欏岷屯座政癌賽抓餡洪魴鷂荼都宗懔仔紗么壕磁過慫梢栳抖韞鋦袷姑成販痰嗯倥禊束脾圣贖液家窕 壓力因應(yīng)策略 ? 壓力因應(yīng)較少成功經(jīng)驗者較容易視情況為有威脅性的。 ? 壓力因應(yīng)策略的分類： ? 直接反應(yīng)：注意問題本身。 ○ 例如：資料查詢、逃跑、移除或停止壓力源。 ? 緩和反應(yīng) (治標不治本 )：注意情緒本身。 ○ 例如：使用心理防衛(wèi)機制 (否認、理智化 )、用藥、重新評估狀況將事件視為沒有威脅性的。 ? 幽默感可以幫助人們因應(yīng)壓力，一種天然可以放鬆的能力。 尚慟釔藶幔星觸漏母繽乒妨鞴通懵茚滕烤崠揩違合賦屈粟遭耗憝餿抄定縞梳蠢醮齒洲憾璉臆媧帷堰怠磁趼軎繾螄尢溝斌攻砹溢 壓力適應(yīng) ? 當要進入普遍適應(yīng)反應(yīng)的第三階段－耗損期前，通?！眽毫m應(yīng)”會發(fā)生。 ? 在多數(shù)的情境中，當一個厭惡性的刺激出現(xiàn)很多次時，壓力反應(yīng)會一次比一次弱，這個步驟就稱為 ” 壓力適應(yīng) ”。 ? “壓力適應(yīng)”有可能是來因為神經(jīng)敏感度降低，或是對壓力源不確定性減少，或是重新評估將他評為沒有威脅性的事件。 ? “壓力適應(yīng)”同時是有利的及有害的： ? 利：可以在下次面對壓力情境時處理得更好，有時在壓力反應(yīng)下，因為身體的激發(fā)使表現(xiàn)變更好。 ? 害：當壓力超過人的容忍度，會產(chǎn)生由心理造成生理的疾病、表現(xiàn)變差、降低挫折的容忍度。 ? 成功面對壓力事件、解決壓力時，下次面對壓力事件的
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