夏季如何科學補水(編輯修改稿)
2025-02-11 02:29 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的水分，讓人體更為干燥，同時又會增加腎臟的負擔。辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓，卻會使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出汗增加，這樣同樣會損失人體水分。所以，在濕冷的天氣條件下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合適的飲食方案。炒貨之類食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅果，本來就是低水分食品，再經(jīng)過高溫加工去掉水分，形成非常干燥的狀態(tài)。其中所含的蛋白質是親水物質，它們非?？是蟀鸭庸ぶ惺サ乃謸尰貋?。所以，這些食物一進口腔，口腔、咽喉黏膜中的水分就會被無情地奪走。同時，這些炒貨往往還有很高的鹽分，對嬌嫩的黏膜來說，簡直就是雪上加霜。所以，盡管堅果、種子營養(yǎng)價值較高，但也不能無限制地吃，而且要盡量選擇沒有過分烤干、鹽也比較少的產(chǎn)品。維生素A不足引起干燥維生素A是上皮組織的合成和修復所必需的物質，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會下降，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會下降。這種情況不僅帶來干燥感，還會降低人體黏膜的抵抗力，容易引起肺炎、麻疹、腸炎等各種黏膜感染性疾病，在兒童當中表現(xiàn)更為明顯。維生素A
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