體育基礎(chǔ)理論ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-10 07:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 方法是停止運動，冷敷、包扎、抬高受傷部位。 24小時后為恢復(fù)期，方法是配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉。 （二）運動腹痛： 原因 1：肝脾淤血、慢性腹部疾病 原因 2：呼吸痙攣（準(zhǔn)備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協(xié)調(diào)） 原因 3：腸胃痙攣（運動前吃得過飽，飯后過早運動，空腹或喝水太多） 預(yù)防 ：運動前健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前后 1小時不要運動，不空腹或喝水太多后進(jìn)行運動。 處理 ：減慢運動速度、加深呼吸、調(diào)整運動呼吸節(jié)奏、手按疼痛部位，實在不行停止運動，口服藥物（阿托品、十滴水） 《 建議 》 ● 在條件允許的情況下，最好安排在下午 4－ 6點鐘鍛煉。這時午飯經(jīng)過消化，營養(yǎng)物質(zhì)正好在體內(nèi)輸送，同時人體的生物鐘此時也處于最佳狀態(tài)，而晚飯和晚上的睡眠是對體力消耗和肌肉疲勞的一種及時的補(bǔ)充和休息，有利于鞏固鍛煉的效果 。 ? 生活方式： 每天保持 7－ 8小時的睡眠。 堅持早餐，控制飲食，不暴飲暴食。 不吸煙，不飲酒或飲少量低度酒。 長期堅持自己喜歡的適量運動。 保持良好的人際關(guān)系，學(xué)會傾訴。 我校體育文化 《 公共體育教研部教師介紹 》 王建軍：教授、游泳國際級裁判。授課內(nèi)容 —— 乒乓球。 王月英：副教授，籃球國家一級裁判。授課內(nèi)容 —— 軟式排球。 席連正：副教授，武術(shù)國家一級裁判。授課內(nèi)容 —— 武術(shù)。 馮麗萍：副教授，健美操國家級指導(dǎo)員。授課內(nèi)容 —— 健美操。 李文風(fēng)：講師，健美操國家一級裁判。授課內(nèi)容 —— 健美操。 劉亞男：講師，乒乓球國家一級裁判。授課內(nèi)容 —— 乒乓球。 趙寶瑾：講師，籃球國家 C級教練。授課內(nèi)容 —— 籃球。 黃 宇：講師，籃球國家 C級教練。授課內(nèi)容 —— 羽毛球、籃球。 蔣曉丹：講師，健美操國家級指導(dǎo)員，授課內(nèi)容 —— 健美操。 王維峰：足球國家一級裁判。授課內(nèi)容 —— 足球。 管佩武：乒乓球、武術(shù)國家二級裁判。授課內(nèi)容 —— 乒乓球。 高進(jìn)超：授課內(nèi)容 —— 羽毛球。 內(nèi)藤敬（日本籍）：教授，授課內(nèi)容 —— 弓道。 我校體育比賽種類 ① 籃球聯(lián)賽 ②足球聯(lián)賽 ③羽毛球聯(lián)賽 ④啦啦熱舞大賽 ⑤大眾健美操通級賽 ⑥ 田徑運動會
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1