體育基礎(chǔ)理論ppt課件-文庫吧資料
2025-01-20 07:16本頁面
【正文】 田徑場 小田徑場 室外籃球、排球場： 沙灘游泳池 風(fēng)雨操場 健美操教室 我校體育課開設(shè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目介紹 ? 球類 : 籃球 排球（軟式排球） 乒乓球 足球 羽毛球 ? 健美操類 : 大眾健美操 形體健美操 時(shí)尚健身 ? 武術(shù) :太極拳 太極劍 長拳 ? 介紹項(xiàng)目：定向越野 上課地點(diǎn)： ? 籃球、排球、羽毛球、乒乓球、武術(shù) —— 風(fēng)雨操場 ? 足球 —— 小田徑場 ? 健美操 —— 勵(lì)耘樓 A10麗澤樓 D40 體育課課堂常規(guī) ? 根據(jù)學(xué)校有關(guān)教學(xué)規(guī)定，為確保體育教育教學(xué)的質(zhì)量，使學(xué)生的學(xué)習(xí)知識(shí)、鍛煉身體更有成效，特制定本常規(guī)如下： ? 體育課代表： ? 每個(gè)教學(xué)班應(yīng)設(shè)課代表一人，由教學(xué)班全體同學(xué)選舉產(chǎn)生，課代表協(xié)助教師做好有關(guān)教學(xué)方面的工作：借還器材、整理隊(duì)伍、維持紀(jì)律、帶領(lǐng)練習(xí)等。 高進(jìn)超：授課內(nèi)容 —— 羽毛球。 管佩武：乒乓球、武術(shù)國家二級(jí)裁判。 王維峰：足球國家一級(jí)裁判。授課內(nèi)容 —— 羽毛球、籃球。授課內(nèi)容 —— 籃球。授課內(nèi)容 —— 乒乓球。授課內(nèi)容 —— 健美操。授課內(nèi)容 —— 健美操。授課內(nèi)容 —— 武術(shù)。授課內(nèi)容 —— 軟式排球。授課內(nèi)容 —— 乒乓球。 保持良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)傾訴。 不吸煙，不飲酒或飲少量低度酒。 ? 生活方式： 每天保持 7－ 8小時(shí)的睡眠。 處理 ：減慢運(yùn)動(dòng)速度、加深呼吸、調(diào)整運(yùn)動(dòng)呼吸節(jié)奏、手按疼痛部位，實(shí)在不行停止運(yùn)動(dòng)，口服藥物（阿托品、十滴水） 《 建議 》 ● 在條件允許的情況下，最好安排在下午 4－ 6點(diǎn)鐘鍛煉。 24小時(shí)后為恢復(fù)期，方法是配合按摩、微動(dòng)、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉。 預(yù)防 ：選教練、場地及適當(dāng)?shù)恼n程，在正常天氣情況下鍛煉、準(zhǔn)備活動(dòng)充分、循序漸進(jìn)。 二、常見運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生原因及處理 （一）肌肉韌帶拉傷 內(nèi)因 ：訓(xùn)練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理 結(jié)構(gòu)不佳。 4. 要認(rèn)真對運(yùn)動(dòng)場地、器械設(shè)備及個(gè)人防護(hù)用具進(jìn)行檢查。
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