排毒養(yǎng)顏ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-09 07:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。現(xiàn)在加工的精細化，對人體的機能來說的話，并不是好事呢。 ? 地瓜 纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。 烤地瓜 —— 連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 ? 燕麥 滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。 ? 薏仁 可促進體內(nèi)血液循環(huán)、發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。 ? 小米 不含麩質(zhì)，不刺激腸道壁，屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易消化，適合搭配排毒餐食用。 ? 紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。 ? 綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養(yǎng)成分能促進機體的正常代謝。 ? 黃豆 食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加，促進排便 ? 玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素 E等，具有降低血清膽固醇的作用。 四、水果類 ? 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。 ? 無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。 ? 櫻桃 很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。 ? 草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。 ? 香蕉 清除體內(nèi)垃圾，而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質(zhì)，易于消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。 ? 葡萄 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。 五、蔬菜類 ? 苦瓜 《 本草綱目 》 中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙夏茉黾用庖呒毎幕钚?，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。 ? 黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。 ? 木瓜 性寒味甘，含蛋白質(zhì)、維生素 B、 C、 G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。 ? 絲瓜 甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。 ? 胡蘿卜 素有“小人參”之稱，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度。 ? 姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。 ? 菠菜 《 本草求真 》 記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱?！? ? 芹菜 含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。 ? 大蒜 特殊
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