番茄工作法時間管理(1)(編輯修改稿)
2025-02-07 11:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一份 記錄表 ，用于記錄原始數(shù)據(jù)，寫報告或制作圖表時要用到。根據(jù)需要記錄的東西不同，記錄表分為不同的結構。通常情況，記錄表中包含數(shù)據(jù)、摘要、完成任務所需的番茄時間。記錄表每天更新一次 ，通常是在一天的結束。 使用范圍 將抽象的時間變成具體連續(xù)的事件，使我們能抓住時間，不再是分分秒秒地去追趕時間。 番茄時間的概念，特別是倒計時，產(chǎn)生了一種有利于工作的積極的緊迫感 。 顛覆對時間的依賴 復雜的事情簡單化 有利于自我觀察和分析 放輕松 番茄工作法有利于在時間緊迫的情況下提升效率 大任務分散番茄時間，小任務合并番茄時間 對簡單的任務進行估測會更加容易，估測的質量也會提高，把復雜的事情簡單化，能鼓勵自己實現(xiàn)目標。 保持勞逸結合，保持大腦高效運轉和思維敏捷。每 25分鐘的休息，人們會從不同角度思考問題，因而能激發(fā)創(chuàng)造力，放松提高了連續(xù)工作的效率。 番茄工作法代表著每 25分鐘一次的自我觀察，掌握并直接影響我們的工作進程，使效率不斷提高，這能大大激發(fā)我們的興趣，自發(fā)地完成工作和任務。 方法流程 第一階段 番茄階段 第三階段 估測某項任務 所需時間
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